Black Beans ပါသော မက္ကဆီကန် ဟင်းရွက်အိုး

Black Beans ပါသော မက္ကဆီကန် ဟင်းရွက်အိုး
Bobby King

မာတိကာ

ဤစပ်စပ်မက္ကဆီကန်ဟင်းရွက်ဟင်းပွဲအတွက် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဒိန်ခဲတို့ကို ရောစပ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပေါင်းစပ်ကာ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဓိကဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: DIY Stainless Steel Cleaner - ယနေ့အိမ်သုံးအကြံပြုချက်

၎င်းသည် အမဲသားမပါသော တနင်္လာနေ့များအတွက် စားသုံးရန် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းပွဲဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: မြေပဲထောပတ် ကွတ်ကီးများ မဖုတ်ပါ - လွယ်ကူသော ကွတ်ကီးကြော်

Black Beans with Mexican Vegetable Casserole

ပြင်ဆင်ချိန် 20 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 30 မိနစ် 70 မိနစ်အတွင်း ကြာမြင့်ချိန် သုံးသပ်ချက်ရေးပါ
  • ချက်နည်းသိမ်းဆည်းပါ
  • ပုံနှိပ်
  • ပြင်ဆင်ချိန်
  • မချက်ရသေးသောခေါက်ဆွဲ 6 အောင်စ
  • သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း
  • လှီးထားသောမှို 1 ခွက်
  • အဝါရောင် 1 cup of small zui 12> 12 broccoli အစိမ်းရောင် zucchini အသေး 1 ခု
  • ကြက်သွန်နီ အကြီး 1/2 လုံး
  • ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ
  • မုန်လာဥလတ် ၂ လုံး
  • ငရုတ်သီးစိမ်း အဝါ 1 ခွက်
  • 1 14 အောင်စ တုံးထားပါခရမ်းချဉ်သီး
  • ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
  • French's Chili-O ငရုတ်သီး ဟင်းခတ်အရောအနှော 1 pkg
  • မက္ကဆီကန်ငရုတ်သီးမှုန့် 1 ဇွန်း
  • ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း
  • 1 16 အောင်စ ပဲအနက်ရောင် 16 အောင်စ <124s ရော့ 18 ခွက်
  • အရသာအတွက် ricotta cheese
  • 6 အောင်စ မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲ၊ ခြစ်ထုတ်ထားသော
  • ညွှန်ကြားချက်များ

    1. မီးဖိုကို 375 ဒီဂရီအပူပေးပါ။ ခေါက်ဆွဲကို သေတ္တာပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ချက်ပြုတ်ပြီး ရေဆေးကာ ဘေးဖယ်ထားပါ။
    2. ဒယ်အိုးထဲသို့ ဆီထည့်ကာ ကြက်သွန်နီကို အရောင်တောက်လာသည်အထိ ချက်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူထည့်၍ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ချက်ပါ။
    3. အခြားအသီးအရွက်များအားလုံးကိုထည့်ကာ ပါးပါးကျက်သည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ - 10 မိနစ်ခန့်ထားပါ။
    4. ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ငရုတ်သီးရောစပ်ပြီး ဟင်းခတ်အနှစ်များကို ရောမွှေပါ။
    5. ပဲ၊ ပြောင်း၊ ခေါက်ဆွဲနှင့် ricotta တို့ကို ထည့်ပါ။ မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲ၏ 1/2 ကိုခေါက်ပါ။ အရောအနှောကို အဆီချထားသော 9 x 13" ပန်းကန်လုံးထဲသို့ ထည့်ပါ။
    6. ကျန်ဒိန်ခဲများကို ပန်းကန်လုံး၏အပေါ်မှ ဖြန်းပေးပါ။ ပြီးပါက မိနစ် 30 ခန့်အပူပေးပြီး မီးဖိုတွင် မိနစ် (၃၀) ဖုတ်ပါ သို့မဟုတ် အပူပေးသည်အထိ ကြော်ပါ။ မကျွေးမီ 5 မိနစ်ခန့် မတ်တပ်ရပ်ထားလိုက်ပါ။

    မှတ်ချက်

    ဒါကိုပြုလုပ်ရန် ပိုးသတ်ဒိန်ခဲကို အသုံးပြုပါ။ 1> © Carol Speake




    Bobby King
    Bobby King
    Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။