سیاہ پھلیاں کے ساتھ میکسیکن سبزیوں کا کیسرول

سیاہ پھلیاں کے ساتھ میکسیکن سبزیوں کا کیسرول
Bobby King

فہرست کا خانہ

اس مسالیدار میکسیکن سبزیوں کا کیسرول بہت ساری غذائیت سے بھرپور سبزیوں کو مصالحہ جات اور پنیر کے آمیزہ کے ساتھ ملا کر ایک دلکش اور صحت بخش مین کورس ڈش بناتا ہے۔

یہ گوشت کے بغیر پیر کے دن پیش کرنے کے لیے بہترین ڈش ہے۔

بھی دیکھو: ترکی بھوننے کے لیے جڑی بوٹیاں - بہترین موسم خزاں کے مصالحے - تھینکس گیونگ جڑی بوٹیاں اگائیں۔

مسیالی ذائقہ سے لطف اٹھائیں> ووکاڈو کے ٹکڑے اور آپ کا کام ہو گیا۔ مجھے ایسی ترکیبیں پسند ہیں جو میرے پاس پینٹری میں موجود چیزوں کو استعمال کرتی ہیں۔

اس کے لیے، میں نے جو بھی سبزی میرے ہاتھ میں تھی استعمال کی جس کے لیے کھانے کی ضرورت تھی۔ آپ کے پاس جو بھی ہے وہ اچھی طرح کام کرے گا۔

کالی پھلیاں اسے کچھ مادہ بھی دیتی ہیں اور عام گوشت کے پکوان کا بہترین متبادل بناتی ہیں۔ (ملحق لنک) پکوان ہلکے پھلکے مصالحے کے ساتھ دلکش اور سادہ ہے اور اس کا ذائقہ بہت اچھا ہے۔

بھی دیکھو: کرو کا خون ہالووین ڈرنک - شیمپین کاک ٹیل ترکیب

مزید صحت بخش ترکیبوں کے لیے، براہ کرم فیس بک پر دی گارڈننگ کک دیکھیں۔

بلیک بینز کے ساتھ میکسیکن ویجیٹیبل کیسرول

تیار کرنے کا وقت 20 منٹ کھانے کا وقت

05 منٹ>

5 منٹ

5 منٹ پکنے کا وقت ients
  • ایک جائزہ لکھیں
  • ریسیپی محفوظ کریں
  • پرنٹ
  • تیاری کا وقت
  • 6 اونس بغیر پکا ہوا پاستا
  • 2 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل
  • 1 کپ 1 پیالی <سی سی <فلو روم> 1 پیالی 1 کپ 2
  • 1 چھوٹی پیلی زچینی
  • 1 چھوٹی ہری زچینی
  • 1/2 بڑی پیاز
  • لہسن کے 2 لونگ
  • 2 درمیانی گاجر
  • 1 کپ ہری اور پیلی مرچ <1 کٹی ہوئی 4 اونس> 4 1 کٹی ہوئی کالی مرچٹماٹر
  • 2 کھانے کے چمچ ٹماٹر کا پیسٹ
  • 1 کلوگرام فرانسیسی چلی-او مرچ سیزننگ مکس
  • 1 کھانے کا چمچ میکسیکن مرچ پاؤڈر
  • نمک اور کالی مرچ حسب ذائقہ
  • 1 16 اونس <21 اونس <1 16 کپ <1 1 اونس <1 1 اونس <1 1 اونس <12 کپ <2 آر این ایس 1> 8 اونس ریکوٹا پنیر
  • 6 اونس میکسیکن پنیر، کٹا ہوا

ہدایات

14>
  • اوون کو 375 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں۔ پاستا کو باکس پر ہدایت کے مطابق پکائیں، نکالیں اور ایک طرف رکھ دیں۔
  • پین میں تیل ڈالیں اور پیاز کو پارباسی ہونے تک پکائیں۔ لہسن ڈالیں اور کچھ منٹ مزید پکائیں۔
  • دیگر تمام سبزیاں شامل کریں اور انہیں ہلکی پکنے تک پکائیں - تقریباً 10 منٹ۔
  • ٹماٹر، ٹماٹر کا پیسٹ، مرچ مکس اور سیزننگز میں ہلائیں۔
  • پھلیاں، مکئی، پاستا اور ریکو شامل کریں۔ میکسیکن پنیر کے 1/2 میں ڈالیں۔ مکسچر کو ایک چکنائی والی 9 x 13" کیسرول ڈش میں رکھیں۔
  • بقیہ پنیر کو کیسرول کے اوپر چھڑکیں۔ اور پہلے سے گرم اوون میں 30 منٹ تک یا گرم ہونے تک بیک کریں۔ سرو کرنے سے 5 منٹ پہلے کھڑے رہنے دیں۔
  • اس کو نوٹ کریں

    اس کے ساتھ نوٹ کریں سلکن ٹوفو، اور ڈائیا پنیر استعمال کریں۔ © کیرول اسپیک




    Bobby King
    Bobby King
    جیریمی کروز ایک قابل مصنف، باغبان، کھانا پکانے کے شوقین، اور DIY ماہر ہیں۔ ہر چیز کے شوق اور باورچی خانے میں تخلیق کرنے کے شوق کے ساتھ، جیریمی نے اپنی زندگی اپنے مشہور بلاگ کے ذریعے اپنے علم اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے وقف کر دی ہے۔فطرت سے گھرے ایک چھوٹے سے شہر میں پرورش پانے کے بعد، جیریمی نے باغبانی کے لیے ابتدائی تعریف پیدا کی۔ سالوں کے دوران، اس نے پودوں کی دیکھ بھال، زمین کی تزئین کی، اور پائیدار باغبانی کے طریقوں میں اپنی صلاحیتوں کو نوازا ہے۔ اپنے گھر کے پچھواڑے میں مختلف قسم کی جڑی بوٹیوں، پھلوں اور سبزیوں کو کاشت کرنے سے لے کر انمول ٹپس، مشورے اور سبق دینے تک، جیریمی کی مہارت نے باغبانی کے متعدد شائقین کو اپنے شاندار اور فروغ پزیر باغات بنانے میں مدد کی ہے۔جیریمی کی کھانا پکانے سے محبت تازہ، گھریلو اجزاء کی طاقت میں اس کے یقین سے پیدا ہوتی ہے۔ جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے بارے میں اپنے وسیع علم کے ساتھ، وہ بغیر کسی رکاوٹ کے ذائقوں اور تکنیکوں کو ملا کر منہ سے پانی بھرنے والے پکوان تیار کرتا ہے جو فطرت کے فضل کو مناتے ہیں۔ دلکش سوپ سے لے کر لذیذ مینز تک، اس کی ترکیبیں تجربہ کار باورچیوں اور باورچی خانے کے نوآموزوں دونوں کو تجربہ کرنے اور گھر کے کھانے کی خوشیوں کو قبول کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔باغبانی اور کھانا پکانے کے شوق کے ساتھ، جیریمی کی DIY مہارتیں بے مثال ہیں۔ چاہے وہ اٹھائے ہوئے بستروں کی تعمیر ہو، پیچیدہ ٹریلسز کی تعمیر ہو، یا روزمرہ کی چیزوں کو باغیچے کی تخلیقی سجاوٹ میں دوبارہ پیش کرنا ہو، جیریمی کی وسائل کی مہارت اور مسائل کا حل-اپنے DIY پروجیکٹس کے ذریعے چمک کو حل کرنا۔ اس کا خیال ہے کہ ہر کوئی ایک آسان کاریگر بن سکتا ہے اور اپنے قارئین کو اپنے خیالات کو حقیقت میں بدلنے میں مدد کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ایک پُرجوش اور قابل رسائی تحریری انداز کے ساتھ، جیریمی کروز کا بلاگ باغبانی کے شوقینوں، کھانے سے محبت کرنے والوں، اور DIY کے شوقینوں کے لیے الہام اور عملی مشورے کا خزانہ ہے۔ چاہے آپ رہنمائی کے متلاشی ابتدائی ہوں یا ایک تجربہ کار فرد جو اپنی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتا ہو، جیریمی کا بلاگ آپ کی باغبانی، کھانا پکانے اور DIY کی تمام ضروریات کے لیے بہترین ذریعہ ہے۔