ئوتتۇرا دېڭىز گرېتسىيە سالاتى - ئۆچكە پىشلاق ، كۆكتات ۋە كالاماتا زەيتۇن

مەزمۇن جەدۋىلى

بۇ تەملىك ئوتتۇرا دېڭىزدىكى گرېتسىيە سالات تەملىك كىيىملەردە شىرنىلىك پەمىدۇر ، يېشىل قىزىلمۇچ ۋە يېڭى تەرخەمەك قاتارلىقلارنى بىرلەشتۈردى. بۇ مېنىڭ ئوتتۇرا دېڭىز رېتسېپلىرى توپلىمىمغا ناھايىتى ياخشى قوشۇلغان. ئۇ ھەر قانداق ئاقسىل ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى قوشۇمچە تائام ياساپ بېرىدۇ. تەمگە تولغان. بۇ سالات ناھايىتى تېزلا بىر يەرگە جەم بولۇپ ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ. ئۇ يېڭى تەركىبلەر ۋە ھەقىقىي تەملەر بىلەن يېرىلىپ كەتتى ، ھەممىسىگە قايماقلىق ئۆچكە پىشلاق قوشۇلغان.

سالات ياساش ئۈچۈن تۆۋەندىكىلەرگە ئېھتىياجلىق بولىسىزتەركىبلەر:

پەمىدۇر
يېشىل پىياز (غولپىياز) زەيتۇن يېغى

سالاتنى ياساش ئۈچۈن كۆكتاتلارنى چىشلەپ چوڭ-كىچىك قىلىپ توغرايمىز.

قاراڭ: ئۆيدە بۇغداي ئۇرۇقى يېتىشتۈرۈش - ئۆيدە بۇغداي مېۋىسىنى قانداق ئۆستۈرۈش كېرەك

يېشىل پىيازنى ، قىزىل پىيازنى توغراپ ، كېسىلگەن كۆكتاتلارنى ئوتتۇرا چوڭ قاچىغا سېلىڭ. ئارىلاشما ماددىلارنى 30 مىنۇت ئارام ئالدۇرۇڭ. بۇ ئارىلاشما ماددىمۇ 20 مىنۇت ئارام ئالسۇن. گرېتسىيەنىڭ سالات كىيىش رېتسىپى بەك ئاسان! سالاتنى زەيتۇن يېغى ۋە يېڭى لىمون سۈيى بىلەن تېمىتىپ قويۇڭ. قۇرۇتۇلغان تېتىتقۇ يوپۇرمىقىدىن ئازراق چېچىشمۇ يېقىشلىق تۈس بېرىدۇ.

بۇ ھاياتىي كۈچكە تولغان سالات يازنىڭ ئىسسىق كۈنلىرىدە ھۇزۇرلىنىدىغان ئەڭ ياخشى تاماق. ئۇ پىشۇرۇلغان قوي گۆشى ، ئاساسىي كۇچا ياكى باشقا نۇرغۇن گۆش تائاملىرى بىلەن ياخشى ماسلىشىدۇ.

گرېتسىيە سالاتلىرىغا قانداق قارايسىز؟ باشقا ئوتتۇرا دېڭىز ئۇسلۇبىدىكى سالاتلارغا ئوخشىمايدىغان تەملەرنى تاپامسىز؟ سىزچە بۇتاماققا ئالاھىدە ئالاھىدە تېگىدىغان زەيتۇن تۆۋەندىكى ئىنكاسلاردىكى ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى بىزگە بىلدۈرۈڭ. بۇ يەردە سىزنى باشلاش ئۈچۈن بىر tweet بار:

ئوتتۇرا دېڭىزنىڭ تەمىنى تېتىماقچىمۇ؟ This ھاياتىي كۈچكە تولغان گرېتسىيە سالات رېتسېپىنى سىناپ بېقىڭ! يېڭى تەرخەمەك ، شىرنىلىك پەمىدۇر ، تاتلىق زەيتۇن ۋە قايماقلىق ئۆچكە پىشلاقلىرى بىلەن يېرىلىپ كەتسە ، بۇ تەم قاچىلانغان خۇشاللىق. زەيتۇن يېغى ، لىمون شەربىتى بىلەن پۈركۈپ… Tweet

قاراڭ: ئورۇقلاپ پىشۇرۇلغان يىلتىز كۆكتاتلىرى

تېخىمۇ كۆپ ئوتتۇرا دېڭىز رېتسېپلىرىنى سىناپ بېقىڭ

بىزنىڭ رېتسېپلار توپلىمى ئارقىلىق ئوتتۇرا دېڭىزنىڭ تەمىنى تېتىپ بېقىڭ. ھاياتىي كۈچكە تولغان تەم ۋە پايدىلىق تەركىبلەرنى تېتىيدىغان پەيت كەلدى. Bon appétit!

ئوتتۇرا دېڭىز پۇرچاق & amp; نوقۇت سالات
ئوت-چۆپ ئوتتۇرا دېڭىز توخۇسى
لىمون توخۇسى پىككاتا رېتسىپى - تاڭگى ۋە قېلىن ئوتتۇرا دېڭىز تەمى

باشقۇرغۇچى ئەسكەرتىش: بۇمېنىڭ ئوتتۇرا دېڭىزدىكى گرېتسىيە سالاتلىرى ئۈچۈن يېزىلغان يازما 2013-يىلى مايدا تۇنجى قېتىم بىلوگدا پەيدا بولدى. مەن بارلىق يېڭى رەسىملەرنى ، ئوزۇقلۇق ئۇچۇرلىرى بار بېسىپ چىقىرىشقا بولىدىغان رېتسېپ كارتىسىنى ۋە سىز ياقتۇرىدىغان سىننى قوشۇش ئۈچۈن يازمىنى يېڭىلىدىم.

تەييارلىق ۋاقتى

قوشۇمچە ۋاقىت

ئومۇمىي ۋاقىت

1/2 قىزىل پىياز ، توغرالغان
1/4 ئىستاكان يېڭى توغرالغان پوستى
قۇرۇتۇلغان تېتىتقۇ (ئىختىيارىي)

كۆرسەتمە

پەمىدۇرنى كىچىك ئۇششاق توغرايمىز.
يېشىل پىيازنى توغرايمىز. ۋە قىزىل پىياز.
كېسىلگەن كۆكتاتلارنى ئوتتۇرا چوڭ قاچىغا سېلىڭ.
پوستىنىڭ يېرىمىنى ، يېرىمىنى قوشۇڭ.تېتىتقۇ ، دېڭىز تۇزى ۋە ئازراق يېڭى تۇپراق قارامۇچ. تېتىتقۇنى كۆكتاتلار بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ. ئارىلاشما ماددىلارنى 30 مىنۇت ئارام ئالدۇرۇڭ. بۇ ئارىلاشمىنى 20 مىنۇت ئارام ئالدۇرۇڭ.
كۆكتاتلارنى ئۆچكە پىشلاق ئارىلاشمىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ.
مۇلازىمەت قىلىشتىن بۇرۇن ، زەيتۇن يېغى بىلەن يېڭى لىمون سۈيىنى بىرلەشتۈرۈپ ، سالات تەركىبلىرى بىلەن ئاستا-ئاستا ئارىلاشتۇرۇڭ.
تۇز ۋە تېخىمۇ كۆپ يېڭى يەر قارا قارىمۇچ. ئەگەر خالىسىڭىز ، بىر تامچە قۇرۇتۇلغان تېتىتقۇ قوشۇڭ ھەمدە مۇلازىمەت قىلىڭ. ellets, Chalk, Basil, Oregano & amp; تىمساھ ئۇرۇقى.
پېلوپوننېس ئوتتۇرا دېڭىز ئالاھىدىلىكى گۈرۈچ قارا زەيتۇن ، ئورالغان كالاماتا ، 11.1 oz

ئوزۇقلۇق ئۇچۇرى:

پايدا نىسبىتى:

مۇلازىمەت مىقدارى: 19g خولېستېرىن: 13mg ناترىي: 884mg كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 17g تالا: 5g شېكەر: 8g ئاقسىل: 8g
ئوزۇقلۇق ئۆزگىرىشى تەبىئىي ئۆزگىرىش سەۋەبىدىن تەخمىنىي بولىدۇ.تەركىبلەر ۋە تاماقلىرىمىزنىڭ ئۆيدە تاماق ئېتىش خاراكتېرى.
© كارول تاماقلىرى: ئوتتۇرا دېڭىز / تۈرى: سالاتلار

Bobby King

جېرېمىي كرۇز داڭلىق يازغۇچى ، باغۋەن ، تاماق ئېتىش ھەۋەسكارى ۋە DIY مۇتەخەسسىسى. ھەممە نەرسىگە بولغان ئىشتىياق ۋە ئاشخانىدا ئىجاد قىلىشقا ئامراق جېرېمىي ئۆزىنىڭ داڭلىق بىلوگى ئارقىلىق ھاياتىنى ئۆزىنىڭ بىلىمى ۋە كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەشكە بېغىشلىدى.تەبىئەت قورشالغان كىچىك شەھەردە چوڭ بولغان جېرېمىي باغۋەنچىلىككە بالدۇر مىننەتدارلىق بىلدۈردى. كۆپ يىللاردىن بۇيان ، ئۇ ئۆسۈملۈك بېقىش ، يېشىللاشتۇرۇش ۋە ئىمكانىيەتلىك سىجىل باغۋەنچىلىك قىلىش ماھارىتىنى ئۆستۈردى. جېرېمىينىڭ تەجرىبىسى ئۆزىنىڭ ھويلىسىدا ھەر خىل ئۆسۈملۈك ، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېتىشتۈرۈشتىن تارتىپ ، قىممەتلىك تەكلىپ-پىكىر ، مەسلىھەت ۋە دەرسلىكلەر بىلەن تەمىنلەشكىچە ، نۇرغۇنلىغان باغۋەنچىلىك ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئۆزلىرىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ۋە گۈللەنگەن باغلارنى بارلىققا كەلتۈرۈشىگە ياردەم بەردى.جېرېمىينىڭ تاماق ئېتىشكە بولغان مۇھەببىتى ئۇنىڭ يېڭى ، ئائىلىدە ياسالغان تەركىبلەرنىڭ كۈچىگە بولغان ئىشەنچىسىدىن كەلگەن. ئۇ ئۆسۈملۈك ۋە كۆكتاتلارنى كۆپلەپ بىلىشى بىلەن تەم ۋە تېخنىكىلارنى بىرلەشتۈرۈپ ، تەبىئەتنىڭ موللىقىنى تەبرىكلەيدىغان ئېغىزدىن ياسالغان تاماقلارنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ. يۈرەك شورپىسىدىن تارتىپ يېيىشلىك ئاساسىي يوللارغىچە ، ئۇنىڭ رېتسېپلىرى ھەم پىشقان ئاشپەزلەرنى ۋە ئاشخانا خوجايىنلىرىنى تەجرىبە قىلىپ ، ئۆزلىرى تەييارلىغان تاماقلارنىڭ خۇشاللىقىنى قوبۇل قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.ئۇنىڭ باغۋەنچىلىك ۋە تاماق ئېتىشكە بولغان ئىشتىياقى قوشۇلۇپ ، جېرېمىينىڭ DIY ماھارىتى تەڭداشسىز. مەيلى كۆتۈرۈلگەن كارىۋاتلارنى ياساش ، مۇرەككەپ پەلەمپەيلەرنى ياساش ياكى كۈندىلىك بۇيۇملارنى ئىجادىي باغ بېزەكلىرىگە قايتۇرۇش بولسۇن ، جېرېمىينىڭ بايلىقچانلىقى ۋە مەسىلىگە ماھىرلىقى-ئۇنىڭ DIY تۈرلىرى ئارقىلىق پارلاق ھەل قىلىش. ئۇ كۆپچىلىكنىڭ قولايلىق ھۈنەرۋەنگە ئايلىنالايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ ۋە ئوقۇرمەنلىرىنىڭ ئىدىيىسىنى رېئاللىققا ئايلاندۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.جېرېمىي كرۇزنىڭ بىلوگى قىزغىن ۋە قولايلىق يېزىقچىلىق ئۇسلۇبى بىلەن باغۋەنچىلىك ھەۋەسكارلىرى ، يېمەكلىك ھەۋەسكارلىرى ۋە DIY ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئىلھام ۋە ئەمەلىي مەسلىھەتنىڭ خەزىنىسى. مەيلى سىز يېتەكچى ئىزدەشنى باشلىغۇچى ياكى تەجرىبىڭىزنى كېڭەيتىشنى ئويلايدىغان تەجرىبىلىك شەخس بولۇڭ ، جېرېمىينىڭ بىلوگى سىزنىڭ بارلىق باغۋەنچىلىك ، تاماق ئېتىش ۋە DIY ئېھتىياجىڭىزدىكى ئەڭ ئاخىرقى مەنبە.