బ్లాక్ బీన్స్‌తో మెక్సికన్ వెజిటబుల్ క్యాస్రోల్

విషయ సూచిక

ఈ స్పైసీ మెక్సికన్ వెజిటబుల్ క్యాస్రోల్ అనేక పోషకమైన కూరగాయలను సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు జున్ను మిశ్రమంతో కలిపి హృదయపూర్వకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెయిన్ కోర్స్ డిష్‌గా తయారు చేస్తుంది.

ఇది మాంసం లేని సోమవారాలకు సర్వ్ చేయడానికి సరైన వంటకం.

ఇది కూడ చూడు: స్నికర్‌డూడుల్ బ్రెడ్ రెసిపీ - తేమ మరియు సువాసనగల స్వీట్ ట్రీట్

మెక్సికన్ వెజిటబుల్ యొక్క స్పైసీ రుచిని ఆస్వాదించండి. పూర్తయింది. నేను ప్యాంట్రీలో ఉన్నవాటిని ఉపయోగించుకునే వంటకాలను ఇష్టపడతాను.
దీని కోసం, నేను తినడానికి అవసరమైన ఏవైనా కూరగాయలను ఉపయోగించాను. మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా బాగా పని చేస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: కాల్చిన టొమాటో పాస్తా సాస్ - ఇంట్లో తయారుచేసిన స్పఘెట్టి సాస్ ఎలా తయారు చేయాలి
బ్లాక్ బీన్స్ దీనికి కొంత పదార్థాన్ని కూడా ఇస్తుంది మరియు సాధారణ మాంసం వంటకాలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం చేస్తుంది. (అనుబంధ లింక్) ఈ వంటకం కాస్త మసాలాతో కూడిన రుచికరమైనది మరియు చాలా సరళంగా ఉంటుంది మరియు చాలా రుచిగా ఉంటుంది.

మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల కోసం, దయచేసి Facebookలో గార్డెనింగ్ కుక్‌ని సందర్శించండి.

బ్లాక్ బీన్స్‌తో కూడిన మెక్సికన్ వెజిటబుల్ క్యాస్రోల్

సిద్ధాంత సమయం 20 నిమిషాలు వంట సమయం 30 నిమిషాలు 30 నిమిషాల్లో >

సమీక్ష వ్రాయండి
రెసిపీని సేవ్ చేయండి
ప్రింట్
ప్రిపరేషన్ సమయం
6 ఔన్సుల ఉడకని పాస్తా
2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్
1 కప్ <1 కప్ <1 కప్ <1 కప్ <1 కప్
స్లైడ్ ఫ్రోలీ ఆఫ్ బ్రోలీ
> 1 చిన్న పసుపు గుమ్మడికాయ
1 చిన్న పచ్చి గుమ్మడికాయ
1/2 పెద్ద ఉల్లిపాయ
2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు
2 మీడియం క్యారెట్లు
1 కప్పు పచ్చి మరియు పసుపు ఔన్సు మిరియాలు తరిగిన
1 డిక్ డబ్బాటమోటాలు
2 టేబుల్ స్పూన్లు టొమాటో పేస్ట్
1 pkg ఫ్రెంచ్ చిలీ-O చిల్లీ మసాలా మిక్స్
1 టేబుల్ స్పూన్ మెక్సికన్ మిరప పొడి
ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచికి
1 <16 ఔన్సు
1 <16 ఔన్సు <1 ఔన్సు బ్లాక్ బీన్స్ <1 ఔన్సు డబ్బా> 8 ఔన్సుల రికోటా చీజ్
6 ఔన్సుల మెక్సికన్ చీజ్, తురిమిన

సూచనలు

ఓవెన్‌ను 375 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి. పెట్టెపై నిర్దేశించిన విధంగా పాస్తాను ఉడికించి, వడకట్టండి మరియు పక్కన పెట్టండి.
పాన్‌లో నూనె వేసి, ఉల్లిపాయను అపారదర్శకమయ్యే వరకు ఉడికించాలి. వెల్లుల్లిని వేసి మరికొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.
మిగతా కూరగాయాలన్నీ వేసి అవి తేలికగా ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి - సుమారు 10 నిమిషాలు.
టమోటోలు, టొమాటో పేస్ట్, చిల్లీ మిక్స్ మరియు మసాలా దినుసులలో కదిలించు.
బీన్స్, మొక్కజొన్న, పాస్తా మరియు రికోటా జోడించండి. మెక్సికన్ జున్ను 1/2 లో మడవండి. ఈ మిశ్రమాన్ని గ్రేస్ చేసిన 9 x 13" క్యాస్రోల్ డిష్‌లో ఉంచండి.
మిగిలిన చీజ్‌ను క్యాస్రోల్ పైభాగంలో చల్లుకోండి. మరియు 30 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో రొట్టెలు వేయండి. వడ్డించే ముందు 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.

గమనిక

ఈ జున్ను తయారుచేయడానికి

, మరియు Daiya చీజ్ ఉపయోగించండి.

Bobby King

జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.