ভূমধ্যসাগরীয় গ্রীক সালাদ - ছাগলের পনির, সবজি এবং কালামাটা জলপাই

এই সুস্বাদু ভূমধ্যসাগরীয় গ্রীক সালাদ রসালো টমেটো, সবুজ মরিচ এবং টাটকা শসা একত্রিত করে একটি টেঞ্জি ড্রেসিংয়ে। এটি ভূমধ্যসাগরীয় রেসিপিগুলির আমার সংগ্রহে একটি দুর্দান্ত সংযোজন৷

স্বাদগুলি আনন্দদায়ক এবং একটি সাধারণ টস করা সালাদে একটি সুন্দর পরিবর্তনের জন্য ক্রিমযুক্ত ছাগলের পনির এবং ট্যাঞ্জি কালামাটা জলপাইকে একত্রিত করে৷ এটি যেকোনো প্রোটিনের জন্য একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ তৈরি করে।

অতিরিক্ত কুমারী জলপাইয়ের তেলের গুঁড়ি, লেবুর ছেঁকে এবং তাজা ভেষজ ছিটিয়ে, এই সালাদের স্বাদগুলি একত্রিত হয়ে একটি দুর্দান্ত ভারসাম্য তৈরি করে যা সন্তোষজনক এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই।

এটা শিখতে পড়তে থাকুন। কীভাবে এটি পুনরুদ্ধার করতে হয়

কিভাবে এই সুস্বাদু ভূমধ্যসাগরীয় গ্রীক সালাদটি তৈরি করবেন

আপনার স্বাদের কুঁড়ি মনে করবে যে আপনি এই সতেজ এবং প্রাণবন্ত গ্রীক সালাদ রেসিপিটি দিয়ে ভূমধ্যসাগরের রোদে বেকড তীরে দুপুরের খাবার খাচ্ছেন। এটি তাজা উপাদান এবং খাঁটি স্বাদে পরিস্ফুটিত হয়, সবই ক্রিমি ছাগলের পনিরের সাথে শীর্ষে৷

আপনি একটি হালকা লাঞ্চ, আপনার প্রধান কোর্সের সাথে একটি সাইড ডিশ বা গ্রীষ্মের বারবিকিউতে যোগ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর সালাদ খুঁজছেন না কেন, এই ভূমধ্যসাগরীয় সালাদ আপনার অতিথিদের মুগ্ধ করবে নিশ্চিত৷

সালাদ তৈরি করতে, আপনার নিম্নলিখিতগুলির প্রয়োজন হবেউপাদান:

• টমেটো
• সবুজ পেঁয়াজ (স্ক্যালিয়ন)
• শসা (কুচি করে কাটা)
• সবুজ মরিচ
• তাজা পুদিনা
• তাজা থাইম পাতা
• ভূমধ্যসাগরীয় সাগরের নোনা অ্যালভেস>01> লবন পনির
• লেবুর রস
• অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল

সালাদ তৈরি করতে, সবজিগুলিকে কামড়ের আকারের টুকরো করে কেটে নিন।

সবুজ পেঁয়াজ এবং লাল পেঁয়াজকে স্লাইস করুন এবং কাটা সবজিগুলিকে একটি মাঝারি আকারের মধ্যে রাখুন এবং অর্ধেক সামুদ্রিক লবণ, অর্ধেক মিলি> লবণ, অর্ধেক সামুদ্রিক <5 মি. - সবজিতে কালো মরিচ কুচি। মিশ্রণটিকে 30 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।

একটি আলাদা পাত্রে, কালামটা জলপাই এবং পনির, অবশিষ্ট পুদিনা, অবশিষ্ট থাইম এবং আরও কিছুটা তাজা মরিচ। এই মিশ্রণটিকেও 20 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।

মিশ্রণগুলিকে বিশ্রাম দিতে দিলে পুরো সালাদ জুড়ে স্বাদগুলি ভালভাবে একত্রিত হয়।

ছাগলের পনিরের মিশ্রণের সাথে সবজি মেশান। গ্রীক সালাদ ড্রেসিং রেসিপি সুপার সহজ! শুধু জলপাই তেল এবং তাজা লেবুর রস দিয়ে সালাদ গুঁড়া। শুকনো থাইম পাতার হালকা ছিটাও একটি সুন্দর টেক্সচার দেয়।

এই প্রাণবন্ত সালাদটি গ্রীষ্মের গরমের দিনে উপভোগ করার জন্য উপযুক্ত খাবার। এটি বেকড ল্যাম্ব চপ, একটি বেসিক কুইচ বা অন্যান্য অনেক মাংসের খাবারের সাথে ভালভাবে মিলিত হয়।

গ্রীক সালাদ সম্পর্কে আপনি কী মনে করেন? আপনি কি অন্যান্য ভূমধ্যসাগরীয় স্টাইল করা সালাদ থেকে ভিন্ন স্বাদ খুঁজে পান? আপনি কি এটা মনে করেনজলপাই যে থালা তার অতিরিক্ত বিশেষ স্পর্শ দিতে? নীচের মন্তব্যে আপনার মতামত আমাদের জানান৷

টুইটারে এই ছাগলের পনির সালাদ রেসিপিটি শেয়ার করুন

আপনি যদি এই সুস্বাদু ভূমধ্যসাগরীয় সালাদ তৈরি করতে উপভোগ করেন, তাহলে রেসিপিটি বন্ধুর সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না৷ আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে একটি টুইট রয়েছে:

আরও ভূমধ্যসাগরীয় রেসিপি চেষ্টা করার জন্য

আমাদের মজাদার রেসিপি সংগ্রহের মাধ্যমে ভূমধ্যসাগরের স্বাদগুলি আবিষ্কার করুন৷ এই আইকনিক রন্ধনপ্রণালীকে সংজ্ঞায়িত করে এমন প্রাণবন্ত স্বাদ এবং স্বাস্থ্যকর উপাদানের স্বাদ নেওয়ার সময় এসেছে। আনন্দদায়ক!

• ভূমধ্যসাগরীয় শিম & ছোলার সালাদ
• হার্বড ভূমধ্যসাগরীয় চিকেন
• লেমন চিকেন পিকাটা রেসিপি - ট্যাঞ্জি এবং বোল্ড মেডিটেরানিয়ান ফ্লেভার
• স্বাস্থ্যকর অ্যান্টিপাস্টো সালাদ রেসিপি - দুর্দান্ত রেড ওয়াইন ভিনাইগ্রেট ড্রেসিং
• ক্যাপকাইনের সাথে
আর্টিকোকস এবং ফেটা পনিরের সাথে অমলেট

এই ট্যাঞ্জি গ্রীক সালাদটি পিন করুন

আপনি কি ছাগলের পনিরের সাথে আমার ভূমধ্যসাগরীয় সালাদের এই রেসিপিটির একটি অনুস্মারক চান? শুধু এই ছবিটিকে Pinterest-এ আপনার বাগানের বোর্ডগুলির একটিতে পিন করুন যাতে আপনি এটিকে পরে সহজেই খুঁজে পেতে পারেন৷

প্রশাসক নোট: এটিআমার ভূমধ্যসাগরীয় গ্রীক স্যালাডের জন্য পোস্টটি 2013 সালের মে মাসে ব্লগে প্রথম প্রকাশিত হয়েছিল৷ আমি সমস্ত নতুন ফটো, পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য সহ একটি মুদ্রণযোগ্য রেসিপি কার্ড, এবং আপনার উপভোগ করার জন্য একটি ভিডিও যোগ করতে পোস্টটি আপডেট করেছি৷

ছাগলের পনির এবং কালামাটা জলপাইয়ের সাথে গ্রীক সালাদ

উপকরণ

• 2টি বড় টমেটো, <1 1 কাপ> <1/1 কাপ> কাটা
• 1/2 কাপ কাঁচা মরিচ
• 1/4 কাপ কাটা সবুজ পেঁয়াজ (স্ক্যালিয়ন)
• 1/2 লাল পেঁয়াজ, কাটা
• 1/4 কাপ তাজা কাটা পার্সলে
• 1 চা চামচ <1 চা চামচ মেডিঅ্যান মেডিঅ্যান 1 চা চামচ <থাইর্যান 11>
• 1/2 কাপ কালামাটা জলপাই
• 1/4 কাপ ছাগলের পনির (কিউব করা)
• 1 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
• 2 টেবিল চামচ অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল
• শুকনো থাইম (ঐচ্ছিক)> >>> টমেটো ছোট ছোট টুকরো করে।
• শসা এবং সবুজ মরিচ কামড়ের আকারের টুকরো করে কেটে নিন।
• সবুজ পেঁয়াজ কুচি করুন। এবং লাল পেঁয়াজ।
• মাঝারি আকারের পাত্রে কাটা সবজি রাখুন।
• অর্ধেক পার্সলে যোগ করুন, অর্ধেকথাইম, সমুদ্রের লবণ এবং কিছুটা তাজা কালো মরিচ। সবজির সাথে মশলা মেশান। মিশ্রণটিকে 30 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।
• একটি আলাদা পাত্রে, ছাগলের পনির, কালামটা জলপাই, অবশিষ্ট পুদিনা, অবশিষ্ট থাইম এবং আরও কিছুটা তাজা মরিচ একত্রিত করুন। এই মিশ্রণটি 20 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।
• ছাগলের পনিরের মিশ্রণের সাথে সবজি একত্রিত করুন।
• পরিবেশনের ঠিক আগে, জলপাই তেল এবং তাজা লেবুর রস একত্রিত করুন এবং সালাদের উপাদানগুলির সাথে আলতো করে মেশান।
• লবন এবং আরও তাজা কালো মরিচ দিয়ে সিজন করুন। ইচ্ছা হলে শুকনো থাইমের একটি ছিটিয়ে দিন এবং পরিবেশন করুন।

প্রস্তাবিত পণ্য

একজন Amazon সহযোগী এবং অন্যান্য অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রামের সদস্য হিসাবে, আমি যোগ্য কেনাকাটা থেকে উপার্জন করি।

• 365 হোল ফুডস মার্কেট, O21 দ্বারা হের্ভ> গার্ডেন কিট - কাঠের ভেষজ পাত্র, অভ্যন্তরীণ ড্রিপ ট্রে, মাটির খোসা, চক, বেসিল, ওরেগানো এবং থাইম বীজ।
• পেলোপোনিজ ভূমধ্যসাগরীয় বিশেষত্ব গুরমেট ব্ল্যাক অলিভস, পিটেড কালামাটা , 11.1 আউন্স

পুষ্টির তথ্য:

ফলন:

2

পরিষেবার মাপ:

1<3মোট>প্রতি:<3মোট>ক্যালোরি>1<3টাল> 7g স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 7g ট্রান্স ফ্যাট: 0g অসম্পৃক্ত চর্বি: 19g কোলেস্টেরল: 13mg সোডিয়াম: 884mg কার্বোহাইড্রেট: 17g ফাইবার: 5g চিনি: 8g প্রোটিন: 8g

প্রাকৃতিক পরিবর্তনের কারণে পুষ্টির তথ্য আনুমানিকউপাদান এবং রান্নাঘরে আমাদের খাবারের প্রকৃতি।

© ক্যারল খাবার: ভূমধ্যসাগর / বিভাগ: সালাদ