မာတိကာ
ဤစပ်စပ်မက္ကဆီကန်ဟင်းရွက်ဟင်းပွဲအတွက် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဒိန်ခဲတို့ကို ရောစပ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပေါင်းစပ်ကာ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဓိကဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: DIY Stainless Steel Cleaner - ယနေ့အိမ်သုံးအကြံပြုချက်၎င်းသည် အမဲသားမပါသော တနင်္လာနေ့များအတွက် စားသုံးရန် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းပွဲဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: မြေပဲထောပတ် ကွတ်ကီးများ မဖုတ်ပါ - လွယ်ကူသော ကွတ်ကီးကြော်
မက္ကဆီကန်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Casserole ၏ စပ်သောအရသာကို ခံစားကြည့်ပါ<4 tos>
အခွံမာသီးအနည်းငယ် သို့မဟုတ် အသီးအနှံများကို ပေါင်းထည့်ပါ။ ဟင်းချက်နည်းတွေကို ကြိုက်တယ်။
ဒီတစ်ခုအတွက်၊ စားဖို့ လိုအပ်တဲ့ လက်ထဲမှာရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို သုံးတယ်။ မင်းမှာ ဘာမဆို အဆင်ပြေမယ်။
ပဲအနက်ရောင်သည် ၎င်းကို ဓာတ်တစ်မျိုးလည်း ပေးစွမ်းပြီး သာမန်အသားဟင်းလျာများအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်စေပါသည်။ (affiliate link) ဟင်းသည် အရသာရှိပြီး အရသာအနည်းငယ်ရှိပြီး အရသာအလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
ပိုမိုကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်၊ Facebook ပေါ်ရှိ The Gardening Cook တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
Black Beans with Mexican Vegetable Casserole
![](/wp-content/uploads/garden/407/ovn8zu82gy-1.jpg)
ညွှန်ကြားချက်များ
- မီးဖိုကို 375 ဒီဂရီအပူပေးပါ။ ခေါက်ဆွဲကို သေတ္တာပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ချက်ပြုတ်ပြီး ရေဆေးကာ ဘေးဖယ်ထားပါ။
- ဒယ်အိုးထဲသို့ ဆီထည့်ကာ ကြက်သွန်နီကို အရောင်တောက်လာသည်အထိ ချက်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူထည့်၍ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ချက်ပါ။
- အခြားအသီးအရွက်များအားလုံးကိုထည့်ကာ ပါးပါးကျက်သည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ - 10 မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ငရုတ်သီးရောစပ်ပြီး ဟင်းခတ်အနှစ်များကို ရောမွှေပါ။
- ပဲ၊ ပြောင်း၊ ခေါက်ဆွဲနှင့် ricotta တို့ကို ထည့်ပါ။ မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲ၏ 1/2 ကိုခေါက်ပါ။ အရောအနှောကို အဆီချထားသော 9 x 13" ပန်းကန်လုံးထဲသို့ ထည့်ပါ။
- ကျန်ဒိန်ခဲများကို ပန်းကန်လုံး၏အပေါ်မှ ဖြန်းပေးပါ။ ပြီးပါက မိနစ် 30 ခန့်အပူပေးပြီး မီးဖိုတွင် မိနစ် (၃၀) ဖုတ်ပါ သို့မဟုတ် အပူပေးသည်အထိ ကြော်ပါ။ မကျွေးမီ 5 မိနစ်ခန့် မတ်တပ်ရပ်ထားလိုက်ပါ။
မှတ်ချက်
ဒါကိုပြုလုပ်ရန် ပိုးသတ်ဒိန်ခဲကို အသုံးပြုပါ။ 1> © Carol Speake