តារាងមាតិកា
នេះ ម្ទេសល្ពៅ ដ៏ឆ្ងាញ់នេះប្រើល្ពៅសុទ្ធដើម្បីធ្វើជាម្ហូបឆ្ងាញ់ៗដែលគ្រួសារទាំងមូលនឹងពេញចិត្ត។
ខ្ញុំប្រើល្ពៅច្រើនក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ទាំងការតុបតែង និងក្នុងរូបមន្តរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែរូបមន្តភាគច្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើនាពេលកន្លងមកគឺជាបង្អែមល្ពៅផ្អែម។
មានល្ពៅជាង 10 ប្រភេទ។ ខ្លះល្អសម្រាប់ធ្វើល្ពៅសុទ្ធ ដើម្បីប្រើក្នុងរូបមន្តបែបនេះ។ អ្នកផ្សេងទៀតគឺល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការឆ្លាក់។
សូមមើលផងដែរ: ស្រាក្រឡុកសម្រាប់ Halloween - Halloween Punch - Witches Brew Drinks & ច្រើនទៀតទាំងអស់អាចបរិភោគបាន ប៉ុន្តែការប្រើល្ពៅធ្វើម្ហូបធ្វើឱ្យម្ទេសល្ពៅមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន!
ការចម្អិនម្ទេសក្នុងខ្ទះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរៀបចំអាហាររដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។ 
រដូវល្ពៅកំពុងឆ្ពោះទៅរកយើងក្នុងល្បឿនពេញ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងឃើញរូបមន្តសម្រាប់ល្ពៅនិងល្ពៅឆ្លាក់គ្រប់ទីកន្លែង។ វានឹងជៀសមិនរួចទាំងស្រុង។
Crock Pot Pumpkin Chili នេះគឺជាការកែប្រែដ៏អស្ចារ្យមួយនៅលើរូបមន្តបុរាណដែលពោរពេញទៅដោយរសជាតិនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
ការធ្វើឱ្យម្ទេសល្ពៅឆ្ងាញ់នេះ
ម្ទេសល្ពៅនេះមកជាមួយគ្នាយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ កម្រិតគ្រឿងទេសគឺនៅកម្រិតទាប ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិហឹរជាងនេះ អ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមម្សៅម្ទេស ឬម្ទេសក្រហមបន្ថែម។
អ្នកគ្រាន់តែដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត រួចគ្រប ហើយចម្អិនវា នោះរសជាតិនឹងកាន់តែឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែ caramelize ខ្ទឹមបារាំងបន្លែនិងពណ៌ត្នោតទួរគីជាមុនសិន ហើយអ្នកនឹងយកម្ទេសនេះទៅកម្រិតថ្មីមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកខ្វះពេល សូមធ្វើជំហាននេះនៅពេលល្ងាចមុន ហើយដាក់វាទាំងអស់នៅក្នុងឆ្នាំងដាំបាយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដើម្បីចម្អិនខណៈពេលដែលអ្នកចូលចិត្តរបស់ផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំបានប្រើទាំងសណ្តែក garbanzo និងក្រលៀន ក៏ដូចជាគ្រឿងទេសដ៏អស្ចារ្យមួយផងដែរ ផ្លែប៉េងប៉ោះសុទ្ធមួយចំនួន<
គឺជាអ្នកចម្អិនម្ហូបមួយកំប៉ុង។ . វាអាចប្រើបានទាំងរូបមន្តរសជាតិ និងផ្អែម។
ប្រសិនបើអ្នកបានប្រមូលផលល្ពៅពីសួនរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើល្ពៅសុទ្ធដោយខ្លួនឯង ឬប្រើល្ពៅកំប៉ុង។
សូមមើលផងដែរ: រូបមន្ត Salad Antipasto ដែលមានសុខភាពល្អ - ការស្លៀកពាក់ស្រាក្រហមដ៏អស្ចារ្យ ទឹកកំបោរ និងទំពាំងបាយជូរបន្លែ បង្គត់ទឹកជ្រលក់ ហើយទួរគីដីផ្តល់ភាពសម្បូរបែបបន្ថែមទៀត។ 
ដាក់ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹម និងម្ទេសចូលឆ្នាំង។ បន្ទាបសាច់ទួរគីបន្តិច រួចបន្ថែមវាផងដែរ។
សណ្ដែក ល្ពៅ ប៉េងប៉ោះ និងគ្រឿងទេស បន្ទាប់មកដាក់ចូលក្នុងឆ្នាំងស៊ុប រួមជាមួយទំពាំងបាយជូរបន្លែ ហើយអ្វីៗក៏លាយចូលគ្នាល្អ។ 
ម្ទេសប្លោក ចម្អិនរយៈពេល 6-8 ម៉ោង ហើយនឹងធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់! កន្លះម៉ោងមុនពេលបម្រើ សូមបន្ថែមទឹកកំបោរ និងទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីភាពស្រស់បន្ថែមបន្តិច។ 
ខ្ញុំចូលចិត្តដាក់ម្ទេសល្ពៅដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះជាមួយ cilantro ស្រស់ៗ ផ្លែបឺរ និងបន្ទះសៀគ្វី tortilla ដែលគ្មានជាតិស្ករ gluten ។
ដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺ UTZ gluten free tortillas ពហុគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ពួកវាត្រូវបានផលិតដោយគ្រាប់ flax, គ្រាប់ល្ង, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, quinoa, ពោត និងអង្ករសំរូប ហើយមានរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ!
អាហារឆ្ងាញ់ៗផ្សេងទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើតាមរបបអាហារធម្មតាគឺ ក្រែមជូរ ទឹកដោះគោជូរក្រិច ឈីសដឹងគុណ និងចាឡាប៉េណូស។ 
ម្ទេសនេះមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ជាមួយនឹងភាពល្អិតៗជាច្រើនដែលមកពីសណ្តែក និងទួរគីដី។ វាមានគ្រឿងទេសមួយកម្រិតដែលទាក់ទាញទាំងខ្ញុំ និងស្វាមី ដែលចូលចិត្តកំដៅបន្តិច។
គាត់គ្រាន់តែបន្ថែមម្សៅម្រេចក្រហមបន្ថែមទៅក្នុងចានរបស់គាត់។ 
រូបមន្តធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗចំនួន 8 មុខ ដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអាហារដែលនៅសេសសល់សម្រាប់ថ្ងៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏ត្រជាក់ខាងមុខ។
ចែករំលែករូបមន្តនេះសម្រាប់ម្ទេសល្ពៅនៅលើ Twitter ប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងចែករំលែកវាទៅ
<នេះគឺជា Tweet ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នក៖រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ល្ពៅ និងសម្រាប់ម្ទេសផងដែរ។ ម៉េចមិនបញ្ចូលទាំងពីរចូលគ្នា? រូបមន្តសម្រាប់ម្ទេសល្ពៅនេះត្រូវបានផលិតក្នុងឆ្នាំង ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់អស្ចារ្យ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើវានៅលើ The Gardening Cook ។ ចុចដើម្បីធ្វីត រូបមន្តនេះគឺមិនមានជាតិស្ករ, Paleo និង Whole30 អនុលោមតាម (លុបក្រែមជូរ និងបន្ទះសៀគ្វី tortilla សម្រាប់ Whole30។) វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងចូលចិត្តរសជាតិ! 
ម្ទេសល្ពៅសម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - ម្ទេសសម្រាប់សុខភាព
ផ្លែល្ពៅសុទ្ធ> ល្អបំផុតនៃពាក្យទាំងពីរ។ ពេលវេលារៀបចំ15 នាទី ពេលចម្អិនអាហារ6 ម៉ោង ម៉ោងសរុប6 ម៉ោង 15 នាទីគ្រឿងផ្សំ
- 1 tbspប្រេងអូលីវ
- ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 ហាន់
- ខ្ទឹមស 2 កំពឹស ហាន់ជាបន្ទះៗ
- ទួរគីដី 1 ផោន
- ម្ទេសផ្អែម 2 ផ្លែ ហាន់
- 2 កំប៉ុង 14 អោន ប៉េងប៉ោះហាន់ <19-2 អោនស៍> ហាន់ជាបន្ទះៗ។ 1 15-ounce can pinto beans, drained and rinsed
- 1 15-ounce can pumpkin puree
- 2 CUPS ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- 2 tbsp ម្សៅម្ទេស
- 1 tbsp cumin
- 2 tsp smokey paprika 19> 2 tsp អំបិល paprika 19> 2 tsp ។ mon
- ម្សៅម្ទេសក្រហម
- ទឹក និង zest ពី 1 lime
- toppings: cilantro, avocado, tortilla chips, sour cream
សេចក្តីណែនាំ
- នៅក្នុងខ្ទះចៀនមិនស្អិត កំដៅប្រេងអូលីវ។ ចាក់ខ្ទឹមបារាំង ម្ទេស ខ្ទឹមស ចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់ និងទន់ប្រហែល 5 នាទី។ ដាក់បាតឆ្នាំង។
- ចម្អិនទួរគីដីរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតស្រាល- ប្រហែល 10 នាទី
- ដាក់ល្បាយនេះទៅក្នុងបាតឆ្នាំង។
- បន្ថែមប៉េងប៉ោះកំប៉ុង សណ្តែក ល្ពៅសុទ្ធ ទំពាំងបាយជូរបន្លែ និងគ្រឿងទេស។ កូររហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នាល្អ។
- គ្រប និងចម្អិននៅលើខ្ពស់រយៈពេល 3-4 ម៉ោង ឬទាបរយៈពេល 6-8 ម៉ោង
