কালো মটরশুটি সঙ্গে মেক্সিকান সবজি ক্যাসেরোল

কালো মটরশুটি সঙ্গে মেক্সিকান সবজি ক্যাসেরোল
Bobby King

সুচিপত্র

এই মশলাদার মেক্সিকান ভেজিটেবল ক্যাসেরোল একটি হৃদয়গ্রাহী এবং স্বাস্থ্যকর মেইন কোর্স ডিশ তৈরি করতে মশলা এবং পনিরের মিশ্রণের সাথে পুষ্টিকর সবজির একটি হোস্টকে একত্রিত করে৷

এটি মাংসবিহীন সোমবার পরিবেশন করার জন্য নিখুঁত খাবার৷

আরো দেখুন: নারকেল দুধের সাথে হাওয়াইয়ান চিকেন

মশলাদার স্বাদ উপভোগ করুন৷ ভোকাডো স্লাইস এবং আপনি সম্পন্ন. আমি এমন রেসিপি পছন্দ করি যেগুলি আমার প্যান্ট্রিতে যা আছে তা ব্যবহার করে৷

এটির জন্য, আমার হাতে যে সবজি ছিল তা আমি ব্যবহার করেছি যা খাওয়ার প্রয়োজন৷ আপনার যা কিছু আছে ভাল কাজ করবে.

কালো মটরশুটি এটিকে কিছু পদার্থও দেয় এবং সাধারণ মাংসের খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে। (অ্যাফিলিয়েট লিংক) থালাটি কিছুটা মশলা সহ হৃদয়গ্রাহী এবং সহজ এবং খুব ভালো স্বাদের।

আরো দেখুন: সেরা প্রধান কোর্স রেসিপি - হৃদয়গ্রাহী এবং ভরাট খাবার

আরো স্বাস্থ্যকর রেসিপির জন্য, অনুগ্রহ করে Facebook-এ দ্য গার্ডেনিং কুক দেখুন।

ব্ল্যাক বিন্সের সাথে মেক্সিকান ভেজিটেবল ক্যাসেরোল

প্রস্তুতির সময় 20 মিনিট রান্নার সময়

0 মিনিট>

0 মিনিট>

>0 মিনিট

রান্নার সময় ients
  • একটি পর্যালোচনা লিখুন
  • রেসিপি সংরক্ষণ করুন
  • প্রিন্ট
  • প্রস্তুতির সময়
  • 6 আউন্স না রান্না করা পাস্তা
  • 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল
  • 1 কাপ <1 ফ্লো রুম <1 ফ্লোরি> 1 কাপ ফ্লোরি 2>
  • 1 ছোট হলুদ কুচি
  • 1 ছোট সবুজ কুচি
  • 1/2 বড় পেঁয়াজ
  • 2 লবঙ্গ রসুন
  • 2 মাঝারি গাজর
  • 1 কাপ সবুজ এবং হলুদ মরিচ 1 কাপ কাটা <1 আউন্স> 41 টি কাটাটমেটো
  • 2 টেবিল চামচ টমেটো পেস্ট
  • 1 পিকেজি ফ্রেঞ্চ চিলি-ও চিলি সিজনিং মিক্স
  • 1 টেবিল চামচ মেক্সিকান চিলি পাউডার
  • স্বাদমতো লবণ এবং মরিচ 1> 8 আউন্স রিকোটা পনির
  • 6 আউন্স মেক্সিকান পনির, কাটা

নির্দেশনা

  1. ওভেনটি 375 ডিগ্রিতে প্রিহিট করুন। বাক্সে নির্দেশিত হিসাবে পাস্তা রান্না করুন, ড্রেন করুন এবং একপাশে রাখুন।
  2. প্যানে তেল যোগ করুন এবং পেঁয়াজটি স্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। রসুন যোগ করুন এবং আরও কয়েক মিনিট রান্না করুন।
  3. অন্য সব সবজি যোগ করুন এবং সেগুলি হালকা সেদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন - প্রায় 10 মিনিট।
  4. টমেটো, টমেটো পেস্ট, চিলি মিক্স এবং সিজনিং এর মধ্যে নাড়ুন।
  5. বিনস, কর্ন, পাস্তা এবং রিকো যোগ করুন। মেক্সিকান পনির 1/2 ভাঁজ করুন। একটি গ্রীস করা 9 x 13" ক্যাসেরোল ডিশে মিশ্রণটি রাখুন।
  6. বাকি পনিরটি ক্যাসেরোলের উপরে ছিটিয়ে দিন। এবং একটি প্রিহিটেড ওভেনে 30 মিনিটের জন্য বা গরম না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। পরিবেশনের আগে 5 মিনিট দাঁড়াতে দিন।

এই নোটগুলি >>>>> একটি নোট তৈরি করুন। সিল্কেন তোফু, এবং দাইয়া পনির ব্যবহার করুন। © ক্যারল স্পিক



Bobby King
Bobby King
জেরেমি ক্রুজ একজন দক্ষ লেখক, মালী, রান্নার উত্সাহী এবং DIY বিশেষজ্ঞ। সবুজ সবকিছুর প্রতি অনুরাগ এবং রান্নাঘরে তৈরি করার প্রতি ভালবাসার সাথে, জেরেমি তার জনপ্রিয় ব্লগের মাধ্যমে তার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন।প্রকৃতি দ্বারা বেষ্টিত একটি ছোট শহরে বড় হওয়ার পরে, জেরেমি বাগান করার জন্য প্রাথমিক উপলব্ধি তৈরি করেছিলেন। বছরের পর বছর ধরে, তিনি উদ্ভিদের যত্ন, ল্যান্ডস্কেপিং এবং টেকসই বাগানের অনুশীলনে তার দক্ষতাকে সম্মানিত করেছেন। তার নিজের বাড়ির উঠোনে বিভিন্ন ধরনের ভেষজ, ফল এবং সবজি চাষ করা থেকে শুরু করে অমূল্য টিপস, উপদেশ এবং টিউটোরিয়াল দেওয়া পর্যন্ত, জেরেমির দক্ষতা অসংখ্য বাগান উৎসাহীকে তাদের নিজস্ব অত্যাশ্চর্য এবং সমৃদ্ধ বাগান তৈরি করতে সাহায্য করেছে।রান্নার প্রতি জেরেমির ভালবাসা তাজা, স্বদেশী উপাদানের শক্তিতে তার বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত। ভেষজ এবং শাকসবজি সম্পর্কে তার ব্যাপক জ্ঞানের সাথে, তিনি নির্বিঘ্নে স্বাদ এবং কৌশলগুলিকে একত্রিত করে মুখের জলের খাবার তৈরি করেন যা প্রকৃতির অনুগ্রহ উদযাপন করে। হৃদয়গ্রাহী স্যুপ থেকে শুরু করে সুস্বাদু মেইনস পর্যন্ত, তার রেসিপিগুলি পাকা শেফ এবং রান্নাঘরের নবীনদের উভয়কেই পরীক্ষা করতে এবং ঘরে তৈরি খাবারের আনন্দকে গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করে।বাগান এবং রান্নার প্রতি তার আবেগের সাথে মিলিত, জেরেমির DIY দক্ষতা অতুলনীয়। তা উত্থাপিত শয্যা তৈরি করা, জটিল ট্রেলিস তৈরি করা, বা সৃজনশীল উদ্যানের সাজসজ্জায় দৈনন্দিন জিনিসগুলিকে পুনরুদ্ধার করা হোক না কেন, জেরেমির সম্পদশালীতা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা-তার DIY প্রকল্পের মাধ্যমে উজ্জ্বল সমাধান করা। তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রত্যেকেই একজন দক্ষ কারিগর হয়ে উঠতে পারে এবং তার পাঠকদের তাদের ধারণাগুলিকে বাস্তবে পরিণত করতে সহায়তা করা উপভোগ করে।একটি উষ্ণ এবং সহজলভ্য লেখার শৈলীর সাথে, জেরেমি ক্রুজের ব্লগটি অনুপ্রেরণার একটি ভান্ডার এবং বাগানের উত্সাহী, খাদ্য প্রেমী এবং DIY উত্সাহীদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ। আপনি নির্দেশিকা খুঁজছেন একজন শিক্ষানবিস বা একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তি যা আপনার দক্ষতা প্রসারিত করতে চাইছেন না কেন, জেরেমির ব্লগ হল আপনার সমস্ত বাগান, রান্না এবং DIY প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম সম্পদ।