മെഡിറ്ററേനിയൻ ഗ്രീക്ക് സാലഡ് - ആട് ചീസ്, പച്ചക്കറികൾ, കലമാറ്റ ഒലിവ്

ഈ രുചികരമായ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഗ്രീക്ക് സാലഡ് ചീഞ്ഞ തക്കാളി, പച്ചമുളക്, പുതിയ വെള്ളരി എന്നിവ ഒരു ടാംഗി ഡ്രസിംഗിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ എന്റെ ശേഖരത്തിന് ഇത് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.

സ്വാദുകൾ ആനന്ദദായകമാണ്, കൂടാതെ സാധാരണ ടോസ്ഡ് സാലഡിലേക്ക് നല്ല മാറ്റത്തിനായി ക്രീം ആട് ചീസും ടാങ്കി കലമാറ്റ ഒലീവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഏത് പ്രോട്ടീനിനും ഇത് ഒരു മികച്ച സൈഡ് ഡിഷ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു തുള്ളി അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ, ഒരു ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ്, പുത്തൻ പച്ചമരുന്നുകൾ വിതറി, ഈ സാലഡിലെ സ്വാദുകൾ ഒരുമിച്ചു ചേർന്ന് സംതൃപ്തിയും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

സ്വാദിഷ്ടമായ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് <ഹൃദയാരോഗ്യവും കേവലം രുചി നിറഞ്ഞതുമായ യഥാർത്ഥ പ്രകൃതിദത്ത സുഗന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ സാലഡ് പെട്ടെന്ന് ഒത്തുചേരുകയും അതിശയകരമായ രുചി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഗ്രീക്ക് സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഈ ഉന്മേഷദായകവും ഉന്മേഷദായകവുമായ ഗ്രീക്ക് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ മെഡിറ്ററേനിയൻ കടലിന്റെ സൺബേക്ക് ചെയ്ത തീരത്ത് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ വിചാരിക്കും. പുത്തൻ ചേരുവകളും ആധികാരികമായ രുചികളും കൊണ്ട് ഇത് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു, എല്ലാത്തിലും ക്രീം നിറത്തിലുള്ള ആട് ചീസ് ചേർത്തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ പ്രധാന കോഴ്‌സിനോടൊപ്പമുള്ള ഒരു സൈഡ് ഡിഷോ വേനൽ ബാർബിക്യൂവിൽ ചേർക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സാലഡോ ആണെങ്കിൽ, ഈ മെഡിറ്ററേനിയൻ സാലഡ് നിങ്ങളുടെ അതിഥികളെ ആകർഷിക്കും.

സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ആവശ്യമാണ്ചേരുവകൾ:

• തക്കാളി
• പച്ച ഉള്ളി (ചള്ളി)
• കുക്കുമ്പർ (ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്)
• പച്ചമുളക്
• പുതിയ പുതിന
• പുതിയ കാശിത്തുമ്പ ഇല
• മെഡിറ്ററേനിയൻ കടൽ ഉപ്പ് 1><1Ko
• മെഡിറ്ററേനിയൻ കടൽ ഉപ്പ് ചീസ്
• നാരങ്ങാനീര്
• എക്‌സ്‌ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ

സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ പച്ചക്കറികൾ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക പച്ചക്കറികൾ. മിശ്രിതം 30 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, കലമറ്റ ഒലീവും ചീസും, ശേഷിക്കുന്ന പുതിന, ശേഷിക്കുന്ന കാശിത്തുമ്പ, കൂടാതെ പുതിയ നിലത്തു കുരുമുളക് ഒരു ബിറ്റ് കൂടുതൽ. ഈ മിശ്രിതവും 20 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ.

മിശ്രിതങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് സാലഡിലുടനീളം സുഗന്ധങ്ങൾ നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ആട് ചീസ് മിശ്രിതവുമായി പച്ചക്കറികൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഗ്രീക്ക് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ എളുപ്പമാണ്! ഒലിവ് ഓയിലും പുതിയ നാരങ്ങ നീരും ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഒഴിക്കുക. ഉണങ്ങിയ കാശിത്തുമ്പ ഇലകൾ ഒരു നേരിയ തോതിൽ വിതറുന്നതും നല്ല ഘടന നൽകുന്നു.

ഈ ഊഷ്മളമായ സാലഡ് ഒരു ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിനത്തിൽ ആസ്വദിക്കാൻ പറ്റിയ വിഭവമാണ്. ചുട്ടുപഴുത്ത ആട്ടിൻ ചോപ്‌സ്, അടിസ്ഥാന ക്വിഷ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പല മാംസം വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ഇത് നന്നായി ജോടിയാക്കുന്നു.

ഗ്രീക്ക് സലാഡുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? മറ്റ് മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിലുള്ള സലാഡുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ രുചികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ? അത് ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോവിഭവത്തിന് പ്രത്യേക സ്പർശം നൽകുന്ന ഒലീവ്? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

Twitter-ൽ ഈ ആട് ചീസ് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുക

ഈ രുചികരമായ മെഡിറ്ററേനിയൻ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തുമായി പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാനുള്ള ഒരു ട്വീറ്റ് ഇതാ:

കൂടുതൽ മെഡിറ്ററേനിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ

ഞങ്ങളുടെ പാചക ശേഖരണത്തിലൂടെ മെഡിറ്ററേനിയൻ രുചികൾ കണ്ടെത്തുക. ഈ ഐതിഹാസിക പാചകരീതിയെ നിർവചിക്കുന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ സുഗന്ധങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകളും ആസ്വദിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്!

• മെഡിറ്ററേനിയൻ ബീൻ & ചെറുപയർ സാലഡ്
• ഹെർബഡ് മെഡിറ്ററേനിയൻ ചിക്കൻ
• ലെമൺ ചിക്കൻ പിക്കാറ്റ റെസിപ്പി – ടാങ്കിയും ബോൾഡും മെഡിറ്ററേനിയൻ ഫ്ലേവർ
• ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് – ആകർഷണീയമായ റെഡ് വൈൻ, കായപ്പച്ചയും <1 1>
• ആർട്ടിചോക്കുകളും ഫെറ്റ ചീസും ഉള്ള ഗ്രീക്ക് ഓംലെറ്റ്

ഈ ടാംഗി ഗ്രീക്ക് സാലഡ് പിൻ ചെയ്യുക

ആട് ചീസ് ഉള്ള എന്റെ മെഡിറ്ററേനിയൻ സാലഡിന്റെ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിപ്പിക്കണോ? Pinterest-ലെ നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലന ബോർഡുകളിലൊന്നിലേക്ക് ഈ ചിത്രം പിൻ ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് അത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

അഡ്‌മിൻ കുറിപ്പ്: ഇത്എന്റെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഗ്രീക്ക് സാലഡിനായുള്ള പോസ്റ്റ് ആദ്യമായി ബ്ലോഗിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് 2013 മെയ് മാസത്തിലാണ്. എല്ലാ പുതിയ ഫോട്ടോകളും, പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളുള്ള പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് കാർഡും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനുള്ള വീഡിയോയും ചേർക്കുന്നതിനായി ഞാൻ പോസ്റ്റ് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ആട് ചീസ്, കലമാതാ ഒലിവ് എന്നിവയോടുകൂടിയ ഗ്രീക്ക് സാലഡ്

ചേരുവകൾ

ചേരുവകൾ

• 2 വലിയ തക്കാളി <1/cumber
• <1/cumbert
• ചങ്ക് കപ്പ് <1 c/ c1/ c. 10> 1/2 കപ്പ് പച്ചമുളക് ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
• 1/4 കപ്പ് പച്ച ഉള്ളി അരിഞ്ഞത് (ചള്ളി)
• 1/2 ചുവന്നുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 1/4 കപ്പ് ഫ്രഷ് അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ
• 1 ടീസ്പൂണ് കടൽ കാശിത്തുമ്പ> 1 ടീസ്പൂണ്
• 1 ടീസ്പൂൺ 1/2 കപ്പ് കലമറ്റ ഒലിവ്
• 1/4 കപ്പ് ആട് ചീസ് (ക്യൂബ്ഡ്)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്രഷ് നാരങ്ങാനീര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ
• ഉണങ്ങിയ കാശിത്തുമ്പ (ഓപ്ഷണൽ)

ചെറിയത്

ചെറിയത് വരെ. 10>വെള്ളരിക്കയും പച്ചമുളകും കടിയുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.

പച്ച ഉള്ളി അരിഞ്ഞത്. ചുവന്ന ഉള്ളിയും.

അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

പകുതി ആരാണാവോ, പകുതി ചേർക്കുകകാശിത്തുമ്പ, കടൽ ഉപ്പ്, പുതിയ നിലത്തു കുരുമുളക്. പച്ചക്കറികളുമായി താളിക്കുക സംയോജിപ്പിക്കുക. മിശ്രിതം 30 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, ആട് ചീസ്, കലമാറ്റ ഒലിവ്, ശേഷിക്കുന്ന പുതിന, ശേഷിക്കുന്ന കാശിത്തുമ്പ, കൂടാതെ കുറച്ചുകൂടി പുതിയ കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം 20 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ.

ആട് ചീസ് മിശ്രിതവുമായി പച്ചക്കറികൾ യോജിപ്പിക്കുക.

സേവനത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, ഒലിവ് ഓയിലും ഫ്രഷ് നാരങ്ങാനീരും യോജിപ്പിച്ച് സാലഡ് ചേരുവകളുമായി പതുക്കെ ഇളക്കുക.

ഉപ്പും കൂടുതൽ പുതിയ കുരുമുളകും ചേർക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, ഉണങ്ങിയ കാശിത്തുമ്പ ചേർക്കുക, വിളമ്പുക.

ശുപാർശ ചെയ്‌ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒരു Amazon അസോസിയേറ്റ് എന്ന നിലയിലും മറ്റ് അനുബന്ധ പ്രോഗ്രാമുകളിലെ അംഗമെന്ന നിലയിലും, ഞാൻ യോഗ്യതയുള്ള വാങ്ങലുകളിൽ നിന്ന് സമ്പാദിക്കുന്നു.

• 365 by Whole Foods Market, Chevre Logdo,
കെ. അത് - തടികൊണ്ടുള്ള ഔഷധച്ചട്ടികൾ, ആന്തരിക ഡ്രിപ്പ് ട്രേകൾ, മണ്ണ് ഉരുളകൾ, ചോക്ക്, ബേസിൽ, ഓറഗാനോ & amp; കാശിത്തുമ്പ വിത്തുകൾ.
• പെലോപ്പൊന്നീസ് മെഡിറ്ററേനിയൻ സ്‌പെഷ്യാലിറ്റികൾ ഗൗർമെറ്റ് ബ്ലാക്ക് ഒലിവ്, പിറ്റഡ് കലമാറ്റ , 11.1 oz

പോഷകാഹാര വിവരം:

വിളവ്:

സേവനത്തിന്റെ വലുപ്പം:

പ്രകൃതിദത്തമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം പോഷകഗുണമുള്ള വിവരങ്ങൾ ഏകദേശമാണ്ചേരുവകളിലും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുക്ക്-അറ്റ്-ഹോം സ്വഭാവത്തിലും.