ထိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ထမင်း - အာရှမှုတ်သွင်းထားသော ဘေးထွက်ဟင်းချက်နည်း

ထိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ထမင်း အတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရှေ့တိုင်းစိတ်အားထက်သန်သော အဓိကသင်တန်းများအတွက် ကောင်းမွန်သောဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် ကောင်းမွန်သော အသီးအရွက်များ ရောစပ်ထားပြီး အပေါ်မှ လှီးထားသော မြေပဲစေ့များပါရှိပြီး ထူးခြားသော ထိုင်းအရသာကို ရရှိစေပါသည်။

ချက်နည်းသည် မြန်ဆန်လွယ်ကူပါသည်။ အာဟာရတန်ဖိုးနည်းနည်းပိုချင်ရင် ထမင်းဖြူ ဒါမှမဟုတ် ဆန်လုံးညို သုံးလို့ရပါတယ်။ ထမင်းထပ်ချက်ဖို့ သေချာပါ - နောက်နေ့ ထမင်းကြော်လုပ်လို့ အဆင်ပြေပါတယ်။

ကျွန်မက ဒီနေ့ ဆန်လုံးညိုသုံးခဲ့ပြီး ကျွန်မခင်ပွန်း နှစ်သက်တဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဟင်းအတွက် လုပ်ထားတာ။

ယိုးဒယားဟင်းရွက်ထမင်းပြုလုပ်ခြင်း

ဤထိုင်းထမင်းကို အသီးအရွက်များဖြင့်ပြုလုပ်ရန် စပျစ်သီးပျဉ်၊ ရေနှင့်ဆန်ကို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောစပ်ပါ။ ဆန်လုံးညိုနဲ့ ထမင်းပေါင်းအိုးကို အသုံးပြုပြီး ချက်ပြုတ်ဖို့ မိနစ် ၅၀ လောက် အချိန်ယူခဲ့ရပါတယ်။

ဒီအတောအတွင်းမှာပဲ မုန်လာဥနီက ဟင်းချက်ချက်မှာ သုံးနိုင်လောက်တဲ့ မုန်လာဥနီတွေ ကြီးသလားဆိုတာကို သိဖို့အတွက် ကျွန်တော့်ရဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်ကို ခရီးထွက်ခဲ့ပါတယ်။ သူတို့သည်!

ကျွန်ုပ်တွင် ၎င်းတို့အစည်းငယ်များ၊ နွေကြက်သွန်နီအချို့နှင့် လတ်ဆတ်သောနံနံပင်တစ်စည်းကို ရရှိပါသည်။

မုန်လာဥနီများသည် သေးငယ်သောကြောင့် ဟင်းချက်နည်းအကြံပြုချက်အတိုင်း ခြစ်မည့်အစား ၎င်းတို့ကို ပါးပါးလှီးဖြတ်ထားပါသည်။ ကြက်သွန်နီနှင့် နံနံပင်တို့ကိုလည်း လှီးဖြတ်ထားသည်။

အ၀တ်အစားပြုလုပ်ရန် သံပုရာသီး၊ Mirin ငံပြာရည်နှင့် နှမ်းဆီသန့် လိုအပ်ပါသည်။ သံပုရာသီးသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ခဏထားထားပြီး အနည်းငယ် စိတ်မကောင်းဖြစ်နေသော်လည်း အလွန်အရည်ရွှမ်းနေပါသည်။

ကံမကောင်းစွာဘဲ၊ ကျွန်တော် အရသာ သိပ်မရှိလှသော်လည်း… ညံ့ဖျင်းလွန်းသော အရာသည် ရှုံ့သွားသည်!အလင်း။ နောက်တစ်ခု၊ ဟင်းရွက်အားလုံးကို ဇလုံတစ်ခုထဲ ပေါင်းလိုက်ပြီး ထမင်းချက်ဖို့ စောင့်နေလိုက်တယ်။

ထမင်းကို ရောထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ရောပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို လောင်းချပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။

နောက်ဆုံးအထိအတွေ့ကတော့ မြေပဲပါးပါးလှီးပါ။ မြေပဲခြောက်နဲ့ ဆားမပါတဲ့ မြေပဲကို သုံးတယ်။

ဤဥယျာဉ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထမင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ထိုင်းအစပ်ကြက်ကြော်ကြော်အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ သူတို့နှစ်ယောက်က အရသာများစွာနဲ့ အရသာအပြည့်နဲ့ အာဟာရပြည့်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ကို လုပ်စားကြပါတယ်။

သင်က ထိုင်းဟင်းချက်ရတာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် မန်ကျည်းငပိအစားထိုးချက်နည်းကို သေချာကြည့်ပါ။ ထိုင်းဟင်းချက်နည်းများတွင် မကြာခဏခေါ်လေ့ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ထပ် ထိုင်းဟင်းချက်နည်းများ

ကျွန်ုပ်တို့မိသားစုကဲ့သို့ ထိုင်းချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်နှစ်သက်ပါက ဤချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်လည်း နှစ်သက်နိုင်ပါသည်-

• One Pot Beef Curry and Vegetables – Easy Thai Curry Recipe
• Thai Spicy Chicken and Chiconut Bakry> Thai Spicy Peanut18 li Paste
• Thai Peanut Stir Fry with Brown Rice – Meatless Monday for Vegan Recipe
• Thai Chicken Chicken Coconut Soup – Tom Kah Gai

Thai Vegetable Rice

ဤဟင်းရွက်ထမင်းချက်နည်း၏ အရသာများသည် <4 မိနစ် သို့မဟုတ် 23 မိနစ်အချိန် အာရှ <28> အရသာကို နှစ်သက်စေပါသည်။>စုစုပေါင်းအချိန် 8 နာရီ 40 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• မကျက်သေးသော အညိုရောင် သို့မဟုတ် ထမင်းဖြူ 1 ခွက်
• 3စပျစ်သီးဇွန်း
• နှမ်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း
• သံပရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• သံပရာရည် ၁ ဇွန်း
• Mirin 1 ဇွန်း
• မုန်လာဥနီ အကြီး 1 လုံး၊ ပါးပါးလှီးထားသော
• ကြက်သွန်နီ ၃ လုံး
• ပါးပါးလှီးထားသော အရသာ
• အရသာမှုန့်
• မြေပဲ (ဆားမပါ)
• လှီးထားသော နံနံပင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ၂ ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ဆန်ကို ရောပြီး စပျစ်သီးကို ရောပြီး ရေထမင်းချက်ထားသော ဆန်ကို အထုပ်လမ်းညွှန်အတိုင်း ပေါင်းပါ။ (ထမင်းပေါင်းအိုးသုံးတယ်။)
2. ဖယ်ထားပါ။
3. ဆီ၊ ထုံးရည်၊ သံပုရာရည်၊ သံပုရာရည်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို ဇလုံသေးသေးတစ်လုံးထဲတွင် ရောပြီး ဖယ်ထားပါ။
4. ထမင်း၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်နီနှင့် နံနံပင်တို့ကို ရောမွှေပါ။
5. ဟင်းခတ်အရောအနှောကိုထည့်ကာ ရောမွှေလိုက်ပါ။
6. ခုတ်ထားသော မြေပဲများဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

စားနပ်ရိက္ခာပမာဏ- စုစုပေါင်း ပမာဏ- 4 ဂရမ် 3 ပမာဏ- 4at 2g Trans Fat : 0g Unsaturated Fat : 10g Cholesterol : 0mg Sodium : 97mg Carbohydrates : 48g Fiber : 4g Sugar : 15g Protein : 8g

အာဟာရ အချက်အလက် သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှင့်


<3
<3
အိမ်မှာနေရင်း အစားအစာ <3
<3
အိမ်မှာနေရင်း အစားအစာ> အစားအစာ အိမ်မှာနေရင်း အစားအစာ> အိမ်မှာနေရင်း အစားအစာ> <3
>အမျိုးအစား- အရံဟင်း