Միջերկրածովյան հունական աղցան - այծի պանիր, բանջարեղեն և կալամատայի ձիթապտուղ

Այս համեղ Միջերկրածովյան հունական աղցանը համակցում է հյութալի լոլիկը, կանաչ պղպեղը և թարմ վարունգը թանձր սոուսում: Այն հիանալի հավելում է միջերկրածովյան բաղադրատոմսերի իմ հավաքածուին:

Բուրմունքները հաճելի են և համատեղում են սերուցքային այծի պանիրը և կծու կալամատա ձիթապտուղները՝ սովորական շպրտված աղցանի լավ փոփոխության համար: Այն հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ է ցանկացած սպիտակուցի համար:

Մի կաթիլ ձիթապտղի յուղով, կիտրոնի ճզմումով և թարմ խոտաբույսերով, այս աղցանի համերը միավորվում են՝ ստեղծելու հիանալի հավասարակշռություն, որը և՛ բավարարող, և՛ առողջարար է:

Շարունակեք կարդալ՝ իմանալու համար, թե ինչպես պատրաստել այս աղցանի համեղ և հագեցած բաղադրատոմսը: օգտվեք իրական բնական համերից, որոնք առողջ են սրտի համար և պարզապես լի են համով: Այս աղցանը արագ հավաքվում է և հիանալի համ է ստանում:

Ինչպես պատրաստել այս համեղ միջերկրածովյան հունական աղցանը

Ձեր ճաշակները կմտածեն, որ դուք ճաշում եք Միջերկրական ծովի արևից թխված ափերին այս թարմացնող և կենսունակ հունական աղցանի բաղադրատոմսով: Այն հագեցած է թարմ բաղադրիչներով և իսկական բուրմունքներով՝ բոլորը սերուցքային այծի պանիրով:

Անկախ նրանից՝ դուք փնտրում եք թեթև ճաշ, կողմնակի ճաշատեսակ՝ ուղեկցելու ձեր հիմնական ճաշատեսակին, թե առողջ աղցան՝ ամառային խորովածի մեջ ավելացնելու համար, այս միջերկրածովյան աղցանը, անկասկած, տպավորություն կթողնի ձեր հյուրերին:

Աղցան պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է հետևյալըբաղադրիչները՝

• Լոլիկ
• Կանաչ սոխ (սոխ)
• Վարունգ (կտրատած)
• Կանաչ պղպեղ
• Թարմ անանուխ
• Թարմ ուրցի տերևներ
• Միջերկրական սաղավարտ<10ոլիլա<1Կաոլիա Միջերկրական սաղավարտ վարսակի պանիր
• Կիտրոնի հյութ
• Էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ

Աղցան պատրաստելու համար բանջարեղենը կտրատեք կծի չափի կտորներով:

Կտրատեք կանաչ սոխը և կարմիր սոխը և կտրատած բանջարեղենը դրեք միջին չափի ամանի մեջ, կեսը կես անանուխը, կես անանուխը, կեսը, թարմ անանուխը:

աղացած սև պղպեղ բանջարեղենին: Խառնուրդը թողեք 30 րոպե հանգստանա:

Առանձին ամանի մեջ կալամատա ձիթապտուղն ու պանիրը, մնացած անանուխը, մնացած ուրցը և մի քիչ էլ թարմ աղացած պղպեղը: Թողեք, որ այս խառնուրդը նույնպես հանգստանա 20 րոպե:

Թույլ տալով, որ խառնուրդները հանգստանան, թույլ ենք տալիս, որ համերը լավ միանան աղցանի ողջ ընթացքում:

Խառնեք բանջարեղենը այծի պանրի խառնուրդի հետ: Հունական աղցանի սոուսի բաղադրատոմսը շատ հեշտ է: Պարզապես ցողեք աղցանը ձիթապտղի յուղով և թարմ կիտրոնի հյութով: Չորացրած ուրցի տերևների թեթև շաղ տալը նաև հաճելի հյուսվածք է հաղորդում:

Այս կենսունակ աղցանը կատարյալ ուտեստ է ամառային տաք օրերին վայելելու համար: Այն լավ համադրվում է թխած գառան կոտլետների, հիմնական քիշի կամ շատ այլ մսային ուտեստների հետ:

Ի՞նչ կարծիքի եք հունական աղցանների մասին: Կարծում եք, որ համերը տարբերվում են միջերկրածովյան ոճով այլ աղցաններից: Կարծում եք դա էձիթապտուղներ, որոնք ճաշատեսակին տալիս են իր հատուկ շունչը: Տեղեկացրեք մեզ ձեր մտքերի մասին ստորև բերված մեկնաբանություններում:

Կիսվեք այս այծի պանրով աղցանի բաղադրատոմսով Twitter-ում

Եթե ձեզ դուր եկավ այս համեղ միջերկրածովյան աղցանը պատրաստելը, անպայման կիսվեք բաղադրատոմսով ձեր ընկերոջ հետ: Ահա մի թվիթ՝ սկսելու համար.

Ավելի շատ միջերկրածովյան բաղադրատոմսեր փորձելու համար

Բացահայտեք Միջերկրական ծովի համերը մեր հրապուրիչ բաղադրատոմսերի հավաքածուի միջոցով: Ժամանակն է վայելել վառ համերը և օգտակար բաղադրիչները, որոնք սահմանում են այս խորհրդանշական խոհանոցը: Բարի ախորժակ:

• Միջերկրական լոբի & Սիսեռով աղցան
• Խոտաբույսերով միջերկրածովյան հավով
• Կիտրոնով հավով O Piccata Recipe – թանձր և համարձակ միջերկրածովյան համով
• Առողջ հակապաստո աղցանի բաղադրատոմս – հիանալի կարմիր գինի վինեգրետի սոուսով
• Վինեգրետի հիասքանչ սոուսով
• ette արտիճուկով և ֆետա պանրով

Կպցրեք այս թանձր հունական աղցանը

Կցանկանայի՞ք հիշեցնել իմ միջերկրածովյան աղցանի այս բաղադրատոմսը այծի պանրով: Պարզապես ամրացրեք այս պատկերը Pinterest-ի ձեր այգեգործական տախտակներից մեկին, որպեսզի հետագայում հեշտությամբ գտնեք այն:

Ադմինիստրատորի նշում. սագրառումը իմ միջերկրածովյան հունական աղցանի համար առաջին անգամ հայտնվեց բլոգում 2013թ. մայիսին: Ես թարմացրել եմ գրառումը՝ ավելացնելու բոլոր նոր լուսանկարները, սննդային տեղեկություններով տպագրվող բաղադրատոմսի բացիկ և տեսանյութ, որպեսզի դուք վայելեք:

Բաղադրությունը

• 2 մեծ լոլիկ <1/2 բաժակ կտրատված <1/2 բաժակ> կտրատած 10> 1/2 բաժակ մանր կտրատած կանաչ պղպեղ
• 1/4 բաժակ կտրատած կանաչ սոխ (սոխ)
• 1/2 կարմիր սոխ, կտրատած
• 1/4 բաժակ թարմ թակած մաղադանոս
• 1 թեյի գդալ սրճաղաց <1 թեյի գդալ թարմ ուրցից 11>
• 1/2 բաժակ Կալամատայի ձիթապտուղ
• 1/4 բաժակ այծի պանիր (խորանարդի մեջ)
• 1 ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ
• 2 ճաշի գդալ էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ
• չորացրած ուրց չորացրած ուրց (ըստ ցանկության 112C) լոլիկները փոքր կտորներով:
• Կտրել վարունգը և կանաչ պղպեղը կծի չափի կտորներով:
• Կանաչ սոխը կտրատել։ և կարմիր սոխ:
• Կտրատած բանջարեղենը դնել միջին չափի ամանի մեջ:
• Ավելացնել մաղադանոսի կեսը, կեսըուրց, ծովի աղ և մի քիչ թարմ աղացած սև պղպեղ։ Համեմունքները միացրեք բանջարեղենի հետ։ Թողեք խառնուրդը 30 րոպե հանգստանա:
• Առանձին ամանի մեջ միացրեք այծի պանիրը, կալամատայի ձիթապտուղը, մնացած անանուխը, մնացած ուրցը և մի քիչ էլ թարմ աղացած պղպեղը: Թողեք այս խառնուրդը 20 րոպե հանգստանա։
• Բանջարեղենը միացրեք այծի պանրի խառնուրդին։
• Մատուցելուց անմիջապես առաջ միացրեք ձիթապտղի յուղը և թարմ կիտրոնի հյութը և նրբորեն խառնեք աղցանի բաղադրիչներին:
• Համեմեք աղով և ավելի թարմ աղացած սև պղպեղով։ Ցանկության դեպքում ավելացրեք չորացրած ուրց և մատուցեք:

Առաջարկվող ապրանքներ

Որպես Amazon Associate և այլ գործընկերային ծրագրերի անդամ, ես վաստակում եմ որակավորված գնումներից:

• 365 by Whole Foods Market, Chevre Log010, Chevre Log. - Փայտե խոտաբույսերի ամաններ, ներքին կաթիլային սկուտեղներ, հողի կարկուտ, կավիճ, ռեհան, օրեգանո & AMP; Ուրց սերմեր.
• Peloponnese Mediterranean Specialities Gourmet Black Olives, առանց կորիզների Kalamata , 11.1 ունցիա

Սննդային Տեղեկություններ. Հագեցած ճարպեր. 7 գ Տրանս ճարպեր. 0 գ չհագեցած ճարպեր. 19 գ Խոլեստերին. 13 մգ նատրիում. 884 մգ ածխաջրեր. 17 գ մանրաթել: 5 գ շաքարավազ: 8 գ Սպիտակուցներ. 8 գ

Սննդային տեղեկատվությունը մոտավոր է բնական տատանումների պատճառով:բաղադրիչների և մեր կերակուրների տանը պատրաստելու բնույթը:

© Carol Խոհանոց. Միջերկրական / Կատեգորիա: Աղցաններ