Esta cazola de vexetais mexicana picante combina unha gran cantidade de vexetais nutritivos cunha mestura de especias e queixo para facer un prato principal abundante e saudable.
É o prato perfecto para servir os luns sen carne.
Ver tamén: Chili de cabaza para o outono - Chili de cabaza saudable de Crock Pot 
Para esta, usei todas as verduras que tiña a man e que necesitaban comer. Calquera cousa que teñas funcionará ben.
Ver tamén: Asado de cogomelos e arroz salvaxe - Receita fácil Os feixóns negros tamén lle dan algo de substancia e son un excelente substituto dos pratos de carne normais. (ligazón de afiliado) O prato é abundante e sinxelo, cun pouco de picante e ten un sabor moi bo.
Para obter máis receitas saudables, visita The Gardening Cook en Facebook.
Cazola de vexetais mexicana con feixóns negros
Tempo de preparación 20 minutos
Tempo de cocción Tempo de cocción 30 minutos 30 minutos
Total> Escribe un comentario Gardar receita Imprimir Tempo de preparación 6 onzas de pasta sen cocer 2 culleradas de aceite de oliva 1 cunca de cogomelos en rodajas <1 ramilletes de calabacín pequenos <1 ramilletes de calabacín pequenos 2> 1 calabacín verde pequeno 1/2 cebola grande 2 dentes de allo 2 cenorias medianas 1 cunca de pementos verdes e amarelos picados 1 lata de 14 onzas de cubostomates 2 culleradas de pasta de tomate 1 paquete de mestura de condimento de chile French's Chili-O 1 cucharada de chile mexicano en po sal e pementa a gusto 1 lata de 16 onzas de lata de millo <12 conxelados conxelados 8 onzas de queixo ricotta 6 onzas de queixo mexicano ralado Instrucións
- Prequentar o forno a 375 graos. Cocer a pasta como se indica na caixa, escorrer e reservar.
- Engadir o aceite á tixola e cociñar a cebola ata que estea transparente. Engade o allo e cociña uns minutos máis.
- Engade todas as outras verduras e cociña ata que estean lixeiramente cocidas, uns 10 minutos.
- Incorpore os tomates, a pasta de tomate, a mestura de chile e os condimentos.
- Engade os feixóns, o millo, a pasta e a ricota. Dobre 1/2 do queixo mexicano. Coloque a mestura nunha cazola engraxada de 9 x 13".
- Espolvoreo o resto do queixo por riba da cazola. e cocer no forno precalentado durante 30 minutos ou ata que estea quente. Deixar repousar 5 minutos antes de servir.
Notas
Para facer este prato de queixo, substitúe o queixo rico e vegana. queixo.
© Carol Speake
Bobby King
Jeremy Cruz é un autor consumado, xardineiro, entusiasta da cociña e experto en bricolaxe. Con paixón por todo o verde e amor por crear na cociña, Jeremy dedicou a súa vida a compartir os seus coñecementos e experiencias a través do seu popular blog.Tras crecer nunha pequena cidade rodeada de natureza, Jeremy desenvolveu unha apreciación temperá pola xardinería. Ao longo dos anos, perfeccionou as súas habilidades no coidado das plantas, paisaxismo e prácticas de xardinería sostible. Desde cultivar unha variedade de herbas, froitas e verduras no seu propio xardín ata ofrecer consellos, consellos e tutoriais inestimables, a experiencia de Jeremy axudou a numerosos entusiastas da xardinería a crear xardíns impresionantes e prósperos.O amor de Jeremy pola cociña deriva da súa crenza no poder dos ingredientes frescos e de produción propia. Co seu amplo coñecemento de herbas e vexetais, combina á perfección sabores e técnicas para crear pratos deliciosos que celebran a bondade da natureza. Desde sopas abundantes ata deliciosos pratos principais, as súas receitas inspiran tanto a chefs experimentados como a novatos en cociña a experimentar e abrazar as alegrías das comidas caseiras.Xunto á súa paixón pola xardinería e a cociña, as habilidades de bricolaxe de Jeremy son incomparables. Xa se trate de construír camas elevadas, construír intrincados enreixados ou reutilizar obxectos cotiáns nunha decoración creativa do xardín, o ingenio e a habilidade de Jeremy para os problemas.resolvendo brillo a través dos seus proxectos de bricolaxe. Cre que todo o mundo pode converterse nun artesán práctico e gústalle axudar aos seus lectores a converter as súas ideas en realidade.Cun estilo de escritura cálido e accesible, o blog de Jeremy Cruz é un tesouro de inspiración e consellos prácticos para os entusiastas da xardinería, os amantes da comida e os entusiastas do bricolaxe. Tanto se es un principiante que busca orientación como se es un experimentado que busca ampliar as túas habilidades, o blog de Jeremy é o recurso ideal para todas as túas necesidades de xardinería, cociña e bricolaxe.
