지중해 그리스 샐러드 – 염소 치즈, 채소 및 칼라마타 올리브

이 맛있는 지중해 그리스식 샐러드 는 톡 쏘는 드레싱에 육즙이 풍부한 토마토, 피망, 신선한 오이를 결합합니다. 제 지중해 요리법 컬렉션에 더할 나위 없이 좋습니다.

맛은 유쾌하며 크리미한 염소 치즈와 톡 쏘는 칼라마타 올리브를 결합하여 일반적인 샐러드로 멋지게 변화시킵니다. 모든 단백질을 위한 훌륭한 사이드 디쉬가 됩니다.

엑스트라 버진 올리브 오일 약간, 레몬 짜기, 신선한 허브 뿌림으로 이 샐러드의 맛이 어우러져 만족스럽고 건강한 훌륭한 균형을 이룹니다.

계속 읽고 이 맛있고 포만감이 넘치는 샐러드 레시피를 만드는 방법을 알아보세요.

지중해에서 영감을 받은 레시피는 심장 건강에 좋고 풍미가 가득한 진정한 자연 풍미를 사용합니다. 이 샐러드는 빠르게 어우러져 놀라운 맛을 냅니다.

이 맛있는 지중해 그리스 샐러드를 만드는 방법

상쾌하고 생동감 넘치는 이 그리스 샐러드 레시피를 통해 미뢰는 지중해의 햇볕이 내리쬐는 해변에서 점심을 먹고 있다고 생각할 것입니다. 신선한 재료와 정통 풍미가 가득하고 크림 같은 염소 치즈가 토핑되어 있습니다.

가벼운 점심, 메인 코스에 곁들일 반찬, 여름 바비큐에 추가할 건강한 샐러드를 찾고 있다면 이 지중해식 샐러드는 손님들에게 깊은 인상을 줄 것입니다.

샐러드를 만들려면 다음이 필요합니다.재료:

• 토마토
• 파(파)
• 다진 오이
• 피망
• 신선한 민트
• 신선한 백리향 잎
• 지중해 바다 소금
• 칼라마타 올리브
• 염소 치즈
• 레몬 주스
• 엑스트라 버진 올리브 오일

샐러드를 만들기 위해 야채를 한입 크기로 자릅니다.

파, 적양파를 썰어 중간 크기의 그릇에 담습니다.

야채에 민트 반, 타임 반, 천일염, 후추 약간을 넣습니다. 혼합물을 30분 동안 그대로 둡니다.

별도의 그릇에 칼라마타 올리브와 치즈, 남은 민트, 남은 타임, 갓 간 후추 약간을 더합니다. 이 혼합물도 20분 동안 그대로 둡니다.

혼합물을 그대로 두면 샐러드 전체에서 풍미가 잘 어우러집니다.

야채를 염소 치즈 혼합물과 섞습니다. 그릭샐러드드레싱 레시피 정말 쉬워요! 샐러드에 올리브 오일과 신선한 레몬 주스를 뿌립니다. 말린 백리향 잎을 살짝 뿌려도 식감이 좋습니다.

이 활기찬 샐러드는 따뜻한 여름날 즐기기에 완벽한 요리입니다. 구운 양갈비, 기본 키시 또는 기타 여러 고기 요리와 잘 어울립니다.

그리스 샐러드에 대해 어떻게 생각하세요? 다른 지중해식 샐러드와 다른 맛을 찾으시나요? 이라고 생각하십니까?접시에 특별한 손길을 더해주는 올리브? 아래 의견에 여러분의 생각을 알려주세요.

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이 톡 쏘는 맛이 나는 그리스 샐러드 고정

염소 치즈를 곁들인 지중해식 샐러드 레시피를 상기시켜 주시겠습니까? 이 이미지를 Pinterest의 원예 보드 중 하나에 고정하면 나중에 쉽게 찾을 수 있습니다.

관리자 참고 사항: 이내 지중해식 그리스 샐러드에 대한 게시물은 2013년 5월에 블로그에 처음 등장했습니다. 새로운 사진, 인쇄 가능한 영양 정보가 포함된 레시피 카드, 즐길 수 있는 비디오를 추가하기 위해 게시물을 업데이트했습니다.

염소 치즈와 칼라마타 올리브를 곁들인 그리스 샐러드

이 맛있는 그리스 샐러드는 톡 쏘는 레몬과 올리브 오일 드레싱에 토마토, 피망, 오이를 결합한 것입니다. 염소치즈와 칼라마타올리브를 곁들이면 좋은 반찬이 됩니다.

재료

• 큰토마토 2개, 큼직하게 썬 것
• 오이 1/2컵(깍뚝썰기)
• 1/ 깍둑썬 피망 2컵
• 얇게 썬 파(파) 1/4컵
• 얇게 썬 붉은 양파 1/2개
• 갓 다진 파슬리 1/4컵
• 신선한 타임 잎 1티스푼
• 지중해 바다 소금 1/2티스푼
• 칼라마타 올리브 1/2컵
• 염소치즈 1/4컵(깍뚝썰기)
• 상큼한 레몬즙 1큰술
• 엑스트라 버진 올리브유 2큰술
• 말린 타임(생략가능)

조리법

1. 토마토는 큼직하게 썬다.
2. 오이와 피망은 먹기 좋은 크기로 썬다 .
3. 대파를 썰어주세요. 그리고 붉은 양파.
4. 잘게 썬 야채를 중간 크기의 볼에 담는다.
5. 파슬리 반, 대파 반을 넣는다.백리향, 바다 소금, 갓 간 후추 약간. 야채와 양념을 합친다. 혼합물을 30분 동안 그대로 둡니다.
6. 별도의 그릇에 염소 치즈, 칼라마타 올리브, 남은 민트, 남은 타임, 갓 간 후추를 조금 더 넣습니다. 이 혼합물을 20분 동안 그대로 둡니다.
7. 야채를 염소 치즈 혼합물과 합칩니다.
8. 올리기 직전에 올리브 오일과 신선한 레몬즙을 섞고 샐러드 재료와 부드럽게 섞는다.
9. 소금과 신선한 갈은 후추로 간을 맞춥니다. 원하는 경우 말린 백리향을 뿌린 후 제공합니다.

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영양 정보:

수율:

1인분 크기:

1회 제공량: 칼로리: 331 총 지방: 27g 포화 지방: 7g 트랜스지방: 0g 불포화지방: 19g 콜레스테롤: 13mg 나트륨: 884mg 탄수화물: 17g 섬유질: 5g 설탕: 8g 단백질: 8g

영양정보는 자연적 변동으로 대략적인 정보입니다.재료와 우리 식사의 집에서 요리하는 특성.