Pumpkin Chili udazkenerako - Crock Pot Healthy Pumpkin Chili

Kalabaza-chili zaporetsu honek kalabaza purea erabiltzen du zure familia osoak gozatuko duen plater gazi bat egiteko.

Udazkenean asko erabiltzen dut kalabaza, bai dekoraziorako, bai nire errezetetan, baina iraganean egin ditudan errezeta gehienak kalabaza-postre gozoak izan dira.

100 baino gehiago. Batzuk onak dira kalabaza purea egiteko, honelako errezetetan erabiltzeko. Beste batzuk taila egiteko hobeak dira.

Guztiak jangarriak dira, baina egosteko kalabaza erabiltzeak zapore hobea ematen du kalabaza-pipermina!

Pipermina lapikoan prestatzea oso modu bikaina da udazkeneko bazkari gozo hau prestatzeko.

Kalabazen denboraldia abiada bizian doa gure aldera. Luze gutxira, kalabaza eta kalabaza landuen errezetak ikusiko dituzu nonahi. Guztiz saihestezina izango da.

Crock Pot Pumpkin Chili hau udazkenaren zaporeez betetako errezeta klasiko baten bira bikaina da.

Pumpkin Chili Goxo hau egitea

Pumpkin Chili hau erraz elkartzen da sukalde motelean. Espezia maila baxukoa da, baina zurea pikanteagoa gustatzen bazaizu, gehitu pipermin hauts edo piper gorrien malut gehiago.

Dena egosi motelean jarri eta estali eta egosi eta zapore bikainak izango dira. Baina karamelizatu tipula, barazkiak eta marroiindioilarra lehenik eta pipermin hau maila berri batera eramango duzu.

Denbora eskasean bazara, egin pauso hau bezperan eta jarri hurrengo egunean dena kazola batean prestatzeko, beste gauza batzuetarako erabiltzen dituzun bitartean.

Bai garbanzoa eta babarrunak erabili nituen, baita espezien nahasketa zoragarri bat ere, tomate xehatu batzuk eta kalabaza purua eta bonba-lata bat da. udazkenean. Errezeta gazietan zein gozoetan erabil daiteke.

Zure lorategian kalabazak bildu badituzu, zeure kalabaza purea egin dezakezu edo kalabaza kontserbak erabil ditzakezu.

Lima-zukuak eta barazki-saldak saltsa-nahasketa biribiltzen du eta indioilar xehatuak aparteko aberastasuna ematen dio.

Berakatza eta tipula gorritu, gehitu baratxuri eta tipula. Indioilarra arin gorritu eta hau ere gehitu.

Babarrunak, kalabaza, tomateak eta espeziak gero barazki-saldarekin batera gehitzen dira eta dena nahasketa ona lortzen da.

Kalabaza txilia 6-8 orduz sutan egosten da eta zure etxea usain zoragarria izango du! Zerbitzatu baino ordu erdi lehenago, gehitu limoi-zukua eta azala eta freskotasun apur bat emateko.

Kalabazaren pipermin goxo hau cilantro, aguakatea eta glutenik gabeko tortilla txip fresko txikituarekin ematea gustatzen zait.

Nire gogokoenak UTZ glutenik gabeko ale anitzeko tortillak dira. Liho haziekin, sesamoarekin, ekilore haziekin, kinoarekin, artoarekin eta arroz marroiarekin eginak daude eta zapore zoragarria!

Dieta normala jarraitzen baduzu, beste osagarri politak dira krema garratza, jogurt greziarra, gazta birrindua eta jalapeño txikituak.

Pipermin honek lur zapore ederra du, babarrunak eta indioilar xehatuetatik datorren ontasun potoloarekin. Niri eta nire senarrari erakartzen didan espezia-maila polita du, bero apur bat gustatzen zaiona.

Piper gorri-maluta gehigarriak gehitzen dizkio bere katiluari.

Errezetak 8 anoa goxo egiten ditu eta horrek soberan geratzen zaizkit datozen udazkeneko egun freskoetarako. errezeta, ziurtatu lagun batekin partekatzen duzula. Hona hemen hasteko txio bat:

Errezeta glutenik gabekoa da, Paleo eta Whole30 betetzen du (alderatu krema garratza eta tortilla patata frijituak Whole30). Ezin hobea da udazkeneko egun fresko polit baterako eta zure familiak gustuko du zaporea! d sagarrak bi hitzetatik onena ematen digu.

Osagaiak

• 1 koilarakadaoliba-olioa
• 1 tipula handi, txikituta
• 2 baratxuri ale, xehatuta
• 1 kilo indioilar ehoa
• 2 piper gozo, txikituta
• 2 14 ontzako tomate xehatuta
• 1 lata beltz moztuta
• 1 xurituta <159> xurituta <92 lata> 1 15 ontzako babarrun pinto, xukatu eta garbitu
• 1 15 ontzako kalabaza purea
• 2 koilarakada barazki-salda
• 2 koilarakada txili-hautsa
• 1 koilarakada kuminoa
<192> <192> gatza
• 1/2 koilarakada kanela
• piper gorri-maluta pixka bat
• zukua eta azala limoi 1etik
• gainea: cilantroa, aguakatea, tortilla patata frijituak, krema garratza

Argibideak

1. Olioa berotu gabe, oliba-olioan zartaginean. Salteatu tipula, piperrak baratxuri zeharrargi eta biguna arte, 5 minutu inguru. Jarri ontzi-ontziaren hondoa.
2. Egosi beheko indioilarra arin gorritu arte- 10 minutu inguru
3. Jarri nahasketa hau ontzi baten hondoan.
4. Gehitu kontserbako tomateak, babarrunak, kalabaza purea, barazki-salda eta espeziak. Nahastu ondo konbinatu arte.
5. Estali eta egosi 3-4 orduz edo baxuan 6-8 orduz.
6. Zerbitzatu baino ordu 1/2, gehitu limoi zukua eta azala.
7. Berehala zerbitzatu gogoko dituzun gainekin.

© Carol Sukaldaritza osasuntsua: >17.