உள்ளடக்க அட்டவணை
காலை உணவும் ப்ரூன்சும் சலிப்பூட்டும் விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை! இந்த எளிதான quiche ரெசிபிகள் உங்கள் விருந்தினர்களை வியப்பில் ஆழ்த்தும், அவற்றைச் சேர்த்து வைக்க நீங்கள் மணிநேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை. 
குயிச் என்றால் என்ன?
குயிச் என்பது சுடப்பட்ட ஃபிளான் அல்லது புளிப்பு, இது சுவையான நிரப்பு மற்றும் முட்டைகளால் கெட்டியானது. ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் பையை யோசித்துப் பாருங்கள், குயிச் எப்படி இருக்கும் என்பது பற்றி உங்களுக்கு நல்ல யோசனை இருக்கிறது.
Quiche ரெசிபிகள் உன்னதமான பிரஞ்சு உணவுகளாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த செயல்முறை உண்மையில் ஜெர்மனியில் இடைக்காலத்தில் உருவானது. quiche domes என்ற வார்த்தை ஜெர்மன் வார்த்தையான kuchen என்பதிலிருந்து கேக் என்று பொருள்படும்.
வீட்டில் பல வகையான quiche ரெசிபிகள் உள்ளன, மேலும் quiche நிரப்புதல்களின் பட்டியல் உங்கள் கற்பனையால் உருவாக்கப்படும் வரை இருக்கும். முட்டையுடன் சுவையாக இருந்தால், இந்த மூலப்பொருளைக் கொண்ட ஒரு குயிச் செய்முறையை நீங்கள் காணலாம்!
தேசிய குயிச் தினம் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது ஏப்ரல் 2 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது. தேசிய நாட்களைப் பற்றி இங்கு மேலும் அறிக. 
குயிச் வகைகளைப் பற்றி நினைக்கும் போது நாம் அடிக்கடி நினைப்பது கிச் லோரெய்ன் ரெசிபி , முட்டை மற்றும் க்ரீமுடன் புகைபிடித்த பன்றி இறைச்சியுடன் சுவையூட்டப்பட்ட ஒரு திறந்த முகப் பை. இந்த quiche ஆனது பிரான்சின் லோரெய்ன் பகுதியின் பெயரால் அழைக்கப்படுகிறது.
ஒரு quiche உடன் சீஸ் சேர்ப்பது செய்முறையின் வளர்ச்சியில் மிகவும் பின்னர் வந்தது. வெங்காயத்தை முக்கிய மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தும் Quiche சமையல் வகைகள் quiche Alsacienne என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
பொதுவாக, ஒரு அடிப்படை quiche செய்முறையானது மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு அடிப்பகுதியைக் கொண்டிருக்கும்,ஆனால் இன்றைய எடையை உணர்ந்து உண்பவர்களால், இன்று பல quiche ரெசிபிகள் மேலோடு இல்லாமல் செய்யப்படுகின்றன.
Quiche ரெசிபிகள் இரண்டாம் உலகப் போருக்குப் பிறகு UK விலும், 1950களின் போது USAவிலும் பிரபலமடைந்தன. கிச்சியில் பல வகைகள் உள்ளன. அவை பெரும்பாலும் காலை உணவு அல்லது புருன்சிற்குப் பரிமாறப்படுகின்றன, ஆனால் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவுக்கான சிறந்த விருப்பத்தையும் கூட செய்யலாம்.
Qiche ரெசிபிகளுக்கு தேவையான பொருட்கள்
குய்ச் செய்ய, நீங்கள் முட்டை, கிரீம் (அல்லது பால்) மற்றும் பாலாடைக்கட்டியுடன் தொடங்கலாம். ஆனால் ஒரு குயிச் தயாரிப்பதில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்ற பொருட்களுக்கு வானமே எல்லை. சில உணவுகளை மிகவும் சுவையாக மாற்றும், மேலும் சில மாற்றீடுகள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்காக உணவை மெலிதாகக் குறைக்க அனுமதிக்கும். 
இங்கே சில யோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளன:
- பேக்கன், புரோசியுட்டோ-, கோழி அல்லது எந்த வகையான புரதத்தையும் டிஷ் அதிக சுவையாக மாற்ற பயன்படுத்தலாம்.<1 இறைச்சி சாப்பிடுபவர்கள் <முழு முட்டைகள் மற்றும் கனமான கிரீம் பதிலாக அரை மற்றும் பாதி. லைட் சீஸ் கலோரிகளைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
- குயிச் செய்முறையில் நிறைய ஊட்டச்சத்து மதிப்பைச் சேர்க்க, புதிய மூலிகைகள் மற்றும் புதிய காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். இது நிறைய ஊட்டச்சத்தையும் மிகக் குறைந்த கலோரிகளையும் சேர்க்கிறது.
- ஒட்டுமொத்தமாக மேலோட்டத்தைத் தவிர்ப்பது நிறைய கலோரிகளை மிச்சப்படுத்துகிறது.
- செடார் சீஸ் பெரும்பாலும் ஒரு quiche செய்முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அங்குள்ள மற்ற அனைத்து வகையான சீஸ்களையும் மறந்துவிடாதீர்கள். கௌடா அல்லது சுவிஸ் சீஸ் போன்ற மற்றொரு பாலாடைக்கட்டிக்கு செடாரை மாற்றினால் உங்களுக்கு ஒரு கிடைக்கும்மிகவும் வித்தியாசமான ருசியான quiche.
- சிறிதளவு கருப்பு பீன்ஸ் அல்லது சிறுநீரக பீன்ஸை செய்முறையில் சேர்ப்பதன் மூலம் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட quiche இன் புரத அளவை அதிகரிக்கவும்.
- சில மிளகாய் தூள் மற்றும் ஜலபீனோ மிளகுத்தூள் சேர்த்து ஒரு காரமான பதிப்பிற்கு செல்லவும். Cinco de Mayo க்கு ஏற்றது!
எவ்வளவு நேரம் quiche சமைப்பது?
ஒரு எளிய quiche செய்முறையை அசெம்பிள் செய்வதற்கான செயல்முறை மிகவும் எளிதாக இருக்கும் போது, அடுப்பில் டிஷ் சமைக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும். முட்டைகள் மற்றும் சீஸ் ஒரு quiche இல் உறுதியாக அமைக்கப்பட வேண்டும், இது பொதுவாக 30-40 நிமிடங்கள் ஆகும், இது அளவு மற்றும் பொருட்களைப் பொறுத்து.
அடுப்பிலிருந்து எடுக்க தயாராக இருக்கும் போது, நிரப்புதல் கடாயில் அசைக்கப்படாமல் இருக்கும் போது அறிய ஒரு வழி. நீங்கள் அதை நகர்த்தும்போது அது அசையாமல் இருக்கும் மற்றும் உறுதியாக அமைக்கப்பட்டதாகத் தோன்றும், quiche முடிந்தது. 
குயிச்சின் மையத்தில் கத்தி அல்லது டூத்பிக்ஸைச் செருகலாம், முழு நிரப்புதலும் உறுதியானதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள, கீழே உள்ள மேலோடு வரை.
விரைவான quiche செய்முறையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மினி குயிச் செய்முறையை மஃபின் டின் அல்லது சிறிய பை மேலோடுகளில் தயாரிக்கவும். இந்த வகை quiche ஐ பார்ட்டி அப்பிடைசராகவும் பயன்படுத்தலாம்.
குயிச் மற்றும் ஃபிரிட்டாட்டாவிற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
பொதுவாக ஒரு quiche க்கு மேலோடு இருக்கும் ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இருக்காது. இரண்டும் முட்டைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் முட்டைகள் உண்மையில் ஃபிரிட்டாட்டாவில் நட்சத்திரம்.
மேலும் பார்க்கவும்: சூரியகாந்தி மேற்கோள்கள் - படங்களுடன் 20 சிறந்த சூரியகாந்தி வாசகங்கள் ஒரு ஃப்ரிட்டாட்டாவில் மேலோடு இல்லை மற்றும் பால் அல்லது கிரீம் என்றால் மிகக் குறைவாகவே பயன்படுத்துகிறது. Frittatas ஓரளவு அடுப்பில் மேல் சமைக்கப்பட்டு முடிக்கப்படுகிறதுஅடுப்பில். ஒரு குய்ச் ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை அடுப்பில் சமைக்கப்படுகிறது. 
நிறைய டாப்பிங்ஸுடன் கூடிய தடிமனான ஆம்லெட்டாக ஃபிரிட்டாட்டாவும், வேகவைத்த முட்டைப் பையாக கியூச் செய்யவும், வித்தியாசத்தைப் பற்றிய நல்ல யோசனை உங்களுக்கு இருக்கும்.
இந்த குய்ச் ரெசிபிகளில் ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். quiche ரெசிபிகள், அல்லது சீஸ் மற்றும் க்ரீம் நிறைந்த உணவுகள் உங்களை மணிக்கணக்கில் நிரம்பி வழியும், அனைவருக்கும் quiche ரெசிபி உள்ளது!
உங்கள் கையால் quiche செய்வதில் ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? காலை உணவு, ப்ரூன்ச் அல்லது லேசான உணவுக்காக நான் ஏன் இதை விரும்பினேன் என்பதை நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்.
உங்கள் நாள் சிறப்பான தொடக்கத்திற்கான எளிதான குய்ச் ரெசிபிகள்
பை மேலோட்டத்தில் முட்டைகள், விரும்பாதது எது? இந்த இதயம் நிறைந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான quiche ரெசிபிகளுடன் ஒரு சுவையான காலை உணவு அல்லது புருன்ச் சுட வேண்டிய நேரம் இது. இந்த quiche ரெசிபிகளை அன்றைய எந்த உணவிற்கும் நீங்கள் பரிமாறலாம் அல்லது அவற்றை சிறியதாக மாற்றி, பசியை உண்டாக்கலாம். குயிச் செய்வது எப்படி என்று தெரியவில்லையா? இந்த ரெசிபிகளைப் பாருங்கள்!
மொத்த நேரம் 1 மணிநேரம் 40 நிமிடங்கள் கலோரிகள் 101.6 காய்கறிகளுடன் மொட்டையடிக்காத முட்டை வெள்ளைக் குயிச்
கலோரி உணர்வுள்ள விருந்தினருக்கு ஒன்று! கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக இருந்தாலும் சுவை மற்றும் நிறத்துடன் ஏற்றப்பட்ட இந்த முட்டையின் வெள்ளை நிற க்ரஸ்ட்லெஸ் குயிச் ரெசிபி. இது பசையம் இல்லாதது மற்றும் குறைந்த கார்ப் மற்றும் அற்புதமான சுவை கொண்டது.
ரெசிபியைப் பெறுங்கள்
மொத்த நேரம் 1 மணிநேரம் கலோரிகள் 324 க்ரஸ்ட்லெஸ் குய்ச் லோரெய்ன்
இதுcrustless quiche லோரெய்ன் சாதாரண செய்முறைக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இது ஜூலியா சைல்டின் பாரம்பரிய குயிச் லோரெய்னின் அனைத்து சுவைகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் மிகக் குறைவான கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் மற்றும் மேலோடு இல்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கலோரிகள் 268 சமையல் ஆரோக்கியமான, குறைந்த கார்ப், பசையம் இல்லாத உங்கள் கலோரி உங்கள் <0 கலோரி சாப்பிடுகிறீர்களா? இந்த மிருதுவான ஆரோக்கியமான Quiche செய்முறையானது முட்டை, பன்றி இறைச்சி, கோழி மற்றும் செடார் சீஸ் ஆகியவற்றின் அற்புதமான சுவைகளுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. ரெசிபியைப் பெறுங்கள்
கலோரிகள் 179 சமையல் அமெரிக்க ஈஸி க்ரஸ்ட்லெஸ் பேக்கன் குயிச் - ப்ரோக்கோலி செடார் குயிச் ரெசிபி
இந்த எளிதான க்ரஸ்ட்லெஸ் பேக்கன் குயிச், சுவை அல்லது பேக்கன் மற்றும் ஹெர்ப்ஸ் ப்ரோசிஸ் மற்றும் ஹெர்ப்ஸ் ஹெர்ப்ஸ் மற்றும் ஹெர்ப்ஸ் ஃபிரஷ் டோஸ் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. இது வெறும் நிமிடங்களில் சமைக்கத் தயாராக உள்ளது, மேலும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்குப் பிடித்தமான காலை உணவாக மாறும் என்பது உறுதி.
ரெசிபியைப் பெறுங்கள்
மொத்த நேரம் 1 மணி நேரம் 10 நிமிடங்கள் கலோரிகள் 459 பசலைக்கீரை Gouda மற்றும் Onion Quiche
Creamy and savry quiche
Creamy and savry quich with Gofa qui. pe 
மொத்த நேரம் 55 நிமிடங்கள் சமையல் பிரெஞ்ச்
அடிப்படை சீஸ் குய்ச்
இந்த அடிப்படை சீஸ் குய்ச் செய்வது மிகவும் எளிதானது, கடையில் வாங்கிய பதிப்புகளை வாங்க எந்த காரணமும் இல்லை. போனஸாக, சில்லறை வசதிக்கான உணவின் இரசாயனங்கள் எதுவுமின்றி வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து நன்மைகளையும் பெறுவீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்கடன்: theviewfromgreatisland.com முட்டை பெனடிக்ட் குய்ச் வித் ஹாலண்டேஸ் சாஸ்
முட்டை பெனடிக்ட் யாரேனும்? இந்த அற்புதமான quiche ரெசிபியில் வேகவைத்த quiche மீது ஊற்றுவதற்கு ஒரு பணக்கார ஹாலண்டாய்ஸ் சாஸ் உள்ளது.
மேலும் பார்க்கவும்: சிக்கன் ஆல்ஃபிரடோ லாசக்னே ரோல் அப்ஸ் தொடர்ந்து படிக்கவும்
Photo Credit: theviewfromgreatisland.com இனிப்பு வெங்காயம் மற்றும் மூலிகை குய்ச்
ஒரு இனிப்பு வெங்காயம் மற்றும் மூலிகை குய்ச்
ஒரு இனிப்பு வெங்காயம் மற்றும் ஹெர்ப் குய்ச், ப்ரெஸ்ட் ரெசிபி, ப்ரெஸ்ட் ரெசிபி முதல் ப்ரெஸ்ட் ரெசிபி வரை. கண்ணில் மை வைக்கிறது.
தொடர்ந்து படிக்கவும்
புகைப்பட உதவி: www.callmepmc.com Bacon Havarti Quiche Recipe
சௌகரியத்திற்காக தயாரிக்கப்பட்ட பை க்ரஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தும் எளிதான காலை உணவைத் தேடுகிறீர்களா? Bacon Havarti Quiche ரெசிபி என்பது முட்டை, ஹவர்த்தி சீஸ், பன்றி இறைச்சி, புதிய மூலிகைகள் ஆகியவற்றின் சுவையான கலவையாகும். பேக்கனும் தொத்திறைச்சியும் இணைந்து இதை மிகவும் நிரப்பும் உணவாக மாற்றுகிறது.
தொடர்ந்து படிக்கவும்
புகைப்பட உதவி: www.eastewart.com உங்களுக்கு எப்பொழுதும் தேவைப்படும் ஒரே எளிதான குய்ச் ரெசிபி!
கிச்ச் செய்முறையானது பசையம் இல்லாதது மற்றும் காய்கறிகளால் நிரப்பப்பட்டது. கையில் இருக்கும் காய்கறிகள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டும் செய்யலாம். காலை உணவுக்கு புதிய பழங்கள் அல்லது மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு பக்க சாலட் உடன் பரிமாறவும்~எல்லோரும் ஏற்றுக்கொள்வார்கள்!
தொடர்ந்து படிக்கவும்
புகைப்பட உதவி: www.savingdessert.com உழவர் சந்தை Quiche
இந்த சைவ குயிச் ஒரு சுவையான, புதிய காய்கறி குய்ச் ஆகும், இது உழவர் சந்தை காய்கறிகளான சுரைக்காய், வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது. புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் மெல்லிய மேலோடு உள்ளது. அவர்கள் இதை உங்கள் புருன்சிற்கான மேசையில் ஒரு அற்புதமான கூடுதலாக்குகிறார்கள்!
தொடர்ந்து படிக்கவும்
புகைப்பட உதவி: www.seasonalcravings.com தக்காளி மற்றும் ப்ரோசியூட்டோவுடன் Quiche கோப்பைகள் · சீசனல் கிராவிங்ஸ்
பயணத்தின்போது சரியான பார்ட்டி அப்பிடைசர் அல்லது காலை உணவு! இந்த quiche கோப்பைகளில் 10 கிராம் புரதம் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் நீங்கள் முட்டைக்கோசுக்கு நல்லது. ஞாயிற்றுக்கிழமை ஒரு தொகுதி செய்து வாரம் முழுவதும் சாப்பிடுங்கள்.
தொடர்ந்து படிக்கவும்
பட உதவி: amindfullmom.com Mini Breakfast Quiche
இந்த மினி ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் quiche மூலம் பகுதி கட்டுப்பாடு எளிதானது! இந்த பஃப் பேஸ்ட்ரி quiches Panera's Egg Souffles இன் காப்பிகேட் பதிப்பு மற்றும் நேர்த்தியான புருன்ச், பிரைடல் ஷவர் அல்லது வார இறுதி காலை உணவுக்கான சரியான செய்முறையாகும்.
தொடர்ந்து படிக்கவும்
புகைப்பட உதவி: www.bowlofdelicious.com 5 நிமிட கீரை மற்றும் செடார் மைக்ரோவேவ் குயிச் ஒரு குவளையில்
ஒரு குவளையில் 5 நிமிட குச்சியை விட வேகமாக என்ன இருக்க முடியும்? மைக்ரோவேவில் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் சுவை நிறைந்தது!
தொடர்ந்து படிக்கவும்பின்னர் அதை பின் செய்யவும்
இந்த quiche ரெசிபிகளின் தொகுப்பை நினைவூட்ட விரும்புகிறீர்களா? Pinterest இல் உள்ள உங்களின் காலை உணவு பலகைகளில் ஒன்றில் இந்தப் படத்தைப் பின் செய்யவும். 
