ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ - ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ

ਇਹ ਸਵਾਦ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਟੈਂਜੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰਸੀਲੇ ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਮੇਰੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੈ।

ਸਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟੈਂਜੀ ਕਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸੁੱਟੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਨਿਚੋੜ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ। ਈਟਰੇਰੀਅਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਸਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਲਾਦ ਜਲਦੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਸੋਚਣਗੀਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨਾਲ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਭ ਕ੍ਰੀਮੀ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਲੰਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀਸਮੱਗਰੀ:

• ਟਮਾਟਰ
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਸਕੈਲੀਅਨਜ਼)
• ਖੀਰੇ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
• ਹਰੀ ਮਿਰਚ
• ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ
• ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤੇ
• ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਾਗਰ> ਲੂਣ 1> ਲੂਣ 1> ਪਨੀਰ
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮਿੱਠਾ ਲੂਣ, ਅੱਧਾ ਅੱਧਾ ਸਾਗਰ, <5 ਮਿ: ਨਮਕ; - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪੀਸ ਲਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਾਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਪੁਦੀਨਾ, ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਥਾਈਮ, ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵੀ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਬਸ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬੂੰਦ ਮਾਰੋ. ਸੁੱਕੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਹਲਕਾ ਛਿੜਕਾਅ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜੀਵੰਤ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਕਡ ਲੈਂਬ ਚੋਪਸ, ਇੱਕ ਬੇਸਿਕ quiche ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਸੁਆਦ ਵੱਖਰੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈਜੈਤੂਨ ਜੋ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦੱਸੋ।

ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਟਵੀਟ ਹੈ:

ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੁਆਰਾ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵੰਤ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਬੋਨ ਐਪੀਟਿਟ!

• ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਬੀਨ & ਛੋਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ
• ਹਰਬਡ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਚਿਕਨ
• ਲੇਮਨ ਚਿਕਨ ਪਿਕਕਾਟਾ ਵਿਅੰਜਨ - ਟੈਂਜੀ ਅਤੇ ਬੋਲਡ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਫਲੇਵਰ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਂਟੀਪਾਸਟੋ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ - ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ<1110>
• ਪੀਕਾਟਾਪੀਨ ਅਤੇ <1110><11G10>ਪੀਕਾਟਾਪੀਨ ਨਾਲ ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮਲੇਟ

ਇਸ ਟੈਂਜੀ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਸ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ Pinterest 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਬੋਰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕੋ।

ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੋਟ: ਇਹਮੇਰੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਪੋਸਟ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਈ 2013 ਵਿੱਚ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਸੀ। ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਛਪਣਯੋਗ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ

• 2 ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ,
• 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਹਰੀ ਮਿਰਚ
• 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਸਕੈਲੀਅਨਜ਼)
• 1/2 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ
• 1 ਚਮਚ 1 ਚਮਚ ਮੈਡੀਸਨ <1 ਚਮਚ ਲੂਣ 1 ਚਮਚ ਛੱਡੋ | 11>
• 1/2 ਕੱਪ ਕਾਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ
• 1/4 ਕੱਪ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਪਨੀਰ (ਕਿਊਬਡ)
• 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• 2 ਚਮਚ ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• ਸੁੱਕੇ ਥਾਈਮ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
> > > 1/2 ਕੱਪ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
• ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼।
• ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
• ਅੱਧਾ ਪਾਰਸਲੇ, ਅੱਧਾਥਾਈਮ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
• ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਪਨੀਰ, ਕਾਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ, ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਪੁਦੀਨਾ, ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਥਾਈਮ, ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
• ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ। ਜੇ ਚਾਹੋ, ਸੁੱਕੇ ਥਾਈਮ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਇੱਕ Amazon ਐਸੋਸੀਏਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਫੀਲੀਏਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਯੋਗ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਕਮਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

• 365 ਹੋਲ ਫੂਡਜ਼ ਮਾਰਕੀਟ, <221> ਦੁਆਰਾ ਹੋਲ ਫੂਡਜ਼ ਮਾਰਕਿਟ, ਗਾਰਡਨ ਕਿੱਟ - ਲੱਕੜ ਦੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਬਰਤਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੁਪਕਾ ਟ੍ਰੇ, ਮਿੱਟੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਚਾਕ, ਬੇਸਿਲ, ਓਰੇਗਨੋ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਬੀਜ.
• ਪੈਲੋਪੋਨੀਜ਼ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼ ਗੋਰਮੇਟ ਬਲੈਕ ਓਲੀਵਜ਼, ਪਿਟਡ ਕਾਲਾਮਾਟਾ , 11.1 ਔਂਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:

ਉਪਜ:

2

ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:

1<3ਮੋਟ> 1<3ਮੋਲ>:<3ਮੋਂ> ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ:<3ਮੋਟ> 1<3ਮੋਟ> 7 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 7 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 19 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 884 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 17 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ: 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8 ਗ੍ਰਾਮ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ ਹੈਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ।

© ਕੈਰੋਲ ਪਕਵਾਨ: ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਸਲਾਦ