ভূমধ্যসাগৰীয় গ্ৰীক চালাড – ছাগলীৰ পনিৰ, শাক-পাচলি আৰু কালামাটা জলপান

এই সোৱাদযুক্ত ভূমধ্যসাগৰীয় গ্ৰীক চালাড ত ৰসাল টমেটো, সেউজীয়া জলকীয়া আৰু সতেজ শসাৰ সংমিশ্ৰণ এটা টেঙা ড্ৰেছিঙত। ভূমধ্যসাগৰীয় ৰেচিপিৰ সংগ্ৰহত ই এটা ডাঙৰ সংযোজন।

স্বাদবোৰ আনন্দদায়ক আৰু ক্ৰীমযুক্ত ছাগলীৰ পনিৰ আৰু টেংগি কালামাটা অলিভৰ সংমিশ্ৰণেৰে এটা সাধাৰণ টছ চালাডলৈ এটা সুন্দৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে। ই যিকোনো প্ৰটিনৰ বাবে এটা ডাঙৰ চাইড ডিচ তৈয়াৰ কৰে।

এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন অলিভ অইলৰ ড্ৰিজল, নেমুৰ চেপি, আৰু সতেজ বনৌষধিৰ ছিটিকনিৰ সৈতে, এই চালাডৰ সোৱাদবোৰ একেলগে আহি এক আচৰিত ভাৰসাম্য সৃষ্টি কৰে যিটো সন্তুষ্টিদায়ক আৰু স্বাস্থ্যকৰ দুয়োটা।

এই সুস্বাদু আৰু ভৰপূৰ চালাড ৰেচিপিটো কেনেকৈ বনাব পাৰি শিকিবলৈ পঢ়ি থাকিব।

Mediterrane এটা অনুপ্ৰাণিত ৰেচিপিসমূহে প্ৰকৃত প্ৰাকৃতিক সোৱাদৰ ব্যৱহাৰ কৰে যিবোৰ হৃদয় স্বাস্থ্যকৰ আৰু সোৱাদেৰে ভৰা। এই চালাড দ্ৰুতভাৱে একেলগে আহে আৰু সোৱাদ আচৰিত।

এই সুস্বাদু ভূমধ্যসাগৰীয় গ্ৰীক চালাড কেনেকৈ বনাব পাৰি

আপোনাৰ ৰুচিবোধে ভাবিব যে আপুনি এই সতেজ আৰু স্পন্দনশীল গ্ৰীক চালাড ৰেচিপিৰ সৈতে ভূমধ্যসাগৰীয় ৰ'দত ঢাকি থোৱা পাৰত দুপৰীয়াৰ আহাৰ খাইছে। ই সতেজ উপাদান আৰু প্ৰামাণিক সোৱাদৰে ভৰি আছে, সকলোবোৰৰ ওপৰত ক্ৰীমযুক্ত ছাগলীৰ পনিৰ।

আপুনি লঘু দুপৰীয়াৰ আহাৰ বিচাৰিলেও, আপোনাৰ মূল খাদ্যৰ লগত এটা চাইড ডিচ বিচাৰিলেও, বা গ্ৰীষ্মকালীন বাৰ্বিকিউত যোগ কৰিবলৈ এটা স্বাস্থ্যকৰ চালাড বিচাৰিলেও, এই ভূমধ্যসাগৰীয় চালাডে আপোনাৰ অতিথিসকলক নিশ্চিতভাৱে আপ্লুত কৰিব।

চালাড বনাবলৈ তলত দিয়া ধৰণৰ প্ৰয়োজন হবউপাদানসমূহ:

• টমেটো
• সেউজীয়া পিঁয়াজ (স্কেলিয়ন)
• শসা (ডাইচ কৰা)
• সেউজীয়া জলকীয়া
• সতেজ পদিনা
• সতেজ থাইম পাত
• ভূমধ্যসাগৰীয় সাগৰীয় নিমখ
• কালামাটা জলপান<1110>ছাগলীৰ পনিৰ
• নেমুৰ ৰস
• এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন অলিভ অইল

চালাড বনাবলৈ শাক-পাচলিবোৰ কামোৰা আকাৰৰ টুকুৰা কৰি কাটি লওক।

সেউজীয়া পিঁয়াজ, আৰু ৰঙা পিঁয়াজখিনি টুকুৰা কৰি কাটি লোৱা শাক-পাচলিখিনি মধ্যমীয়া আকাৰৰ বাটি এটাত থৈ দিব।

আধা পদিনা, আধা থাইম, সাগৰৰ নিমখ আৰু অলপমান দিব শাক-পাচলিলৈ সতেজ পিহি লোৱা ক’লা জলকীয়াৰ যোগান ধৰা। মিশ্ৰণটো ৩০ মিনিট জিৰণি লওক।

এটা পৃথক বাটিত কালামাটা অলিভ আৰু পনিৰ, বাকী থকা পদিনা, বাকী থকা থাইম, আৰু অলপ বেছিকৈ সতেজ পিহি লোৱা জলকীয়াখিনি দিব। এই মিশ্ৰণটোও ২০ মিনিট জিৰণি লওক।

মিশ্ৰণবোৰ জিৰণি ল’বলৈ দিলে গোটেই চালাডটোত সোৱাদবোৰ ভালদৰে মিলি যায়।

ছাগলীৰ পনিৰৰ মিশ্ৰণৰ সৈতে শাক-পাচলি মিহলাই লওক। গ্ৰীক চালাড ড্ৰেছিং ৰেচিপিটো ছুপাৰ সহজ! মাত্ৰ চালাডত অলিভ অইল আৰু সতেজ নেমুৰ ৰস ড্ৰিজল কৰক। শুকান থাইম পাতৰ পোহৰ ছটিয়াই দিলেও এটা সুন্দৰ টেক্সচাৰ পোৱা যায়।

এই স্পন্দনশীল চালাডটোৱেই হৈছে গ্ৰীষ্মৰ উষ্ণ দিনত উপভোগ কৰিবলৈ এক নিখুঁত খাদ্য। ই বেকড মেৰ পোৱালিৰ চপ, এটা মৌলিক কুইচ বা আন বহুতো মাংসৰ খাদ্যৰ সৈতে ভালদৰে যোৰ কৰে।

গ্ৰীক চালাডৰ বিষয়ে আপুনি কি কয়? আপুনি আন ভূমধ্যসাগৰীয় ষ্টাইলৰ চালাডৰ সোৱাদ বেলেগ বুলি বিবেচনা কৰেনে? আপুনি ভাবিছেনে যে ই...জলপান যিয়ে খাদ্যটোক ইয়াৰ অতিৰিক্ত বিশেষ স্পৰ্শ দিয়ে? তলৰ মন্তব্যত আপোনাৰ মতামত জনাওক।

টুইটাৰত এই ছাগলীৰ পনিৰৰ চালাডৰ ৰেচিপিটো শ্বেয়াৰ কৰক

যদি আপুনি এই সোৱাদযুক্ত ভূমধ্যসাগৰীয় চালাড বনাই ভাল পাইছে, তেন্তে ৰেচিপিটো বন্ধুৰ সৈতে নিশ্চয়কৈ শ্বেয়াৰ কৰক। আপুনি আৰম্ভ কৰিবলৈ এটা টুইট দিয়া হ'ল:

চেষ্টা কৰিবলৈ অধিক ভূমধ্যসাগৰীয় ৰেচিপি

আমাৰ ৰেচিপিৰ প্ৰলোভনমূলক সংগ্ৰহৰ জৰিয়তে ভূমধ্যসাগৰীয়ৰ সোৱাদ আৱিষ্কাৰ কৰক। এই আইকনিক খাদ্যৰ সংজ্ঞা দিয়া স্পন্দনশীল সোৱাদ আৰু স্বাস্থ্যকৰ উপাদানসমূহৰ সোৱাদ লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে। Bon appétit!

• ভূমধ্যসাগৰীয় বীন & চিকপি চালাড
• হাৰ্বেড ভূমধ্যসাগৰীয় চিকেন
• লেমন চিকেন পিকাটা ৰেচিপি – টেংগি আৰু বল্ড ভূমধ্যসাগৰীয় সোৱাদ
• স্বাস্থ্যকৰ এন্টিপাষ্টো চালাড ৰেচিপি – ভয়ংকৰ ৰেড ৱাইন ভিনেগ্ৰেট ড্ৰেছিং
• ৱাইন আৰু কেপাৰৰ সৈতে টিলাপিয়া পিকাটা
• শিল্পৰ সৈতে গ্ৰীক অমেলেট এই টেংগি গ্ৰীক চালাড পিন কৰক

  আপুনি ছাগলীৰ পনিৰৰ সৈতে মোৰ ভূমধ্যসাগৰীয় চালাডৰ বাবে এই ৰেচিপিৰ সোঁৱৰণী বিচাৰিবনে? এই ছবিখন আপোনাৰ বাগিচাৰ বৰ্ডসমূহৰ এটাত Pinterest ত পিন কৰক যাতে আপুনি পিছত ইয়াক সহজে বিচাৰি পাব পাৰে।

  

  প্ৰশাসকৰ টোকা: এইটোমোৰ ভূমধ্যসাগৰীয় গ্ৰীক চালাডৰ বাবে পোষ্টটো প্ৰথমবাৰৰ বাবে ২০১৩ চনৰ মে' মাহত ব্লগত প্ৰকাশ পাইছিল। মই পোষ্টটো আপডেট কৰিছো যাতে সকলো নতুন ফটো, পুষ্টিৰ তথ্যৰ সৈতে এটা প্ৰিণ্টযোগ্য ৰেচিপি কাৰ্ড, আৰু আপোনালোকে উপভোগ কৰিব পৰাকৈ এটা ভিডিঅ' যোগ কৰিব পাৰো।

  উৎপাদন: ২

  ছাগলীৰ পনিৰ আৰু কালামাটা অলিভছৰ সৈতে গ্ৰীক চালাড

  

  এই সোৱাদযুক্ত গ্ৰীক চালাডত টমেটো, সেউজীয়া জলকীয়া আৰু শসাৰ সংমিশ্ৰণ এটা টেঙা নেমু আৰু অলিভ অইল ড্ৰেছিং। ইয়াত ছাগলীৰ পনিৰ আৰু কালামাটা অলিভ আছে আৰু ই এটা ভাল চাইড ডিচ তৈয়াৰ কৰে।

  প্ৰেপ টাইম 10 মিনিট অতিৰিক্ত সময় 1 ঘণ্টা মুঠ সময় 10 মিনিট

  উপাদান

  • 2 টা ডাঙৰ টমেটো, টুকুৰাত কাটি
  • 1/2 কাপ শসা (diced)
  • 1/2 কাপ ডাইচ কৰা সেউজীয়া জলকীয়া
  • 1/4 কাপ টুকুৰা টুকুৰ কৰা সেউজীয়া পিঁয়াজ (স্কেলিয়ন)
  • 1/2 ৰঙা পিয়াঁজ, টুকুৰা টুকুৰ কৰা
  • 1/4 কাপ সতেজ কাটি লোৱা পাৰ্চলি
  • 1 চামুচ সতেজ থাইম পাত
  • 1/2 চামুচ মধ্যমা নিয়ান সাগৰীয় নিমখ
  • 1/2 কাপ কালামটা জলপান
  • 1/4 কাপ ছাগলীৰ পনিৰ (কিউবড)
  • 1 চামুচ সতেজ নেমুৰ ৰস
  • 2 চামুচ এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন অলিভ অইল
  • শুকান থাইম (ঐচ্ছিক)

  নিৰ্দেশনা

  <191 ০>টমেটো সৰু সৰুকৈ কাটি লওক।
• শসা আৰু সেউজীয়া জলকীয়া কামোৰা আকাৰৰ টুকুৰা কৰি লওক।
• সেউজীয়া পিঁয়াজখিনি টুকুৰা টুকুৰ কৰি লওক। আৰু ৰঙা পিঁয়াজ।
• কাটি লোৱা শাক-পাচলিখিনি এটা মধ্যমীয়া আকাৰৰ বাটিত থৈ দিব।
• আধা পাৰ্চলি, আধাখিনি দিবথাইম, সাগৰীয় নিমখ, আৰু অলপ সতেজ পিহি লোৱা ক’লা জলকীয়া। শাক-পাচলিৰ লগত জুতিবোৰ মিহলাই লওক। মিশ্ৰণটো ৩০ মিনিট জিৰণি লওক।
• এটা পৃথক বাটিত ছাগলীৰ পনিৰ, কালামাটা অলিভ, বাকী থকা পদিনা, বাকী থকা থাইম, আৰু সতেজ পিহি লোৱা জলকীয়াখিনি অলপ বেছিকৈ একেলগে মিহলাই লওক। এই মিশ্ৰণটো ২০ মিনিট জিৰণি লওক।
• ছাগলীৰ পনিৰৰ মিশ্ৰণৰ সৈতে শাক-পাচলিখিনি মিহলাই লওক।
• পৰিবেশনৰ ঠিক আগতে অলিভ অইল আৰু সতেজ নেমুৰ ৰস মিহলাই চালাডৰ উপাদানৰ সৈতে লাহে লাহে মিহলাই লওক।
• নিমখ আৰু অধিক সতেজ পিহি লোৱা ক'লা জলকীয়া দি জুতি লওক। শুকান থাইমৰ ছিটিকনি যোগ কৰক, যদি ইচ্ছা কৰে, আৰু পৰিবেশন কৰক।

পৰামৰ্শ দিয়া সামগ্ৰী

এজন এমাজন সহযোগী আৰু অন্যান্য এফিলিয়েট প্ৰগ্ৰেমৰ সদস্য হিচাপে, মই যোগ্যতাসম্পন্ন ক্ৰয়ৰ পৰা উপাৰ্জন কৰো।

• 365 by Whole Foods Market, Chevre Log, 10 Aunce
• Indoor Herb Kit - কাঠৰ বনৌষধি পাত্ৰ, অভ্যন্তৰীণ ড্ৰিপ ট্ৰে, মাটিৰ পেলেট, চক, তুলসী, অৰেগানো & থাইম বীজ।
• পেলোপনিজ ভূমধ্যসাগৰীয় বিশেষত্ব গ'ৰমেট ব্লেক অলিভ, পিটেড কালামাটা , 11.1 অ'জ

পুষ্টিৰ তথ্য:

উৎপাদন:

2

সেৱাৰ আকাৰ:

1

প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 331 মুঠ চৰ্বি: 27 g সংপৃক্ত চৰ্বি: ৭গ্ৰাম ট্ৰেন্স চৰ্বি: ০গ্ৰাম অসংপৃক্ত চৰ্বি: ১৯গ্ৰাম কলেষ্টেৰল: ১৩মিলিগ্ৰাম ছডিয়াম: ৮৮৪মিলিগ্ৰাম কাৰ্বহাইড্ৰেট: ১৭গ্ৰাম আঁহ: ৫গ্ৰাম চেনি: ৮গ্ৰাম প্ৰটিন: ৮গ্ৰাম <০><১>প্ৰাকৃতিক তাৰতম্যৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিকউপাদান আৰু আমাৰ খাদ্যৰ ঘৰতে ৰান্ধিব পৰা প্ৰকৃতিৰ ক্ষেত্ৰত।

See_also: বাগিচাৰ পৰা টেবুললৈকে – সতেজ ভেজি ষ্টাৰ ফ্ৰাই © কেৰল খাদ্য: ভূমধ্যসাগৰীয় / শ্ৰেণী: চালাড