काळ्या बीन्ससह मेक्सिकन भाजीपाला कॅसरोल

सामग्री सारणी

हे मसालेदार मेक्सिकन भाजीच्या कॅसरोलमध्ये मसाले आणि चीजच्या मिश्रणासह अनेक पौष्टिक भाज्या एकत्र करून एक हार्दिक आणि आरोग्यदायी मेन कोर्स डिश बनवते.

हे देखील पहा: फक्त काही मिनिटांत सिमेंट बर्ड बाथ कसे स्वच्छ करावे

मीटलेस सोमवारसाठी सर्व्ह करण्यासाठी ही एक उत्तम डिश आहे.

हे देखील पहा: गार्डन टूर - जुलैमध्ये काय फुलत आहे ते पहा

मसालेदार भाजीपाला मसालेदार पदार्थांचा आस्वाद घ्या. वोकॅडोचे तुकडे करा आणि तुम्ही पूर्ण केले. मला पॅन्ट्रीमध्ये जे काही आहे त्याचा उपयोग करणार्‍या पाककृती मला आवडतात.
यासाठी, मी माझ्या हातात जे काही भाजीपाला होते ते वापरत असे. तुमच्याकडे जे काही असेल ते चांगले चालेल.

काळ्या सोयाबीन देखील काही पदार्थ देतात आणि सामान्य मांसाच्या पदार्थांसाठी उत्तम पर्याय बनवतात. (संलग्न लिंक) डिश मनसोक्त आणि साधी आहे आणि थोडासा मसाला आहे आणि त्याची चव खूप छान आहे.

अधिक आरोग्यदायी पाककृतींसाठी, कृपया Facebook वर द गार्डनिंग कुकला भेट द्या.

ब्लॅक बीन्ससह मेक्सिकन व्हेजिटेबल कॅसरोल

तयारीची वेळ 20 मिनिटे शिजण्याची वेळ
0 मिनिटे
0 मिनिटे>
0 मिनिटे
मी वेळ ients

पुनरावलोकन लिहा
रेसिपी जतन करा
प्रिंट
तयारी वेळ
6 औंस न शिजवलेला पास्ता
2 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
1 कप 1 कप ओलिस> 1 कप ओलिस> 1 कप ओलिस 2>
1 छोटा पिवळा झुचीनी
1 छोटा हिरवा झुचीनी
1/2 मोठा कांदा
2 लसूण पाकळ्या
2 मध्यम गाजर
1 कप हिरवी आणि पिवळी मिरची 1 वाटी <41 चिरलेली मिरपूड> 1 कप हिरवी आणि पिवळी मिरची 1 वाटीटोमॅटो
2 चमचे टोमॅटो पेस्ट
1 pkg फ्रेंच चिली-ओ मिरची मसाला मिक्स
1 टेस्पून मेक्सिकन मिरची पावडर
चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
1 16 16 कप <1 औन्स <2 1 औन्स <2 1 औन्स <2 1 औन्स <2 1 औन्स <12 औन्स 1> 8 औन्स रिकोटा चीज
6 औंस मेक्सिकन चीज, कापलेले

सूचना

ओव्हन 375 अंशांवर प्रीहीट करा. बॉक्सवर निर्देशित केल्याप्रमाणे पास्ता शिजवा, काढून टाका आणि बाजूला ठेवा.
पॅनमध्ये तेल घाला आणि कांदा अर्धपारदर्शक होईपर्यंत शिजवा. लसूण घालून आणखी काही मिनिटे शिजवा.
इतर सर्व भाज्या घाला आणि ते हलके शिजेपर्यंत शिजवा - सुमारे 10 मिनिटे.
टोमॅटो, टोमॅटो पेस्ट, चिली मिक्स आणि मसाले घाला.
बीन्स, कॉर्न, पास्ता आणि रिकोटा घाला. मेक्सिकन चीज 1/2 मध्ये दुमडणे. मिश्रण एका ग्रीस 9 x 13 "कॅसरोल डिशमध्ये ठेवा.
उर्वरित चीज कॅसरोलच्या माथ्यावर शिंपडा. आणि प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये 30 मिनिटे किंवा गरम होईपर्यंत बेक करावे. सर्व्ह करण्यापूर्वी 5 मिनिटे उभे राहू द्या. स्पीक

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.