Taílensk grænmetisrísgrjón – uppskrift með hliðarrétti með asískum innblásnum

Efnisyfirlit

Þessi uppskrift að tælenskum grænmetishrísgrjónum er frábær réttur fyrir austurlenska innblásna aðalrétti.

Hún er með fallegri blöndu af grænmeti og söxuðu jarðhneturnar ofan á gefa henni áberandi tælenskan bragð.

Uppskriftin er fljótleg og auðveld í framkvæmd. Þú getur notað annað hvort hvít hrísgrjón eða brún hrísgrjón ef þú vilt aðeins meira næringargildi. Vertu viss um að elda smá hrísgrjón til viðbótar – þau eru fullkomin til að búa til hrísgrjónabrauð annan daginn.

Ég notaði hýðishrísgrjón í dag og úr því varð mjög hnetukenndur réttur sem maðurinn minn elskaði.

Búa til tælensk grænmetisgrjón

Til að búa til þessi tælensku hrísgrjón með grænmeti skaltu sameina rúsínurnar, vatnið og hrísgrjónin með salti og pipar. Ég notaði brún hrísgrjón og hrísgrjónaeldavél og það tók um 50 mínútur að elda.

Á meðan fór ég í matjurtagarðinn minn til að athuga hvort gulræturnar væru nógu stórar til að nota í uppskriftina. Þau voru!

Ég fékk mér lítið búnt af þeim, grænan vorlauk og búnt af ferskri steinselju.

Gulræturnar voru litlar svo í stað þess að rífa þær eins og uppskriftin gefur til kynna, sneið ég þær smátt. Laukurinn og steinseljan voru líka saxuð.

Til að búa til dressinguna þarftu ferskt lime, Mirin sósu og sesamolíu. Lime hefur verið í ísskápnum mínum í nokkurn tíma og er dálítið sorglegt útlit en það var mjög safaríkt.

Því miður fékk ég ekki mikinn börk… greyið var að skreppa of mikið!

Tilbúið dressing er bragðmikið ogljós. Næst setti ég allt grænmetið saman í eina skál og beið eftir að hrísgrjónin kláruðust að eldast.

Hrísgrjónin blanduðust saman við blandað grænmeti og ég hellti hrísgrjónadressingunni yfir og blandaði vel saman.

Sjá einnig: Albacore túnfiskur hrísgrjónapappír vorrúllur með dýfingarsósu

Síðan var söxuð hnetur. Ég notaði þurrristaðar og ósaltaðar jarðhnetur.

Þessi garðgrænmetishrísgrjón var frábært meðlæti við tælensku kryddaða kjúklingauppskriftina mína. Þau tvö búa til mjög matarmikla og næringarríka máltíð fulla af miklu bragði og bara smá kick.

Ef þú hefur gaman af tælenskri matreiðslu skaltu endilega kíkja á uppskriftina mína að tamarind pasta staðgengill. Það er hráefni sem oft er kallað eftir í tælenskum uppskriftum.

Fleiri tælenskar uppskriftir

Ef þú ert jafn hrifinn af tælenskum uppskriftum og fjölskyldan okkar, gætirðu líka notið þessara uppskrifta:

Einn pottur nautakjöt og grænmeti – auðveld tælensk karrýuppskrift
Taílensk kryddaður kjúklingur með tælenskum hnetum og 7 kjúklingakjúklingi með tælenskum hnetum og hnetum. Chili Paste
Tællensk hnetu hrærð með hýðishrísgrjónum – Vegan uppskrift fyrir kjötlausan mánudag
Tællensk kjúklingakjúklingur kókossúpa – Tom Kah Gai

Afrakstur: 2

Tællensk grænmetisrís

Brógurinn af tælenskum eða 20 bragðtegundum veitir fullkomna bragðið af þessum tælensku eða asíu. líka Tími 8 klukkustundir 40 mínútur Heildartími 8 klukkustundir 40 mínútur

Hráefni

1 bolli ósoðin brún eða hvít hrísgrjón
3matskeiðar af rúsínum
2 tsk sesamolía
1 matskeið af lime safa
börkur af 1 lime safa
1 matskeið Mirin
1 stór gulrót, rifin
17 grænn pipar 1 bragðið á 17 grænn pipar 1 bragð 4 matskeiðar af söxuðum þurrristuðum jarðhnetum (ósaltaðar)
2 matskeiðar af saxaðri ferskri steinselju

Leiðbeiningar

Berið saman hrísgrjónum og rúsínum vinna vatn og elda hrísgrjón samkvæmt leiðbeiningum á pakka. (Ég notaði hrísgrjónahellu.)
Setjið til hliðar.
Hrærið saman olíu, limesafa, lime-safa hrísgrjónaediki og svörtum pipar í litla skál og setjið til hliðar.
Blandið hrísgrjónum, gulrótum, grænum lauk og steinselju saman við.
Bætið dressingunni saman við og blandið til að blanda saman.
Stráið söxuðu hnetunum yfir.

Næringarupplýsingar:

Afrakstur:

Skömmtastærð:

3> Heildarmagn: 1 fitu: 1 skammtar: 2g Transfita: 0g Ómettuð fita: 10g Kólesteról: 0mg Natríum: 97mg Kolvetni: 48g Trefjar: 4g Sykur: 15g Prótein: 8g

Sjá einnig: Bragðmikill steiktur kjúklingur – matartími

Næringarupplýsingar eru áætluð vegna náttúrulegs breytileika í hráefnum og eldaðs matargerðar heima hjá okkur. gory: Meðlæti

Bobby King

Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.