Šie vienkāršie kīša receptes iepriecinās jūsu vēlās brokastis viesus

Brokastīm un vēlās brokastis nav jābūt garlaicīgām! Šiem vieglajiem quiche receptes pārsteigs jūsu viesus, un jums nebūs jāpavada stundas, lai tos pagatavotu.

Kas ir quiche?

Kīša ir cepts flāns vai pīrāgs ar pikantu pildījumu, kas ir sabiezināts ar olām. Padomājiet par brokastu pīrāgu, un jums būs labs priekšstats par to, kā izskatās kīša.

Kišu receptes tiek uzskatītas par klasiskiem franču ēdieniem, taču patiesībā šis process radies Vācijā viduslaikos. Vārds quiche domes no vācu valodas vārda quiche. virtuves kas nozīmē kūka.

Pastāv daudz mājas kīša recepšu veidu, un kīša pildījumu saraksts ir tik garš, cik vien spēj izdomāt jūsu iztēle. Ja tas garšo ar olām, jūs, visticamāk, atradīsiet kīša recepti, kurā ir šī sastāvdaļa!

Vai zinājāt, ka ir nacionālā kvīša diena? To atzīmē 2. aprīlī. Vairāk par nacionālajām dienām uzziniet šeit.

Kad mēs domājam par quiche veidiem, mēs bieži vien domājam par quiche Lorraine recepte , pīrāgs ar olu un krējuma piedevu, kas aromatizēts ar kūpinātu speķi. Šī pīrāga nosaukums cēlies no Francijas Lotringas reģiona.

Siera pievienošana pīrāgam ieviesās krietni vēlāk. Pīrāgu receptes, kuru galvenā sastāvdaļa ir sīpoli, sauc par pīrāgu receptēm. quiche Alsacienne .

Parasti kīša pamatreceptes apakšā ir garoza, kas tiek gatavota no mīklas, taču, ņemot vērā mūsdienu svara apzinīgos ēdājus, daudzas kīša receptes šodien tiek gatavotas bez garozas.

Kišu receptes kļuva populāras Apvienotajā Karalistē pēc Otrā pasaules kara un ASV 20. gadsimta 50. gados. Pastāv daudzas kišu šķirnes. Tās bieži tiek pasniegtas brokastīs vai vēlās brokastīs, taču tās var būt arī lielisks pusdienu vai vakariņu ēdiens.

Sastāvdaļas quiche receptēm

Lai pagatavotu pīrāgu, sākumā ir jālieto olas, krējums (vai piens) un siers. Taču citas sastāvdaļas, ko var izmantot pīrāga pagatavošanā, ir neierobežotas. Dažas no tām padarīs ēdienu sātīgāku, bet daži aizstājēji ļaus samazināt ēdiena svaru diētas nolūkos.

Šeit ir dažas idejas un ieteikumi:

• Lai ēdiens būtu sātīgāks un iepriecinātu gaļas ēdājus, var izmantot bekonu, prošuto, vistas gaļu vai jebkura veida olbaltumvielas.
• Lai ēdienu padarītu plānāku, veselu olu vietā izmantojiet olu baltumus, bet krējuma vietā - pusi un pusi. Labs veids, kā samazināt kaloriju daudzumu, ir arī viegls siers.
• Lai pievienotu daudz uzturvērtības kikša receptei, pievienojiet svaigus garšaugus un svaigus dārzeņus. Tas piešķir daudz uzturvielu un ļoti maz kaloriju.
• Izlaižot garozas kārtiņu pavisam, ietaupa daudz kaloriju.
• Čedaras sieru bieži izmanto pīrāgu receptēs, taču neaizmirstiet arī par citiem siera veidiem. Čedaras sieru nomainot pret citu sieru, piemēram, Gouda vai Šveices sieru, iegūsiet pavisam citādu pīrāgu, kas būs ļoti atšķirīgas garšas.
• Paaugstiniet olbaltumvielu līmeni mājās gatavotā pīrāga receptē, pievienojot melnās pupiņas vai pupiņas.
• Dodieties uz pikantu versiju, pievienojot čili pulveri un jalapeño piparus. Ideāli piemērots Cinco de Mayo!

Cik ilgi gatavot kīšu?

Lai gan vienkāršas pīrāga receptes pagatavošanas process var būt ļoti vienkāršs, jums būs nepieciešams laiks, lai pagatavotu ēdienu cepeškrāsnī. Olas un siers pīrāgā ir stingri jāsasteidzas, un tas parasti aizņem 30-40 minūtes atkarībā no lieluma un sastāvdaļām.

Viens no veidiem, kā noteikt, kad pīrāgs ir gatavs izņemšanai no cepeškrāsns, ir tad, kad pildījums pannā vairs nedreb. Ja tas paliek nemainīgs, kad to kustina, un šķiet, ka tas ir stingri nostiprināts, pīrāgs ir gatavs.

Jūs varat arī ievietot nazi vai zobu bakstāmo ķīšas centrā līdz pat apakšējai garozai, lai pārliecinātos, ka viss pildījums ir stingrs.

Ja meklējat ātrāku kīša recepti, pagatavojiet mini kīša recepti smalkmaizītē vai nelielās pīrāga garoziņās. Šāda veida kīšu var izmantot arī kā uzkodu viesībām.

Kāda ir atšķirība starp pīrāgu un frittatu?

Parasti pīrāgam ir garoza, bet ne vienmēr tā ir. Abos veidos tiek izmantotas olas, bet frittata ēdienā olas patiešām ir galvenā zvaigzne.

Frittata ir bez garozas, un tajā izmanto ļoti maz piena vai krējuma, ja vispār to izmanto. Frittata daļēji tiek gatavota uz plīts un pabeigta cepeškrāsnī. Quiche tiek gatavota cepeškrāsnī no sākuma līdz beigām.

Iedomājieties, ka frittata ir bieza omlete ar daudz piedevām, bet quiche - cepts olu pīrāgs, un jūs sapratīsiet atšķirību.

Sāciet savu dienu ar kādu no šiem Quiche receptēm

Neatkarīgi no tā, vai jūsu gaumei garšo bagātīga un krēmīga kīša Lorēna stilā, diētas apzinātas kīša receptes bez garozas vai siera un krējuma piesātināti ēdieni, kas piepildīs jūs stundām ilgi, ikvienam ir piemērota kīša recepte!

Kāpēc gan neizmēģināt pagatavot kīšu? Jūs sapratīsiet, kāpēc es to esmu iecienījusi brokastīm, vēlās brokastis vai vieglai maltītei.

Viegli Quiche Receptes lielisks sākums jūsu diena

Olas pīrāga garozā, kas gan var nepatikt? Ir pienācis laiks pagatavot gardas brokastis vai vēlās brokastis ar šīm sātīgajām un pilnvērtīgajām pīrāgu receptēm. Šīs pīrāgu receptes var pasniegt jebkurā dienas ēdienreizē vai arī pagatavot tās mazākas un pārvērst par uzkodu. Nezinat, kā pagatavot pīrāgus? Pārbaudiet šīs receptes!

Bez garozas olu baltuma pīrāgs ar dārzeņiem

Viens kaloriju apzinīgam viesim! Šī olu baltuma bez garozas quiche recepte ar zemu tauku un holesterīna saturu, bet ar garšu un krāsu. Tā nesatur lipekli un zemu ogļhidrātu daudzumu, un garšo lieliski.

Quiche Lorraine bez garozas

Šī Lorēna kīša bez garozas ir lieliska alternatīva parastajai receptei. Tai ir visas Džūlijas Čaildas tradicionālās Lorēna kīšas garšas, taču tajā ir daudz mazāk tauku un kaloriju un nav garozas.

Bez garozas vistas Quiche

Sekojat līdzi kalorijām? Šī veselīgā Quiche recepte bez garozas ir pildīta ar apbrīnojamām olu, bekona, vistas gaļas un Čedaras siera garšām.

Easy Crustless Bacon Quiche - Brokoļi Cheddar Quiche recepte

Šis vieglais bekona pīrāgs bez garozas ir pārpilns ar bekona un siera garšu, kā arī veselīgu brokoļu un svaigu garšaugu devu. Tas ir gatavs pagatavot tikai dažu minūšu laikā un noteikti kļūs par jūsu ģimenes iecienītāko brokastu recepti.

Spināti Gouda un sīpolu kīša

Krēmīga un pikanta spinātu pīrāga kombinācija ar Gouda sieru un sīpoliem nodrošina bagātīgu brokastu pieredzi.

Pamata siera Quiche

Šo pamata siera pīrāgu ir tik viegli pagatavot, ka nav iemesla pirkt veikalā nopērkamās versijas. Kā bonusu jūs saņemat visu mājās gatavoto labumu bez mazumtirdzniecības pārtikas produktu ķimikālijām.

Benedikta olu pīrāgs ar Holandes mērci

Benedikta olas ikvienam? Šajā pārsteidzošajā kīša receptē ir bagātīga Holandes mērce, ko pārlej pār ceptu kīšu.

Saldo sīpolu un garšaugu pīrāgs

Saldo sīpolu un garšaugu pīrāgs varētu būt vienkārši ideāla recepte - to ir viegli pagatavot, un tas var pārtapt no brokastīm uz vēlām brokastīm, pusdienām un vakariņām, nemirkšķinot acs kaktiņam.

Bacon Havarti Quiche recepte

Meklējat vieglu brokastu pīrāgu, kas ērtībai izmanto sagatavotu pīrāga garozu? Bekona Havarti pīrāga pīrāga recepte ir garšīga olu, Havarti siera, bekona, svaigu garšaugu kombinācija, kas ir ielikta garšīgā plānā pīrāga garozā!

Gaļas mīļotājiem Quiche

Īstiem vīriešiem patīk kīša, īpaši tad, ja receptē ir daudz gaļas! Bekons un desa kopā padara šo ēdienu ļoti sātīgu.

Vienīgā viegla Quiche recepte jums kādreiz būs nepieciešams!

Kīša recepte ir bez glutēna un piepildīta ar dārzeņiem. To var pagatavot no jebkuriem dārzeņiem un siera, kas jums ir pa rokai. Pasniedziet to ar svaigiem augļiem brokastīs vai ar sāļajiem salātiem pusdienās vai vakariņās - visi to apstiprinās!

Lauksaimnieku tirgus Quiche

Šī veģetārā kīša ir garšīga, svaigu dārzeņu kīša, kas pildīta ar zemnieku tirgus dārzeņiem, piemēram, cukini, sīpoliem, tomātiem un sieru. Svaigi novāktiem garšaugiem un ir ar kārtainu garozu. Tie padara to par brīnišķīgu papildinājumu jūsu vēlās brokastis galda!

Kišu kausiņi ar tomātu un prošuto - Sezonas alkas - Seasonal Cravings

Ideāla viesību uzkoda vai brokastis ceļā! Šajās pīrādziņos ir 10 grami olbaltumvielu un jums noderīgi kāposti. Pagatavojiet partiju svētdien un ēdiet tās visu nedēļu.

Mini brokastu pīrāgs

Porciju kontrole ir vienkārša ar šo mini brokastu pīrādziņu! Šie kārtainās mīklas pīrādziņi ir Panera olu sufliešu atdarinājums un ir ideāla recepte elegantiem vēlās brokastis, līgavas ballītei vai brīvdienu brokastīm.

5 minūšu spināti un Čedaras mikroviļņu krāsns Quiche in Mug

Kas var būt ātrāks par 5 minūšu quiche krūzī? Pagatavots mikroviļņu krāsnī un pilns ar garšu!

Piespraudi to vēlāk

Vai vēlaties, lai jums atgādina šo kīša recepšu kolekciju? Vienkārši piespraudiet šo attēlu kādam no saviem brokastu dēļiem Pinterest vietnē.