Þessi kryddaða mexíkóska grænmetisréttur sameinar fjölda næringarríks grænmetis með blöndu af kryddi og osti til að búa til staðgóðan og hollan aðalrétt.
Sjá einnig: Rækta Clematis - Frábær vínviður fyrir póstkassa Hún er fullkominn réttur til að bera fram á kjötlausum mánudögum.
Sjá einnig: Vafrakökur & amp; Rjómafrosinn kókosrómkokteill Njóttu kryddlegs bragðs af mexíkóskum grænmetissalati og smáréttum
<0 avocssole> búið. Ég elska uppskriftir sem nýta það sem ég á í búrinu.
Fyrir þessa notaði ég það grænmeti sem ég hafði við höndina sem þurfti að borða. Allt sem þú átt mun virka vel.
Svartu baunirnar gefa henni líka efni og koma frábærlega í staðinn fyrir venjulega kjötrétti. (tengja hlekkur) Rétturinn er matarmikill og einfaldur með smá kryddi og bragðast ofboðslega vel.
Fyrir fleiri hollar uppskriftir, vinsamlegast farðu á The Gardening Cook á Facebook.
Mexíkósk grænmetisæta með svörtum baunum
Undirbúningstími20 mínútur
Eldunartími50 mínútur50 mínútur50 mínútur50 mínútur
11> Skrifaðu umsögn Vistaðu uppskrift Prentun Undirbúningstími 6 aura af ósoðnu pasta 2 msk af ólífuolíu 1 bolli af sneiðum sveppum <12 florets 1 brjóstkál> 12 bollar 1 brjóstkál af brjóstkáli> 12 bollar 1 brjóstkál> 12 bollar 1 brjóstkál> 1 lítill grænn kúrbít 1/2 stór laukur 2 hvítlauksgeirar 2 meðalstórar gulrætur 1 bolli af grænni og gulri papriku saxuð 1 14 aura dós af hægelduðumtómatar 2 msk af tómatmauki 1 pkg af French's Chili-O chili kryddblöndu 1 msk mexíkóskt chili duft salt og pipar eftir smekk 1 16 aura 2 bolli af svörtum baunum> 1 16 aura 2 bolli af svörtum baunum> 12 <12 bolli af svörtum baunum> aura af ricotta osti 6 aura af mexíkóskum osti, rifinn Leiðbeiningar
- Forhitið ofninn í 375 gráður. Eldið pastað samkvæmt leiðbeiningum á kassanum, hellið af og setjið til hliðar.
- Bætið olíunni á pönnuna og eldið laukinn þar til hann er hálfgagnsær. Bætið hvítlauk út í og eldið í nokkrar mínútur í viðbót.
- Bætið öllu öðru grænmeti út í og eldið þar til það er léttsoðið - um það bil 10 mínútur.
- Hrærið tómötum, tómatmauki, chiliblöndu og kryddi út í.
- Bætið baunum, maís, pasta og ricotta út í. Blandið 1/2 af mexíkóska ostinum saman við. Setjið blönduna í smurt 9 x 13" eldfast mót.
- Stráið restinni af ostinum ofan á pottinn. og bakið í forhituðum ofni í 30 mínútur eða þar til hún er í gegn. Látið standa í 5 mínútur áður en hún er borin fram.
Athugasemdir
Til að gera silfukot og setja þetta í staðinn fyrir ostinn ostur.
© Carol Speake
Bobby King
Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.
