இலையுதிர்காலத்திற்கான பூசணி மிளகாய் - கிராக் பாட் ஆரோக்கியமான பூசணி மிளகாய்

இந்த சுவையான பூசணி மிளகாய் பூசணிக்காய் ப்யூரியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முழுக் குடும்பமும் ரசிக்கும் ஒரு சுவையான உணவைத் தயாரிக்கிறேன்.

நான் பூசணிக்காயை இலையுதிர்காலத்தில் அதிகம் பயன்படுத்துகிறேன், அலங்காரம் மற்றும் எனது சமையல் வகைகள், ஆனால் கடந்த காலத்தில் நான் செய்த பெரும்பாலான சமையல் வகைகள் இனிப்பு பூசணி இனிப்புகள்.

சில இது போன்ற சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்த பூசணி ப்யூரி செய்வது நல்லது. மற்றவை செதுக்குவதற்கு சிறந்தவை.

அனைத்தும் உண்ணக்கூடியவை, ஆனால் சமைக்கும் பூசணிக்காயைப் பயன்படுத்துவது பூசணி மிளகாயை நன்றாக ருசிக்கும்!

இந்த சுவையான இலையுதிர் உணவைத் தயாரிப்பதற்கு மண் பானையில் மிளகாய் சமைப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பூசணி சீசன் முழு வேகத்தில் நம்மை நோக்கி வருகிறது. நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, பூசணி மற்றும் செதுக்கப்பட்ட பூசணிக்காயின் சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் பார்ப்பீர்கள். இது முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கும்.

இந்த கிராக் பாட் பூசணி மிளகாய் இலையுதிர்காலத்தின் சுவைகள் நிறைந்த ஒரு உன்னதமான செய்முறையில் ஒரு சிறந்த திருப்பமாகும்.

இந்த இதயம் நிறைந்த பூசணி மிளகாய் செய்தல்

இந்த பூசணி மிளகாய் மெதுவாக குக்கரில் எளிதாக ஒன்றாக வரும். மசாலா அளவு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் உங்களுடையது அதிக காரமானதாக இருந்தால், அதிக மிளகாய் தூள் அல்லது சிவப்பு மிளகு துகள்களை சேர்க்கவும்.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மெதுவாக குக்கரில் வைத்து மூடி வைத்து சமைக்கலாம், மேலும் சுவைகள் நன்றாக இருக்கும். ஆனால் வெங்காயம், காய்கறிகள் மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை கேரமல் செய்யவும்வான்கோழி முதலில் இந்த மிளகாயை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்வீர்கள்.

உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தால், அதற்கு முந்தைய நாள் மாலை இந்த படியை செய்துவிட்டு, அடுத்த நாள் இதையெல்லாம் மண் சட்டியில் போட்டு சமைக்கவும். இலையுதிர் காலத்தில் சிறந்த நண்பர். இது சுவையான மற்றும் இனிப்பு ரெசிபிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

உங்கள் தோட்டத்தில் பூசணிக்காயை அறுவடை செய்திருந்தால், நீங்களே பூசணிக்காய் ப்யூரியை செய்யலாம் அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட பூசணிக்காயைப் பயன்படுத்தலாம்.

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் காய்கறி குழம்பு சாஸ் கலவையை உருட்டுகிறது. வான்கோழியை லேசாக பிரவுன் செய்து, இதையும் சேர்க்கவும்.

பீன்ஸ், பூசணிக்காய், தக்காளி மற்றும் மசாலாப் பொருட்களையும், காய்கறி குழம்புடன் சேர்த்து மண் சட்டியில் சேர்த்தால், அனைத்தும் நன்றாகக் கலந்துவிடும்.

பூசணி மிளகாய் 6-8 மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைத்து, உங்கள் வீட்டை அற்புதமாக மணக்கும்! பரிமாறுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், சுண்ணாம்புச் சாறு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை சிறிது சிறிதாகச் சேர்க்கவும்.

இந்த இதயம் நிறைந்த பூசணி மிளகாயுடன் நறுக்கிய புதிய கொத்தமல்லி, வெண்ணெய் மற்றும் பசையம் இல்லாத டார்ட்டில்லா சிப்ஸுடன் சாப்பிட விரும்புகிறேன்.

எனக்கு பிடித்தது UTZ பசையம் இல்லாத பல தானிய டார்ட்டிலாக்கள். அவை ஆளி விதைகள், எள் விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள், குயினோவா, சோளம் மற்றும் பழுப்பு அரிசி ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அற்புதமான சுவை!

நீங்கள் சாதாரண உணவைப் பின்பற்றினால், புளிப்பு கிரீம், கிரேக்க தயிர், துருவிய சீஸ் மற்றும் நறுக்கிய ஜலபீனோஸ் ஆகியவையாகும்.

இந்த மிளகாய், பீன்ஸ் மற்றும் அரைத்த வான்கோழியிலிருந்து வரும் நிறைய சங்கி நன்மைகளுடன் அழகான மண் சுவை கொண்டது. இது எனக்கும் என் கணவருக்கும் பிடிக்கும் நல்ல அளவிலான மசாலாவைக் கொண்டுள்ளது, அவர் இன்னும் கொஞ்சம் சூடு பிடிக்கும்.

அவர் தனது கிண்ணத்தில் கூடுதல் சிவப்பு மிளகுத் துண்டுகளைச் சேர்க்கிறார்.

இந்த செய்முறையானது 8 ருசியான பரிமாணங்களைச் செய்கிறது, இது எனக்கு வரும் குளிர்ந்த இலையுதிர் நாட்களுக்கு சில மிச்சங்களைத் தருகிறது.

பூசணிக்காயை ட்விட்டரில் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். ஒரு நண்பர். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு ஒரு ட்வீட்: இலையுதிர் காலம் என்பது பூசணிக்காய் மற்றும் மிளகாய்க்கான நேரம். ஏன் இரண்டையும் ஒன்றாக இணைக்கக்கூடாது? பூசணி மிளகாய்க்கான இந்த செய்முறையானது மண் பானையில் செய்யப்படுகிறது மற்றும் அற்புதமான சுவை கொண்டது. கார்டனிங் குக்கில் இதை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ட்வீட் செய்ய கிளிக் செய்யவும்

இந்த செய்முறையானது பசையம் இல்லாதது, பேலியோ மற்றும் ஹோல்30 இணக்கமானது (Whole30க்கு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் டார்ட்டில்லா சிப்ஸைத் தவிர்க்கவும்.) இது ஒரு நல்ல மிருதுவான இலையுதிர் நாளுக்கு ஏற்றது, உங்கள் குடும்பத்தினர் இந்த சுவையை விரும்புவார்கள்!

மகசூல்: 8

விழுப்பிற்கான பூசணி மிளகாய்

குறைந்த பூசணி மிளகாய்

ருசியான சில்லி ப்யூம் <8 les இரண்டு வார்த்தைகளிலும் சிறந்ததைத் தருகிறது.

தயாரிப்பு நேரம் 15 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம் 6 மணிநேரம் மொத்த நேரம் 6 மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன்ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 பெரிய வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 பவுண்டு தரை வான்கோழி
• 2 இனிப்பு பெல் பெப்பர்ஸ், நறுக்கப்பட்ட
• 2 14-அவுன்ஸ் டொமாட்டோஸின்
• 1 15-டஸ்டட் மற்றும் ட்ரைட் மற்றும் ட்ரைட் மற்றும் ரின்ஸ், 20>
• 1 15-அவுன்ஸ் பூசணி பூசணி
• 2 கப் காய்கறி குழம்பு
• 2 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள்
• 1 டீஸ்பூன் சீரகம்
• 2 தேக்கரண்டி புகை பைபிரிகா
• 1 டிஎஸ்பி சீஸ்ட்
• 1/2 டிஎஸ்பி சைனமான்
• மேல்புறங்கள்: கொத்தமல்லி, வெண்ணெய், டார்ட்டில்லா சில்லுகள், புளிப்பு கிரீம்


அறிவுறுத்தல்கள்

1. ஒரு அன்ஸ்டிக் ஃப்ரை பானில், ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கவும். வெங்காயம், மிளகுத்தூள் பூண்டு ஆகியவற்றை கசியும் மற்றும் மென்மையாகும் வரை சுமார் 5 நிமிடங்கள் வதக்கவும். மண் பானையின் அடிப்பகுதியை வைக்கவும்.
2. துருவிய வான்கோழியை லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும்- சுமார் 10 நிமிடங்கள்
3. இந்த கலவையை ஒரு மண் பானையின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும்.
4. பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி, பீன்ஸ், பூசணிக்காய் கூழ், காய்கறி குழம்பு மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும்.
5. மூடி 3-4 மணி நேரம் அல்லது குறைந்த பட்சம் 6-8 மணி நேரம் சமைக்கவும்.
6. 1/2 மணிநேரம் பரிமாறும் முன், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சுவையை சேர்க்கவும்.
7. உடனடியாக உங்களுக்கு பிடித்த டாப்பிங்ஸுடன் பரிமாறவும்.

© Carol Cuisine Cuisine: