Chili ya Maboga kwa Kuanguka - Crock Pot Healthy Pumpkin Chili

Chili ya Maboga kwa Kuanguka - Crock Pot Healthy Pumpkin Chili
Bobby King

Jedwali la yaliyomo

Kilicho hiki kitamu pilipili ya malenge hutumia puree ya malenge kutengeneza chakula kitamu ambacho familia yako yote itafurahia.

Mimi hutumia maboga sana msimu wa joto, kwa ajili ya mapambo na mapishi yangu, lakini mapishi mengi ambayo nimetayarisha hapo awali yamekuwa desserts matamu ya maboga.

0 kuna zaidi ya aina 1 za maboga. Baadhi ni nzuri kwa kutengeneza puree ya malenge kutumia katika mapishi kama haya. Wengine ni bora kwa kuchonga.

Zote zinaweza kuliwa lakini kwa kutumia malenge hutengeneza pilipili ya maboga yenye ladha nzuri zaidi!

Kupika pilipili kwenye chungu ni njia nzuri sana ya kuandaa chakula hiki kitamu cha msimu wa baridi.

Lakini subiri – milo yako ya chungu ya bakuli huishaje? Ikiwa hawaishi kulingana na matarajio yako, unaweza kuwa unafanya mojawapo ya makosa haya ya jiko la polepole.

Msimu wa malenge unaelekea kwetu kwa kasi kamili. Muda si muda, utaona mapishi ya malenge na maboga yaliyochongwa kila mahali. Haitaepukika kabisa.

Angalia pia: Viazi Vilivyochomwa vya Herb Pamoja na Jibini la Parmesan

Chili hii ya Maboga ya Crock Pot ni mchanganyiko mzuri wa kichocheo cha kawaida ambacho kimejaa ladha za msimu wa baridi.

Kutengeneza Chili hii ya Maboga ya Moyo

Chili hii ya Maboga inaunganishwa kwa urahisi katika jiko la polepole. Kiwango cha viungo kiko upande wa chini, lakini ikiwa unapenda chako kikiwa na viungo zaidi, ongeza tu unga zaidi wa pilipili au pilipili nyekundu.

Unaweza tu kuweka kila kitu kwenye jiko la polepole na kufunika na kuipika na ladha itakuwa nzuri. Lakini caramelize vitunguu, mboga mboga na kahawiaUturuki kwanza na utachukua pilipili hii kwa kiwango kipya kabisa.

Iwapo huna muda, fanya hatua hii jioni iliyotangulia na uiweke yote kwenye sufuria siku inayofuata ili upike huku ukishughulikia mambo mengine.

Nilitumia garbanzo na maharagwe ya figo, pamoja na mchanganyiko mzuri wa viungo, baadhi ya nyanya zilizokatwakatwa na punje puree. Inaweza kutumika katika mapishi ya kitamu na matamu.

Iwapo umevuna maboga kutoka kwenye bustani yako, unaweza kutengeneza purée ya malenge yako mwenyewe au kutumia malenge ya makopo.

Juisi ya chokaa na mchuzi wa mboga husafisha mchanganyiko wa mchuzi na nyama ya bata mzinga huipa utajiri zaidi.

Kaanga vitunguu, vitunguu saumu na pilipili hoho. Nyama ya bata mzinga iwe kahawia kidogo na uongeze hii pia.

Maharagwe, malenge, nyanya na viungo kisha huongezwa kwenye chungu pamoja na mchuzi wa mboga na kila kitu hupata mchanganyiko mzuri.

Pilichi ya malenge hupikwa kwa moto mdogo kwa saa 6-8 na itafanya nyumba yako iwe na harufu ya kupendeza! Nusu saa kabla ya kutumikia, ongeza juisi ya chokaa na zest kwa ubichi zaidi.

Ninapenda kuongeza pilipili hii ya malenge iliyokatwakatwa, parachichi na chipsi za tortilla zisizo na gluteni zilizokatwakatwa.

Ninazozipenda zaidi ni tortilla nyingi za nafaka za UTZ gluten. Zinatengenezwa na mbegu za kitani, ufuta, alizeti, quinoa, mahindi na mchele wa kahawia na ladha ya kushangaza!

Vidonge vingine vyema ikiwa unafuata mlo wa kawaida ni sour cream, mtindi wa Kigiriki, jibini iliyokunwa na jalapenos zilizokatwa.

Pilipili hii ina ladha ya kupendeza ya udongo na uzuri mwingi unaotokana na maharagwe na bata mzinga. Ina kiwango kizuri cha viungo ambacho hunivutia mimi na mume wangu, ambaye anapenda joto zaidi.

Anaongeza tu flakes za pilipili nyekundu kwenye bakuli lake.

Mapishi haya yana viungo 8 vitamu ambavyo hunipa masalia kwa siku za baridi za msimu ujao.

Shiriki kichocheo hiki cha pilipili ya malenge kwenye Twitter ili ufurahie kichocheo hiki cha pumpkin.If this pumpkin enjoy you friend. Hii hapa ni tweet ya kukufanya uanze: Kuanguka ni wakati wa maboga na pia pilipili. Kwa nini usichanganye hizo mbili pamoja? Kichocheo hiki cha pilipili ya malenge kinatengenezwa kwenye sufuria ya kukata na ladha ya kushangaza. Jua jinsi ya kuifanya kwenye The Gardening Cook. Bofya Ili Tweet

Kichocheo hakina gluteni, Paleo na Whole30 vinatii (acha krimu na chipsi za tortilla kwa Whole30.) Ni kamili kwa siku nzuri ya msimu wa vuli na familia yako itapenda ladha hiyo!

Angalia pia: Mawazo 8 ya Cucumber Trellis - Kusaidia Mimea ya Tango - Jinsi ya Kufunga Matango Mazao: 8

Chili ya Maboga kwa Kuanguka - Chili Kilichotayarishwa kwa Kuanguka


Kichocheo hiki kizuri zaidi cha Tofaa 17 cha Maboga <17 maneno yote mawili. Muda wa Maandalizi Dakika 15 Muda wa Kupika Saa 6 Jumla ya Muda Saa 6 dakika 15

Viungo

  • 1 tbspmafuta ya mizeituni
  • kitunguu 1 kikubwa, kilichokatwa
  • karafuu 2 za kitunguu saumu, kitunguu saumu kilichosagwa
  • Uturuki wa kusaga kilo 1
  • pilipili hoho 2, zilizokatwa
  • 2 kopo 14 za nyanya iliyokatwa
    • 5-ounce unaweza pinto maharage, mchanga na kuoshwa
  • 1 15-ounce puree pumpkin purée
  • vikombe 2 supu ya mboga
  • 2 tbsp pilipili poda
  • 1 tbsp cumin
  • 2 tsp smokey paprika

    • 12 tsp

  • chumvi ya cilia
    • 19> dashi ya flakes ya pilipili nyekundu
  • juisi na zest kutoka kwa chokaa 1
  • toppings: cilantro, parachichi, tortilla chips, sour cream

Maelekezo

  1. Katika sufuria ya kukaanga bila fimbo, pasha mafuta ya mizeituni. Kaanga vitunguu, pilipili hoho hadi iwe wazi na laini, kama dakika 5. Weka sehemu ya chini ya chungu.
  2. Pika nyama ya bata mzinga hadi iwe na rangi ya kahawia nyepesi- kama dakika 10
  3. Weka mchanganyiko huu chini ya sufuria ya kukata.
  4. Ongeza nyanya za makopo, maharagwe, puree ya malenge, mchuzi wa mboga na viungo. Koroga hadi ichanganyike vizuri.
  5. Funika na upike kwa joto la juu kwa saa 3-4 au kwa moto mdogo kwa saa 6-8.
  6. Saa 1/2 kabla ya kutumikia, ongeza maji ya chokaa na zest.
  7. Tumia mara moja na vipandikizi unavyovipenda.
© Carol Cuisine: Categoryo Recipe: Pategoryle


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.