سالاد یونانی مدیترانه ای – پنیر بز، سبزیجات و زیتون کالاماتا

فهرست مطالب

این سالاد یونانی مدیترانه ای خوشمزه گوجه فرنگی آبدار، فلفل سبز و خیار تازه را در یک سس تند ترکیب می کند. این یک افزودنی عالی به مجموعه دستور العمل های مدیترانه ای من است.

طعم ها لذت بخش هستند و پنیر بز خامه ای و زیتون کالاماتا تند را برای یک تغییر خوب به یک سالاد معمولی ترکیب می کنند. این یک غذای جانبی عالی برای هر پروتئینی است.

با مقداری روغن زیتون فوق بکر، فشاری لیمو، و پاشیدن سبزی تازه، طعم های موجود در این سالاد با هم ترکیب می شوند تا تعادل فوق العاده ای ایجاد کنند که هم رضایت بخش و هم سالم است.

برای یادگیری طرز تهیه این غذای خوشمزه و سیر کننده، به خواندن ادامه دهید. از طعم‌های طبیعی واقعی که سلامت قلب و فقط پر از طعم هستند استفاده کنید. این سالاد به سرعت ترکیب می شود و طعم شگفت انگیزی دارد.

نحوه تهیه این سالاد یونانی مدیترانه ای خوشمزه

جوانه های چشایی شما فکر می کنند که در حال صرف ناهار در سواحل آفتاب پز مدیترانه با این دستور العمل سالاد یونانی با طراوت و پر جنب و جوش هستید. این سالاد سرشار از مواد تازه و طعم‌های اصیل است که همه آنها با پنیر بز خامه‌ای پر شده است.

همچنین ببینید: ساخت باغ قفسه کتاب قدیمی

چه به دنبال یک ناهار سبک، یک غذای جانبی برای همراهی غذای اصلی خود یا یک سالاد سالم برای اضافه کردن به کباب تابستانی باشید، این سالاد مدیترانه‌ای مطمئناً مهمانان خود را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

برای تهیه سالاد به موارد زیر نیاز داریدمواد تشکیل دهنده:

گوجه فرنگی
پیاز سبز (پیازچه)
خیار (قبض شده)
فلفل سبز
نعنای تازه
برگ آویشن تازه
<10<1Kaolives Mediterrane پنیر جو دوسر
آب لیمو
روغن زیتون فوق بکر

برای تهیه سالاد، سبزیجات را به اندازه لقمه خرد کنید.

پیاز سبز و پیاز قرمز را برش دهید و سبزیجات خرد شده را در یک کاسه متوسط و نصف یک کاسه نعناع تازه و نصف نعناع تازه بریزید.

فلفل سیاه آسیاب شده به سبزیجات. اجازه دهید مخلوط به مدت 30 دقیقه بماند.

در یک کاسه جداگانه، زیتون و پنیر کالاماتا، باقیمانده نعنا، آویشن باقیمانده و کمی بیشتر از فلفل تازه آسیاب شده قرار دهید. اجازه دهید این مخلوط نیز به مدت 20 دقیقه استراحت کند.

با اجازه دادن به مخلوط ها استراحت می دهیم تا طعم ها در سراسر سالاد به خوبی ترکیب شوند.

سبزیجات را با مخلوط پنیر بز مخلوط کنید. دستور تهیه سس سالاد یونانی بسیار آسان است! فقط سالاد را با روغن زیتون و آب لیموی تازه بریزید. پاشیدن ملایم برگ های آویشن خشک نیز بافت خوبی می دهد.

این سالاد پر جنب و جوش، غذای مناسبی برای لذت بردن در یک روز گرم تابستان است. این به خوبی با گوشت بره پخته شده، کیش ساده یا بسیاری از غذاهای گوشتی دیگر هماهنگ می شود.

همچنین ببینید: سوله های باغ

نظر شما در مورد سالاد یونانی چیست؟ آیا طعم آن را با دیگر سالادهای مدیترانه ای متفاوت می دانید؟ آیا فکر می کنید آن استزیتون هایی که به ظرف طعم خاصی می دهند؟ نظرات خود را در نظرات زیر با ما در میان بگذارید.

دستور پخت این سالاد پنیر بز را در توییتر به اشتراک بگذارید

اگر از تهیه این سالاد مدیترانه ای خوش طعم لذت بردید، حتما دستور غذا را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. در اینجا یک توییت برای شروع شما وجود دارد:

میل به طعم دریای مدیترانه دارید؟ 🌿🍅🥒 این دستور العمل سالاد یونانی پر جنب و جوش را امتحان کنید! با خیار تازه، گوجه‌فرنگی آبدار، زیتون تند و پنیر بز خامه‌ای، طعم خوبی دارد. آغشته به روغن زیتون، آب لیمو... برای توییت کلیک کنید

دستور العمل های بیشتر مدیترانه ای برای امتحان کردن

طعم های مدیترانه را از طریق مجموعه دستور العمل های وسوسه انگیز ما کشف کنید. زمان آن فرا رسیده است که طعم‌های پر جنب و جوش و مواد مفیدی را که این غذای نمادین را تعریف می‌کنند، بچشید. اشتهای خوب!

لوبیا مدیترانه ای و amp; سالاد نخود
مرغ مدیترانه ای گیاهی
دستور العمل پیکاتا با مرغ لیمویی – طعم تند و مدیترانه ای تند
دستور العمل سالاد آنتی پاستو سالم – فوق العاده سس وینیگرت شراب قرمز
Capeed. ات با کنگر فرنگی و پنیر فتا

این سالاد یونانی تند را سنجاق کنید

آیا دوست دارید این دستور غذا را برای سالاد مدیترانه ای من با پنیر بز یادآوری کنید؟ فقط این تصویر را به یکی از تابلوهای باغبانی خود در Pinterest سنجاق کنید تا بتوانید بعداً آن را به راحتی پیدا کنید.

توجه مدیریت: اینپست برای سالاد یونانی مدیترانه ای من برای اولین بار در ماه می 2013 در وبلاگ ظاهر شد. من پست را به روز کردم تا همه عکس های جدید، یک کارت دستور پخت قابل چاپ با اطلاعات تغذیه ای و یک ویدیو را برای لذت بردن شما اضافه کنم. سس ماه و روغن زیتون. دارای پنیر بز و زیتون کالاماتا برای یک تغییر خوب است و یک غذای جانبی عالی درست می کند.

زمان آماده سازی10 دقیقه زمان اضافی1 ساعت کل زمان10 دقیقه

مواد لازم

2 گوجه فرنگی بزرگ (1 <2 گوجه فرنگی بزرگ، <1/2 فنجان خرد شده) 10> 1/2 فنجان فلفل سبز خرد شده
1/4 فنجان پیاز سبز خلال شده (پیازچه)
1/2 پیاز قرمز، خلال شده
1/4 فنجان جعفری تازه خرد شده
1 قاشق چای خوری <1 قاشق چای خوری آویشن تازه <1 قاشق چای خوری <1 قاشق چایخوری آویشن تازه 11>
1/2 فنجان زیتون کالاماتا
1/4 فنجان پنیر بز (مکعبی)
1 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
آویشن خشک C به صورت اختیاری <112> گوجه فرنگی ها را به تکه های کوچک تبدیل کنید.
خیارها و فلفل سبز را به اندازه لقمه خرد کنید.
پیاز سبز را خلال کنید. و پیاز قرمز
سبزیجات خرد شده را در یک کاسه متوسط قرار دهید.
نصف جعفری، نیمی از آن را اضافه کنید.آویشن، نمک دریا و کمی فلفل سیاه تازه آسیاب شده. چاشنی ها را با سبزیجات ترکیب کنید. بگذارید مخلوط به مدت 30 دقیقه بماند.
در یک کاسه جداگانه، پنیر بز، زیتون کالاماتا، باقیمانده نعنا، آویشن باقیمانده و کمی بیشتر از فلفل تازه آسیاب شده را با هم مخلوط کنید. اجازه دهید این مخلوط 20 دقیقه بماند.
سبزیجات را با مخلوط پنیر بز ترکیب کنید.
درست قبل از سرو، روغن زیتون و آب لیموی تازه را ترکیب کرده و به آرامی با مواد سالاد مخلوط کنید.
با نمک و فلفل سیاه آسیاب شده تازه مزه دار کنید. در صورت تمایل، مقداری آویشن خشک اضافه کنید و سرو کنید.

محصولات توصیه شده

من به عنوان یکی از همکاران آمازون و عضوی از سایر برنامه های وابسته، از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم.

365 توسط Whole Foods Market, Chevre Lounge, Chevre Lounce, Chevre Lounce - گلدان های چوبی گیاهان دارویی، سینی های قطره ای داخلی، گلوله های خاک، گچ، ریحان، پونه کوهی و آمپر؛ دانه های آویشن.
زیتون سیاه لذیذ غذاهای ویژه مدیترانه ای پلوپونز، کالاماتا بدون هسته، 11.1 اونس

اطلاعات تغذیه:

بازده:

اندازه سرو:

چربی اشباع شده: 7 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیر اشباع: 19 گرم کلسترول: 13 میلی گرم سدیم: 884 میلی گرم کربوهیدرات: 17 گرم فیبر: 5 گرم شکر: 8 گرم پروتئین: 8 گرم
اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی تقریبی است.در مواد تشکیل دهنده و طبع غذای ما در خانه.
© Carol آشپزی: مدیترانه ای / دسته: سالاد

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.