地中海希腊沙拉--山羊奶酪、蔬菜和卡拉马塔橄榄

这款美味的 地中海希腊沙拉 它是我的地中海食谱系列中的又一佳品。

这道菜味道鲜美，融合了奶油山羊奶酪和香味浓郁的卡拉马塔橄榄，与普通的拌沙拉不同。 它是搭配任何蛋白质的绝佳配菜。

淋上特级初榨橄榄油，挤上柠檬汁，再撒上新鲜香草，这道沙拉的味道就融合在一起，形成了一种美妙的平衡，既令人满意，又有益健康。

请继续阅读，了解如何制作这款美味又饱腹的沙拉食谱。

地中海风味食谱采用真正的天然风味，有益于心脏健康，而且风味十足。 这道沙拉制作起来很快，而且味道惊人。

如何制作这道美味的地中海希腊沙拉

这道希腊沙拉清爽可口、生机勃勃，让您的味蕾仿佛置身于地中海阳光普照的海岸边享用午餐。 这道沙拉配料新鲜、口味纯正，淋上奶油山羊奶酪，让人回味无穷。

无论您是在寻找清淡的午餐、主菜的配菜，还是在夏季烧烤时加入健康沙拉，这款地中海沙拉一定会给您的客人留下深刻印象。

制作沙拉需要以下配料：

• 番茄
• 葱（大葱）
• 黄瓜（切丁）
• 青椒
• 新鲜薄荷
• 新鲜百里香叶
• 地中海海盐
• 卡拉马塔橄榄
• 山羊奶酪
• 柠檬汁
• 特级初榨橄榄油

制作沙拉时，将蔬菜切成一口大小的块状。

将葱和红洋葱切片，然后将切好的蔬菜放入一个中等大小的碗中。

在蔬菜中加入一半薄荷、一半百里香、海盐和少许现磨黑胡椒。 让混合物静置 30 分钟。

在另一个碗中加入卡拉马塔橄榄和奶酪、余下的薄荷、余下的百里香和少许现磨胡椒粉。 将这些混合物静置 20 分钟。

让混合物静置，可使整个沙拉的味道充分融合。

将蔬菜与山羊奶酪混合物混合。 希腊沙拉酱的配方超级简单！只需在沙拉上淋上橄榄油和新鲜柠檬汁。 撒上少许干百里香叶，也会带来不错的口感。

这道充满活力的沙拉是在温暖夏日享用的完美菜肴。 它可以与烤羊排、基本乳蛋饼或许多其他肉类菜肴搭配。

您觉得希腊沙拉怎么样？ 您觉得它的口味与其他地中海风格的沙拉不同吗？ 您觉得是橄榄给这道菜带来了特别的口感吗？ 请在下面的评论中告诉我们您的想法。

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如果您喜欢制作这道美味的地中海沙拉，请务必与朋友分享食谱。 下面是一条推文，希望能帮到您：

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品尝这款香浓的希腊沙拉

您想知道我的地中海山羊奶酪沙拉食谱吗？ 只需将此图片钉在 Pinterest 上的某个园艺板上，这样您以后就可以轻松找到它了。

管理员注：这篇关于地中海希腊沙拉的文章于 2013 年 5 月首次出现在博客上。 我已经更新了文章，添加了所有新照片、可打印的食谱卡（含营养信息）和视频，供您欣赏。

希腊沙拉配山羊奶酪和卡拉马塔橄榄

这道美味的希腊沙拉将番茄、青椒和黄瓜与香浓的柠檬和橄榄油调味汁搭配在一起。 它还加入了山羊奶酪和卡拉马塔橄榄，是一道不错的配菜。

配料

• 2 个大番茄，切块
• 1/2 杯黄瓜（切丁）
• 1/2 杯青椒丁
• 1/4 杯葱丝（葱花）
• 1/2 个红洋葱，切片
• 1/4 杯切碎的新鲜欧芹
• 1 茶匙新鲜百里香叶
• 1/2 茶匙地中海海盐
• 1/2 杯卡拉马塔橄榄
• 1/4 杯山羊奶酪（切块）
• 1 汤匙新鲜柠檬汁
• 2 汤匙特级初榨橄榄油
• 干百里香（可选）

说明

1. 将西红柿切成小块。
2. 将黄瓜和青椒切成一口大小。
3. 将葱和红洋葱切片。
4. 将切好的蔬菜放入一个中等大小的碗中。
5. 加入一半欧芹、一半百里香、海盐和少许鲜磨黑胡椒。 将调味料与蔬菜混合。 让混合物静置 30 分钟。
6. 在另一个碗中，加入山羊奶酪、卡拉马塔橄榄、余下的薄荷、余下的百里香和少许现磨胡椒粉。 将这些混合物静置 20 分钟。
7. 将蔬菜与山羊奶酪混合物混合。
8. 在食用前，将橄榄油和新鲜柠檬汁混合，然后与沙拉配料轻轻拌匀。
9. 加入盐和更多新鲜黑胡椒调味。 如果需要，还可以撒上干百里香，然后上桌。

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营养信息：

产量

食用量：

每次食用量： 热量： 331 总脂肪： 27 克 饱和脂肪： 7 克 反式脂肪： 0 克 不饱和脂肪： 19 克 胆固醇： 13 毫克 钠： 884 毫克 碳水化合物： 17 克 纤维素： 5 克 糖： 8 克 蛋白质： 8 克

由于配料的自然变化和我们的烹饪方式，营养信息是近似值。