भूमध्य ग्रीक सलाद - बाख्रा चीज, तरकारी र कालामाटा जैतून

यो स्वादिष्ट भूमध्यसागरीय ग्रीक सलाद रसिलो टमाटर, हरियो खुर्सानी र ताजा काकडीलाई टेन्जी ड्रेसिङमा मिलाउँछ। यो मेरो मेडिटेरेनियन रेसिपीहरूको संग्रहमा उत्कृष्ट थपिएको छ।

स्वादहरू रमाईलो छन् र क्रीमी गोट चिज र ट्याङ्गी कालामाटा जैतूनलाई मिलाएर सामान्य फ्याँकिएको सलादमा राम्रो परिवर्तन गर्न सकिन्छ। यसले कुनै पनि प्रोटिनका लागि उत्कृष्ट साइड डिश बनाउँछ।

अतिरिक्त भर्जिन ओलिभ आयल, कागतीको निचोड, र ताजा जडीबुटीको छर्कनेसँगै, यस सलादमा भएका स्वादहरूले सन्तोषजनक र स्वस्थ दुवै किसिमको उत्कृष्ट सन्तुलन सिर्जना गर्न एकसाथ आउँछन्।

यसलाई कसरी भर्ने र कसरी बनाउने भन्ने जान्नको लागि पढिरहनुहोस्। इटेरेनियन प्रेरित रेसिपीहरूले वास्तविक प्राकृतिक स्वादहरूको प्रयोग गर्दछ जुन हृदय स्वस्थ र स्वादले भरिएको हुन्छ। यो सलाद चाँडै सँगै आउँछ र अचम्मको स्वाद हुन्छ।

यस स्वादिष्ट भूमध्यसागरीय ग्रीक सलाद कसरी बनाउने

तपाईँको स्वादको कोपलीहरूले यो स्फूर्तिदायी र जीवन्त ग्रीक सलाद रेसिपीको साथ भूमध्यसागरको सनबेक्ड किनारमा खाँदै हुनुहुन्छ भन्ने सोच्नेछ। यो ताजा सामग्रीहरू र प्रामाणिक स्वादहरूले भरिएको छ, सबै क्रीमयुक्त बाख्राको चीजले भरिएको छ।

चाहे तपाईं हल्का खाजा खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको मुख्य पाठ्यक्रमको साथमा साइड डिश, वा ग्रीष्मकालीन बारबेक्यूमा थप्नको लागि स्वस्थ सलाद, यो भूमध्यसागरीय सलादले तपाईंका पाहुनाहरूलाई प्रभावित पार्ने निश्चित छ।

सलाद बनाउनको लागि, तपाइँलाई निम्न चाहिन्छसामाग्री:

• टमाटर
• हरियो प्याज (स्क्यालियन)
• काकडी (चोरा)
• हरियो मिर्च
• ताजा पुदिना
• ताजा थाइम पात
• भूमध्यसागरीय सामुद्रिक सामुद्री <11
• नमकीन सामुद्री> पनीर
• लेमनको रस
• एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ आयल

सलाद बनाउनको लागि, तरकारीहरूलाई काट्ने साइजको टुक्रामा काट्नुहोस्।

हरियो प्याज र रातो प्याजलाई टुक्रा पार्नुहोस् र काटिएको तरकारीलाई मध्यम आकारको माटोमा राख्नुहोस्, आधा मिटर नुन, आधा मिटर> सामुद्रिक नुन। - तरकारीमा कालो मिर्च पिउने। मिश्रणलाई ३० मिनेटको लागि आराम गर्न दिनुहोस्।

एउटा छुट्टै कचौरामा, कालामाता जैतून र चीज, बाँकी पुदिना, बाँकी थाइम, र अलि बढी ताजा मिर्च। यो मिश्रणलाई पनि २० मिनेटको लागि आराम गर्न दिनुहोस्।

मिश्रणलाई आराम गर्न दिँदा सलादभरि स्वादहरू राम्रोसँग मिल्छ।

बाख्राको चीजको मिश्रणसँग तरकारीहरू मिलाउनुहोस्। ग्रीक सलाद ड्रेसिङ नुस्खा सुपर सजिलो छ! जैतुनको तेल र ताजा कागतीको रसको साथ सलादलाई मात्र थोपा। सुकेको थाइमका पातहरूको हल्का छर्कनले पनि राम्रो बनावट दिन्छ।

यो जीवन्त सलाद गर्मीको दिनमा रमाइलो गर्नको लागि उत्तम परिकार हो। यो बेक्ड भेडाको चप, आधारभूत क्विच वा अन्य धेरै मासुका परिकारहरूसँग राम्रोसँग मिल्छ।

ग्रीक सलादको बारेमा तपाई के सोच्नुहुन्छ? के तपाइँ अन्य भूमध्यसागरीय स्टाइल सलादहरू भन्दा फरक स्वादहरू फेला पार्नुहुन्छ? तपाईलाई लाग्छ कि यो होजैतून जसले डिशलाई यसको अतिरिक्त विशेष स्पर्श दिन्छ? हामीलाई तलका टिप्पणीहरूमा तपाईंको विचारहरू थाहा दिनुहोस्।

Twitter मा यो बाख्रा चीज सलाद रेसिपी साझेदारी गर्नुहोस्

यदि तपाईंलाई यो स्वादिष्ट भूमध्यसागरीय सलाद बनाउन रमाईलो लाग्यो भने, एक साथीसँग नुस्खा साझेदारी गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईंलाई सुरु गर्न यहाँ एउटा ट्वीट छ:

प्रयास गर्नको लागि थप भूमध्य रेसिपीहरू

हाम्रो रेसिपीहरूको टेन्टालाइजिङ संग्रह मार्फत भूमध्यसागरका स्वादहरू पत्ता लगाउनुहोस्। यो जीवन्त स्वाद र पौष्टिक सामग्रीहरूको स्वाद लिने समय हो जसले यस प्रतिष्ठित भोजनलाई परिभाषित गर्दछ। बोन एपीटिट!

• भूमध्य बीन & चना सलाद
• जडिबुटी मेडिटेरेनियन चिकन
• लेमन चिकन पिकाटा रेसिपी - ट्यांगी र बोल्ड मेडिटेरेनियन स्वाद
• स्वस्थ एन्टिपास्टो सलाद रेसिपी - अद्भुत रेड वाइन विनाइग्रेट ड्रेसिंग आर्टिचोक र फेटा पनीरको साथ ओमेलेट

यो ट्यांगी ग्रीक सलादलाई पिन गर्नुहोस्

के तपाइँ बाख्राको चीजको साथ मेरो भूमध्यसागरीय सलादको लागि यो रेसिपीको सम्झना चाहनुहुन्छ? यो तस्बिरलाई Pinterest मा तपाईंको बगैंचा बोर्डहरू मध्ये एउटामा पिन गर्नुहोस् ताकि तपाईंले यसलाई पछि सजिलै फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

प्रशासक नोट: योमेरो भूमध्यसागरीय ग्रीक सलादको लागि पोस्ट पहिलो पटक २०१३ को मे मा ब्लगमा देखा पर्‍यो। मैले सबै नयाँ तस्बिरहरू, पौष्टिक जानकारीसहितको प्रिन्ट गर्न मिल्ने रेसिपी कार्ड, र तपाईंको मजा लिनको लागि एउटा भिडियो थप्नको लागि पोस्ट अद्यावधिक गरेको छु।

गोट चिज र कालामाटा जैतूनको साथ ग्रीक सलाद

सामग्रीहरू

• २ ठूला टमाटरहरू, c112>
• 1/2 कप हरियो खुर्सानीको टुक्रा
• 1/4 कप हरियो प्याज (स्क्यालियन)
• 1/2 रातो प्याज, काटेको
• 1/4 कप ताजा काटिएको अजमोद
• १ चम्चा चिया <1 चम्चा नुन <1 मेडिएन>> १ चम्चा नुन <१>> 11>
• 1/2 कप कालामाटा जैतून
• 1/4 कप गोट चिज (क्युब गरिएको)
• 1 चम्मच ताजा कागतीको रस
• २ चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिभ आयल
• ड्राइड थाइम (वैकल्पिक)>
> > >>> टमाटरलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्।
• काकडी र हरियो खुर्सानीलाई काट्ने आकारको टुक्रामा काट्नुहोस्।
• हरियो प्याजलाई टुक्रा पार्नुहोस्। र रातो प्याज।
• तरकारीलाई मध्यम आकारको कचौरामा राख्नुहोस्।
• आधा अजमोद थप्नुहोस्, आधाथाइम, समुद्री नुन, र अलिकति ताजा कालो मिर्च। तरकारीहरूसँग सिजनहरू मिलाउनुहोस्। मिश्रणलाई ३० मिनेटसम्म आराम गर्न दिनुहोस्।
• एउटा छुट्टै कचौरामा, बाख्राको चीज, कालामाटा जैतून, बाँकी पुदिना, बाँकी थाइम र अलि बढी ताजा मिर्च मिलाउनुहोस्। यो मिश्रणलाई २० मिनेटसम्म आराम गर्न दिनुहोस्।
• बाख्राको चीजको मिश्रणसँग तरकारीहरू मिलाउनुहोस्।
• सेवा गर्नु अघि, जैतूनको तेल र ताजा कागतीको रस मिलाउनुहोस् र सलादका सामग्रीहरूसँग बिस्तारै मिलाउनुहोस्।
• नुन र थप ताजा कालो मिर्चको साथ मौसम। यदि चाहियो भने, सुकेको थाइमको एक स्प्रिंकल थप्नुहोस्, र सेवा दिनुहोस्।

सिफारिस गरिएका उत्पादनहरू

अमेजन एसोसिएट र अन्य सम्बद्ध कार्यक्रमहरूको सदस्यको रूपमा, मैले योग्य खरिदहरूबाट कमाउँछु।

• 365 होल फूड्स मार्केट, ओ 21> ओ द्वारा बगैंचा किट - काठको जडिबुटी भाँडा, आन्तरिक ड्रिप ट्रे, माटोको गोली, चक, तुलसी, ओरेगानो र थाइम बीज।
• Peloponnese Mediterranean Specialties Gourmet Black Olives, Pitted Kalamata , 11.1 oz

पोषण जानकारी:

उत्पादन:

2

सेवाको आकार:

1<3मोटर> प्रति:<3मोटर> <3मोटर> 1<0%> 7g संतृप्त फ्याट: 7g ट्रान्स फ्याट: 0g असंतृप्त फ्याट: 19g कोलेस्ट्रोल: 13mg सोडियम: 884mg कार्बोहाइड्रेट: 17g फाइबर: 5g चिनी: 8g प्रोटिन: 8g

पोषण जानकारी प्राकृतिक भिन्नताका कारण अनुमानित हो।सामग्रीमा र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृति।

© क्यारोल खाना: भूमध्यसागरीय / श्रेणी: सलाद