ಪರಿವಿಡಿ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಬ್ರಂಚ್ ನೀರಸ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಈ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 
ಕ್ವಿಚೆ ಎಂದರೇನು?
ಕ್ವಿಚೆ ಎಂಬುದು ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ಲಾನ್ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಖಾರದ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಪೈ ಅನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಚೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ.
ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಕ್ವಿಚೆ ಡೋಮ್ಸ್ ಎಂಬ ಪದವು ಜರ್ಮನ್ ಪದದಿಂದ ಕುಚೆನ್ ಅಂದರೆ ಕೇಕ್ ಎಂದರ್ಥ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಚೆ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು!
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ವಿಚೆ ದಿನವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಏಪ್ರಿಲ್ 2 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 
ಕ್ವಿಚೆ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ವಿಚೆ ಲೋರೆನ್ ರೆಸಿಪಿ , ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬೇಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯುವ ತೆರೆದ ಮುಖದ ಪೈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕ್ವಿಚೆಗೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಲೋರೆನ್ ಪ್ರದೇಶದ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ವಿಚೆಗೆ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಂತರ ಬಂದಿತು. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸುವ Quiche ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು quiche Alsacienne ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂಲ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿಯು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕೆಳಭಾಗದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,ಆದರೆ ಇಂದಿನ ತೂಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಿನ್ನುವವರೊಂದಿಗೆ, ಇಂದು ಅನೇಕ ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿಗಳು WWII ನಂತರ UK ಮತ್ತು 1950 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ USA ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಕ್ವಿಚೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಬ್ರಂಚ್‌ಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಊಟದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಕ್ವಿಚೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆನೆ (ಅಥವಾ ಹಾಲು) ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆದರೆ ಕ್ವಿಚೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕಾಶವು ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬದಲಿಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ಬೇಕನ್, ಪ್ರೋಸಿಯುಟೊ-, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.<1 ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರು <ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ. ಲೈಟ್ ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೊರಪದರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚೀಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಗೌಡಾ ಅಥವಾ ಸ್ವಿಸ್ ಚೀಸ್‌ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಚೀಸ್‌ಗಾಗಿ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ರುಚಿಯ quiche.
- ಕೆಲವು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ quiche ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಜಲಪೆನೊ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಿ. Cinco de Mayo ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ!
ಕ್ವಿಚೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ?
ಸರಳವಾದ quiche ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ವಿಚೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.
ಒವನ್‌ನಿಂದ ಕ್ವಿಚೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಜಿಗಿಲ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, quiche ಮುಗಿದಿದೆ. 
ನೀವು ಕ್ವಿಚೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾಕು ಅಥವಾ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಭರ್ತಿಯು ದೃಢವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಭಾಗದ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ತ್ವರಿತವಾದ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಫಿನ್ ಟಿನ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಿನಿ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ವಿಚೆಯನ್ನು ಪಾರ್ಟಿ ಅಪೆಟೈಸರ್ ಆಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಕ್ವಿಚೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಟಾಟಾ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ವಿಚೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫ್ರಿಟಾಟಾದಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಫ್ರಿಟಾಟಾವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಇದ್ದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರಿಟಾಟಾಸ್ ಅನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಒಲೆಯಲ್ಲಿ. ಒಂದು quiche ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
ಫ್ರಿಟಾಟಾವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೇಲೋಗರಗಳೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೈ ಎಂದು quiche ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಸುಟ್ಟ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ಈ Quiche ರೆಸಿಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. quiche ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ quiche ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ!
ಕ್ವಿಚೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಬ್ರಂಚ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿಗಳು
ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಯಾವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದು? ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಬ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಈ ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪೆಟೈಸರ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಕ್ವಿಚೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ1 ಗಂಟೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು101.6ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಎಗ್ ವೈಟ್ ಕ್ವಿಚೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅತಿಥಿಗಾಗಿ ಒಂದು! ಈ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ1 ಗಂಟೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು324ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಕ್ವಿಚೆ ಲೋರೆನ್
ಇದುಕ್ರಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಕ್ವಿಚೆ ಲೋರೆನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೂಲಿಯಾ ಚೈಲ್ಡ್‌ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ವಿಚೆ ಲೋರೆನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಪದರವಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು268 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತಕ್ರಸ್ಟ್ಲೆಸ್ <0ಕ್ಯಾಲೋರಿ
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ <19 ಕ್ವಿಚೆ? ಈ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ವಿಚೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಕನ್, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್‌ನ ಅದ್ಭುತ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ.ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು179 ತಿನಿಸುಅಮೇರಿಕನ್ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಬೇಕನ್ ಕ್ವಿಚೆ - ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿ
ಈ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಬೇಕನ್ ಕ್ವಿಚೆ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹರ್ಬ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಬ್‌ಗಳ ಡೋಸ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಪಹಾರ ರೆಸಿಪಿಯಾಗುವುದು ಖಚಿತ.
ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ1 ಗಂಟೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು459ಪಾಲಕ್ ಗೌಡಾ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕ್ವಿಚೆ
ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಪಾಲಕ ಕ್ವಿ ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ. pe 
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 55 ನಿಮಿಷಗಳು ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಫ್ರೆಂಚ್
ಬೇಸಿಕ್ ಚೀಸ್ ಕ್ವಿಚೆ
ಈ ಮೂಲ ಚೀಸ್ ಕ್ವಿಚೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಚಿಲ್ಲರೆ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋಕ್ರೆಡಿಟ್: theviewfromgreatisland.com ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೆನೆಡಿಕ್ಟ್ ಕ್ವಿಚೆ ಹಾಲಂಡೈಸ್ ಸಾಸ್
ಮೊಟ್ಟೆ ಬೆನೆಡಿಕ್ಟ್ ಯಾರಾದರೂ? ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿಯು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿಚೆಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲು ಶ್ರೀಮಂತ ಹಾಲಂಡೈಸ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್: theviewfromgreatisland.com ಸಿಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಬ್ ಕ್ವಿಚೆ
ಒಂದು ಸಿಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಬ್ ಕ್ವಿಚೆ - ಇದು ಬ್ರೇಸ್ಟ್ ರೆಸಿಪಿಯಿಂದ ಮುರಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮಸಿ ಬಳಿಯುವುದು.
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್: www.callmepmc.com ಬೇಕನ್ ಹವರ್ತಿ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿ
ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸುಲಭ ಉಪಹಾರ ಕ್ವಿಚೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಬೇಕನ್ ಹವರ್ತಿ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹವರ್ತಿ ಚೀಸ್, ಬೇಕನ್, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ತೆಳುವಾದ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟಿಲು!
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್: www.loavesanddishes.net ಮಾಂಸ ಪ್ರಿಯರು ಕ್ವಿಚೆ
ಕ್ವಿಚೆ ಅವರು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ! ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಇದನ್ನು ತುಂಬ ತುಂಬುವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್:www.eastewart.comನಿಮಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಏಕೈಕ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿ!
ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್~ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ!
ಸಹ ನೋಡಿ: ಕ್ರೋಕ್‌ಪಾಟ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟಿಕ್ಕಾ ಮಸಾಲಾ ರೆಸಿಪಿ ಜೊತೆಗೆ ಗೋಡಂಬಿ & ಬೀನ್ಸ್ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್:www.savingdessert.comರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಕ್ವಿಚೆ
ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ವಿಚೆ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಕ್ವಿಚೆ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ರೈತ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಆಯ್ದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಂಚ್ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್:www.seasonalcravings.comಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಸಿಯುಟ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿಚೆ ಕಪ್‌ಗಳು · ಸೀಸನಲ್ ಕ್ರೇವಿಂಗ್ಸ್
ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾರ್ಟಿ ಅಪೆಟೈಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್! ಈ ಕ್ವಿಚೆ ಕಪ್‌ಗಳು 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೇಲ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಭಾನುವಾರದಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಪೂರ್ತಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್:amindfullmom.comಮಿನಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ವಿಚೆ
ಈ ಮಿನಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ವಿಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ! ಈ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಕ್ವಿಚ್‌ಗಳು ಪನೆರಾ ಅವರ ಎಗ್ ಸೌಫಲ್ಸ್‌ನ ಕಾಪಿಕ್ಯಾಟ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಬ್ರಂಚ್, ಬ್ರೈಡಲ್ ಶವರ್ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್:www.bowlofdelicious.com5 ನಿಮಿಷದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಕ್ವಿಚೆ ಮಗ್‌ನಲ್ಲಿ
ಮಗ್‌ನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕ್ವಿಚೆಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಏನಾಗಬಹುದು? ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುವಾಸನೆ!
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿನಂತರ ಅದನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಿ
ಕ್ವಿಚೆ ರೆಸಿಪಿಗಳ ಈ ಸಂಗ್ರಹದ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? Pinterest ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಿ. 
