విషయ సూచిక
అల్పాహారం మరియు బ్రంచ్ బోరింగ్ వ్యవహారం కానవసరం లేదు! ఈ సులభమైన క్విచ్ వంటకాలు మీ అతిథులను ఆశ్చర్యపరుస్తాయి మరియు వాటిని ఒకచోట చేర్చడానికి మీరు గంటలు వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదు. 
క్విచే అంటే ఏమిటి?
క్విచే అనేది కాల్చిన ఫ్లాన్ లేదా టార్ట్, ఇది రుచికరమైన పూరకాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు గుడ్లతో చిక్కగా ఉంటుంది. అల్పాహారం పై ఆలోచించండి మరియు క్విచే ఎలా ఉంటుందో మీకు మంచి ఆలోచన ఉంది.
క్విచే వంటకాలు క్లాసిక్ ఫ్రెంచ్ వంటకాలుగా పరిగణించబడతాయి, అయితే ఈ ప్రక్రియ నిజానికి మధ్యయుగ కాలంలో జర్మనీలో ఉద్భవించింది. quiche domes అనే పదం జర్మన్ పదం kuchen నుండి కేక్ అని అర్ధం.
ఇంట్లో తయారు చేసిన అనేక రకాల quiche వంటకాలు ఉన్నాయి మరియు quiche ఫిల్లింగ్‌ల జాబితా మీ ఊహకు అందినంత వరకు ఉంటుంది. ఇది గుడ్లతో రుచిగా ఉంటే, మీరు పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న క్విచీ రెసిపీని కనుగొనవచ్చు!
ఇది కూడ చూడు: మెక్సికన్ టోపీ కోన్‌ఫ్లవర్ - సోంబ్రెరో పెరెనియల్ జాతీయ క్విచ్ డే ఉందని మీకు తెలుసా? ఇది ఏప్రిల్ 2న జరుపుకుంటారు. ఇక్కడ జాతీయ రోజుల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. 
క్విచే రకాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు మనం తరచుగా క్విచే లోరైన్ రెసిపీ గురించి ఆలోచిస్తాము, గుడ్డు మరియు క్రీమ్‌తో స్మోక్డ్ బేకన్‌తో రుచిగా ఉండే ఓపెన్ ఫేస్డ్ పై. ఈ క్విచీకి ఫ్రాన్స్‌లోని లోరైన్ ప్రాంతం పేరు పెట్టారు.
క్విచేకి జున్ను జోడించడం అనేది రెసిపీ అభివృద్ధిలో చాలా తర్వాత వచ్చింది. ఉల్లిపాయలను ప్రధాన పదార్ధంగా ఉపయోగించే Quiche వంటకాలను quiche Alsacienne అంటారు.
సాధారణంగా, ప్రాథమిక quiche వంటకం పిండితో తయారు చేయబడిన దిగువ క్రస్ట్‌ను కలిగి ఉంటుంది,కానీ నేటి బరువుతో తినేవారితో, నేడు అనేక quiche వంటకాలు క్రస్ట్‌లెస్‌గా తయారయ్యాయి.
క్విచే వంటకాలు WWII తర్వాత UKలో మరియు 1950ల సమయంలో USAలో ప్రాచుర్యం పొందాయి. క్విచీలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. అవి తరచుగా అల్పాహారం లేదా బ్రంచ్ కోసం వడ్డిస్తారు, కానీ లంచ్ టైమ్ లేదా డిన్నర్ మీల్ ఆప్షన్‌ను కూడా బాగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
క్విచే వంటకాలకు కావలసిన పదార్థాలు
క్విచే చేయడానికి, మీరు గుడ్లు, క్రీమ్ (లేదా పాలు) మరియు జున్నుతో ప్రారంభించండి. కానీ మీరు క్విచే తయారీలో ఉపయోగించే ఇతర పదార్థాలపై ఆకాశమే పరిమితి. కొన్ని డిష్‌ను మరింత హృదయపూర్వకంగా చేస్తాయి మరియు కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలు డైటింగ్ ప్రయోజనాల కోసం డిష్‌ను స్లిమ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. 
ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు మరియు సూచనలు ఉన్నాయి:
- బేకన్, ప్రోసియుటో-, చికెన్ లేదా ఏదైనా రకమైన ప్రొటీన్‌లు డిష్‌ను మరింత హృదయపూర్వకంగా చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మొత్తం గుడ్లు మరియు సగం మరియు సగం బదులుగా భారీ క్రీమ్. కేలరీలను తగ్గించడానికి తేలికపాటి చీజ్ కూడా మంచి మార్గం.
- క్విచే రెసిపీకి చాలా పోషక విలువలను జోడించడానికి, తాజా మూలికలు మరియు తాజా కూరగాయలను జోడించండి. ఇది చాలా పోషకాహారాన్ని మరియు చాలా తక్కువ కేలరీలను జోడిస్తుంది.
- క్రస్ట్‌ను పూర్తిగా వదిలివేయడం వల్ల చాలా కేలరీలు ఆదా అవుతాయి.
- చెడ్డార్ చీజ్‌ను తరచుగా క్విచ్ రెసిపీలో ఉపయోగిస్తారు, అయితే అక్కడ ఉన్న అన్ని ఇతర రకాల చీజ్‌లను మర్చిపోకండి. గౌడ లేదా స్విస్ చీజ్ వంటి మరొక జున్ను కోసం చెడ్డార్‌ను మార్చడం మీకు ఒక ఇస్తుందిచాలా భిన్నమైన టేస్ట్ quiche.
- కొన్ని బ్లాక్ బీన్స్ లేదా కిడ్నీ బీన్స్‌ని రెసిపీకి జోడించడం ద్వారా ఇంట్లో తయారుచేసిన క్విచ్ ప్రోటీన్ స్థాయిని పెంచండి.
- కొన్ని మిరపకాయలు మరియు జలపెనో పెప్పర్‌లను జోడించడం ద్వారా స్పైసీ వెర్షన్ కోసం వెళ్లండి. Cinco de Mayo కోసం పర్ఫెక్ట్!
Quche వండడానికి ఎంత సమయం?
ఒక సాధారణ quiche వంటకం అసెంబ్లింగ్ ప్రక్రియ చాలా సులభం అయితే, మీరు ఓవెన్లో డిష్ ఉడికించాలి సమయం పడుతుంది. గుడ్లు మరియు జున్ను క్విచీలో గట్టిగా అమర్చాలి మరియు ఇది పరిమాణం మరియు పదార్థాలను బట్టి సాధారణంగా 30-40 నిమిషాలు పడుతుంది.
క్విచే ఓవెన్ నుండి బయటకు తీయడానికి సిద్ధంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, పాన్‌లో ఫిల్లింగ్ ఇకపై జిగిల్ చేయదు. మీరు దానిని తరలించినప్పుడు అది నిశ్చలంగా ఉంటుంది మరియు గట్టిగా సెట్ చేయబడినట్లు కనిపించింది, క్విచ్ పూర్తయింది. 
మీరు క్విచీ మధ్యలో కత్తి లేదా టూత్‌పిక్‌ని చొప్పించవచ్చు, మొత్తం ఫిల్లింగ్ దృఢంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి దిగువ క్రస్ట్‌కు దిగువన ఉంచవచ్చు.
మీరు త్వరిత క్విచీ రెసిపీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మఫిన్ టిన్‌లో లేదా చిన్న పై క్రస్ట్‌లలో మినీ క్విచీ రెసిపీని తయారు చేయండి. ఈ రకమైన క్విచీని పార్టీ ఆకలిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
క్విచే మరియు ఫ్రిట్టాటా మధ్య తేడా ఏమిటి?
సాధారణంగా క్విచ్‌కి క్రస్ట్ ఉంటుంది కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు. రెండూ గుడ్లను ఉపయోగిస్తాయి కానీ గుడ్లు నిజంగా ఫ్రిటాటాలో నక్షత్రం.
ఫ్రిటాటాకు క్రస్ట్ ఉండదు మరియు ఏదైనా పాలు లేదా క్రీమ్ ఉంటే చాలా తక్కువగా ఉపయోగిస్తుంది. ఫ్రిటాటాస్ పాక్షికంగా స్టవ్ టాప్ మీద వండుతారు మరియు పూర్తి చేస్తారుఓవెన్ లో. ఓవెన్లో ఒక క్విచీ ప్రారంభం నుండి చివరి వరకు వండుతారు. 
ఫ్రిట్టాటాను చాలా టాపింగ్స్‌తో కూడిన మందపాటి ఆమ్లెట్‌గా మరియు కాల్చిన గుడ్డు పైగా క్విచేగా భావించండి మరియు మీకు తేడా గురించి మంచి ఆలోచన ఉంటుంది.
ఈ క్విచే వంటకాల్లో ఒకదానితో మీ రోజును ప్రారంభించండి
quiche వంటకాలు, లేదా చీజ్ మరియు క్రీమ్ లాడెన్ వంటకాలు మిమ్మల్ని గంటల తరబడి నింపుతాయి, ప్రతి ఒక్కరికీ quiche వంటకం ఉంది!
క్విచే చేయడంలో మీ చేతిని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? అల్పాహారం, బ్రంచ్ లేదా తేలికపాటి భోజనం కోసం నేను దీన్ని ఎందుకు ఆకర్షిస్తున్నానో మీరు చూస్తారు.
మీ రోజు గొప్ప ప్రారంభం కోసం సులభమైన క్విచీ వంటకాలు
పై క్రస్ట్‌లో గుడ్లు, ఏది ఇష్టపడనిది? ఈ హృదయపూర్వకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన క్విచే వంటకాలతో రుచికరమైన అల్పాహారం లేదా బ్రంచ్‌ను తయారు చేయడానికి ఇది సమయం. మీరు ఈ quiche వంటకాలను రోజులో ఏదైనా భోజనం కోసం అందించవచ్చు లేదా వాటిని చిన్నదిగా చేసి, వాటిని ఆకలి పుట్టించేదిగా మార్చవచ్చు. క్విచే ఎలా తయారు చేయాలో తెలియదా? ఈ వంటకాలను చూడండి!
మొత్తం సమయం1 గంట 40 నిమిషాలు కేలరీలు101.6కూరగాయలతో క్రస్ట్‌లెస్ ఎగ్ వైట్ క్విచీ
క్యాలరీ కాన్షియస్ గెస్ట్ కోసం ఒకటి! ఈ ఎగ్ వైట్ క్రస్ట్‌లెస్ క్విచీ రెసిపీ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌లో తక్కువగా ఉంటుంది కానీ రుచి మరియు రంగుతో లోడ్ చేయబడింది. ఇది గ్లూటెన్ రహిత మరియు తక్కువ కార్బ్ మరియు అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
రెసిపీని పొందండి
మొత్తం సమయం1 గంట కేలరీలు324క్రస్ట్‌లెస్ క్విచీ లోరైన్
ఇదిక్రస్ట్‌లెస్ క్విచే లోరైన్ సాధారణ వంటకానికి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఇది జూలియా చైల్డ్ యొక్క సాంప్రదాయ quiche లోరైన్ యొక్క అన్ని రుచులను కలిగి ఉంది, కానీ చాలా తక్కువ కొవ్వు మరియు కేలరీలు మరియు క్రస్ట్ లేదు.
రెసిపీని పొందండి
కేలరీలు268 వంటలుఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కార్బ్, గ్లూటెన్ రహితక్రస్ట్లెస్
మీ క్యాలరీW0 కేలరీలు ఈ క్రస్ట్‌లెస్ హెల్తీ క్విచీ రెసిపీ గుడ్లు, బేకన్, చికెన్ మరియు చెడ్డార్ చీజ్ యొక్క అద్భుతమైన రుచులతో లోడ్ చేయబడింది.రెసిపీని పొందండి
కేలరీలు179 వంటలుఅమెరికన్సులభమైన క్రస్ట్‌లెస్ బేకన్ క్విచీ - బ్రోకలీ చెడ్డార్ క్విచీ రెసిపీ
ఈ సులభమైన క్రస్ట్‌లెస్ బేకన్ క్విచీ రుచి లేదా తాజా బేకన్ మరియు హెర్బ్స్ బేకన్ మరియు హెర్బ్స్ చీజ్‌తో నిండి ఉంది. ఇది కేవలం నిమిషాల్లోనే వండడానికి సిద్ధంగా ఉంది మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు ఇష్టమైన అల్పాహార వంటకం అవుతుంది.
రెసిపీని పొందండి
మొత్తం సమయం1 గంట 10 నిమిషాలు క్యాలరీలు459బచ్చలికూర గౌడ మరియు ఆనియన్ క్విచీ
క్రీమీ మరియు సేవరీ చీజ్‌తో రిచ్ స్పినాచ్‌ని పొందండి. pe 
మొత్తం సమయం 55 నిమిషాలు వంటలు ఫ్రెంచ్
బేసిక్ చీజ్ క్విచీ
ఈ బేసిక్ చీజ్ క్విచీ తయారు చేయడం చాలా సులభం, స్టోర్ కొనుగోలు చేసిన వెర్షన్‌లను కొనుగోలు చేయడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. బోనస్‌గా, మీరు రిటైల్ సౌకర్యవంతమైన ఆహారంలో ఎలాంటి రసాయనాలు లేకుండా తయారు చేసిన ఇంటి మంచితనాన్ని పొందుతారు.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటోక్రెడిట్: theviewfromgreatisland.com గుడ్లు బెనెడిక్ట్ క్విచీ విత్ హాలెండైస్ సాస్
ఎగ్స్ బెనెడిక్ట్ ఎవరైనా? ఈ అద్భుతమైన quiche రెసిపీలో కాల్చిన quiche మీద పోయడానికి రిచ్ హాలెండైస్ సాస్ ఉంది.
చదవడం కొనసాగించు
ఫోటో క్రెడిట్: theviewfromgreatisland.com స్వీట్ ఆనియన్ మరియు హెర్బ్ క్విచీ
స్వీట్ ఆనియన్ మరియు హెర్బ్ క్విచీ - ఇది బ్రేక్‌ఫాం నుండి పర్ఫెక్ట్ రెసిపీ వరకు, బ్రేస్ట్ నుండి బ్రేస్ట్ రెసిపీ వరకు సులభంగా ఉంటుంది. కంటికి సిరా వేయడం.
చదవడం కొనసాగించు
ఫోటో క్రెడిట్: www.callmepmc.com బేకన్ హవర్తి క్విచీ రెసిపీ
సౌలభ్యం కోసం సిద్ధం చేసిన పై క్రస్ట్‌ని ఉపయోగించే సులభమైన అల్పాహారం కోసం వెతుకుతున్నారా? బేకన్ హవర్తి క్విచీ రెసిపీ అనేది గుడ్లు, హవర్తి చీజ్, బేకన్, తాజా మూలికలు, అన్నీ రుచికరమైన సన్నని పైపొరలో ఊయల కలిపి ఉంటాయి!
చదవడం కొనసాగించు
ఫోటో క్రెడిట్: www.loavesanddishes.net మాంసాహార ప్రియులు Quiche
నిజంగా మాంసాహారాన్ని ఇష్టపడే వారు
బేకన్ మరియు సాసేజ్ మిళితం చేసి దీన్ని చాలా సంతృప్తికరమైన వంటకంగా మార్చండి.
చదవడం కొనసాగించు
ఫోటో క్రెడిట్: www.eastewart.com మీకు ఎప్పటికీ అవసరం అయ్యే ఏకైక సులభమైన క్విచీ రెసిపీ!
క్విచే వంటకం గ్లూటెన్ రహితమైనది మరియు కూరగాయలతో నిండి ఉంటుంది. మీరు చేతిలో ఉన్న కూరగాయలు మరియు జున్నుతో దీన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. అల్పాహారం కోసం తాజా పండ్లతో లేదా లంచ్ లేదా డిన్నర్‌కి సైడ్ సలాడ్‌తో సర్వ్ చేయండి~అందరూ ఆమోదిస్తారు!
చదవడం కొనసాగించు
ఫోటో క్రెడిట్: www.savingdessert.com రైతుల మార్కెట్ క్విచీ
ఈ శాఖాహారం క్విచీ అనేది గుమ్మడికాయ, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు మరియు జున్ను వంటి రైతు మార్కెట్ కూరగాయలతో నిండిన రుచికరమైన, తాజా కూరగాయల క్విచీ. తాజాగా ఎంచుకున్న మూలికలు మరియు పొరలుగా ఉండే క్రస్ట్ కలిగి ఉంటుంది. వారు దీన్ని మీ బ్రంచ్ టేబుల్‌కి అద్భుతమైన జోడింపుగా చేసారు!
చదవడం కొనసాగించు
ఫోటో క్రెడిట్: www.seasonalcravings.com టొమాటో మరియు ప్రోసియుటోతో క్విచీ కప్‌లు · సీజనల్ కోరికలు
ప్రయాణంలో సరైన పార్టీ ఆకలి లేదా అల్పాహారం! ఈ క్విచే కప్పులు 10 గ్రాముల ప్రొటీన్‌తో ప్యాక్ చేయబడి ఉంటాయి మరియు మీ కాలేకు మంచివి. ఆదివారం ఒక బ్యాచ్ చేసి వారంతా తినండి.
చదవడం కొనసాగించు
ఫోటో క్రెడిట్: amindfullmom.com మినీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ క్విచే
ఈ మినీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ క్విచేతో భాగం నియంత్రణ సులభం! ఈ పఫ్ పేస్ట్రీ క్విచ్‌లు పనేరా యొక్క ఎగ్ సౌఫిల్స్ యొక్క కాపీక్యాట్ వెర్షన్ మరియు సొగసైన బ్రంచ్, బ్రైడల్ షవర్ లేదా వారాంతపు అల్పాహారం కోసం సరైన వంటకం.
చదవడం కొనసాగించు
ఫోటో క్రెడిట్: www.bowlofdelicious.com మగ్‌లో 5 నిమిషాల బచ్చలికూర మరియు చెడ్డార్ మైక్రోవేవ్ క్విచీ
మగ్‌లో 5 నిమిషాల క్విచ్ కంటే వేగంగా ఏది ఉంటుంది? మైక్రోవేవ్‌లో తయారు చేయబడింది మరియు పూర్తి రుచితో తయారు చేయబడింది!
ఇది కూడ చూడు: అల్లిన మనీ ట్రీ ప్లాంట్ - అదృష్టం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క చిహ్నం చదవడం కొనసాగించుతర్వాత కోసం పిన్ చేయండి
మీరు ఈ క్విచ్ వంటకాల సేకరణను రిమైండర్ చేయాలనుకుంటున్నారా? Pinterestలో మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బోర్డ్‌లలో ఒకదానికి ఈ చిత్రాన్ని పిన్ చేయండి. 
