25+ သင်အေးခဲနိုင်သောအံ့သြဖွယ်အစားအစာများ

ဤ သင်အေးခဲနိုင်သော အစားအစာ 25 ခုစာရင်း တွင် သင့်အား အံ့အားသင့်စေမည့် အချို့သောအရာများ ရှိနိုင်ပါသည်။

အအေးခံရန်မသင့်သော အစားအစာများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကြားသိပြီးပါပြီ၊ (သုပ်စိမ်း၊ ငါကြည့်နေပါတယ်)၊ ဒါပေမယ့် သင်အေးခဲနိုင်တဲ့ အစားအစာစာရင်းက အရမ်းကြာပြီး အချို့က သင့်ကို အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ အအေးခံထားတဲ့ အစားအစာတွေက အရမ်းအရသာရှိပြီး ငွေကုန်သက်သာပါလိမ့်မယ်။

သင်မသိလိုက်သော အစားအစာ 25+ များ အေးခဲသွားနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုမှာ သင်အအေးခံထားသည့်ပစ္စည်းများကို ရက်စွဲထုတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ဖျော်ပြီးအသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ကို သိနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။

ဤမျှလောက်သော အစားအစာများသည် တစ်နှစ်တာ၏ အချို့အချိန်များတွင် ပေါများပါသည်။ အေးခဲခြင်းက သင့်စိတ်ကြိုက် တစ်နှစ်ပတ်လုံး နှစ်သက်ရာကို ပျော်ပျော်ပါးပါး လုပ်ခွင့်ပေးသည်။ အေးခဲထားသောအစားအစာများသည်လည်း စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို သက်သာစေပါသည်။

အားလုံးသည် ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိတစ်ဗူးကိုအသုံးမပြုမီ ဆိုးရွားသွားမည်ကိုသိ၍ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိတစ်ဗူးလုံးကို စိတ်ပျက်စွာကြည့်ရှုခဲ့ကြပါသည်။

၁။ အဆီအနှစ်

သင့်တွင် ကင်ထားပြီး အဆီအနှစ်များ အားလုံးကို အသုံးမပြုရသေးပါက၊ ၎င်းကို Tupperware ကွန်တိန်နာငယ်များတွင် သိမ်းဆည်းပြီး အာလူးထောင်းပေါ်ရှိ အဆီအနှစ်များကို လိုချင်ပါက နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်အပူပေးပါ။

၎င်းကို ရေခဲတုံးဗန်းများတွင်လည်း အေးခဲနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် အတုံးအနည်းငယ်ကို ချ၍ ပြန်အပူပေးပြီး ကျွေးပါ။

၂။ အခွံမာသီးများ

အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် အခွံမာသီးများသည် လျင်မြန်စွာ ပုပ်သိုးသွားနိုင်သည်။ ပြင်ဆင်ဖို့ထက် ပိုဆိုးတာ ဘာမှမရှိပါဘူး။အခွံမာသီးများ ဆိုးသွားသည်ကို သင်ယူပြီး သင့်ဘရောင်နီလုပ်ပါ။

အခွံမာသီးများကို လေလုံသောပုံး သို့မဟုတ် ဇစ်သော့အိတ်ထဲသို့ ထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားလိုက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် တစ်နှစ်အထိ ဆက်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

၃။ အိမ်လုပ် ပန်ကိတ်နှင့် waffles

Eggo အေးခဲထားသော waffles ကို မေ့လိုက်ပါ။ အိမ်မှာ waffles နဲ့ pancakes လုပ်တဲ့အခါ အကြီးကြီးတစ်ခုလုပ်ပါ။

လှည့်ကွက်က သူတို့ကို သီးခြားအေးခဲစေတယ်။ အပိုပစ္စည်းများကို ကွတ်ကီးစာရွက်များပေါ်တွင် အေးခဲပြီး ဇစ်သော့အိတ်များတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးအတွက် 1-2 လအတွင်း အသုံးပြုပါ။

၄။ စပျစ်သီး

အစေ့မပါသော စပျစ်သီးသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်တစ်ခုကြိုးစားပြီးသည်နှင့်သင်ဘယ်တော့မှနောက်ပြန်မလှည့်ပါ။ ပုံမှန်စပျစ်သီးမကြိုက်သောကလေးများပင် အေးခဲထားသောစပျစ်သီးများကိုနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်။

၎င်းတို့ကို အေးခဲစေရန် မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ထားကာ အေးခဲသွားသည်အထိ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ကာ ဇစ်သော့အိတ်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ၎င်းတို့သည် 12 လအထိ သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ဝိုင်ဖြူကို အအေးခံရန်၊ အေးခဲထားသောစပျစ်သီးများသည် ရေခဲတုံးများထက် များစွာသာလွန်ပြီး သင့်အရက်ကို မှေးမှိန်သွားစေမည်မဟုတ်ပါ။

5။ ငှက်ပျောသီး

မှည့်သော ငှက်ပျောသီးမှည့်ကျော်မှည့်ကို ရွေးပါ။ ငှက်ပျောသီးကို အခွံခွာပြီး ကွတ်ကီးစာရွက်ပေါ်တွင် အလုံးလိုက် သို့မဟုတ် အတုံးလိုက်ဖြင့် အေးခဲထားပါ။

ဇစ်သော့အိတ်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အသုံးပြုလိုသောအခါတွင် defrost လုပ်ပါ။ ထောင်းထားသော ဒိန်ချဉ်သည် အရသာကောင်းသည်။ ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် ငှက်ပျောပေါင်မုန့်ထဲ ထည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် “ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်” ကို ကြိတ်ချေပြီး စားပါ။

၆။ ဂျင်း

ဂျင်းကို အသုံးမပြုမီ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ကြိတ်ထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အေးခဲသွားပါသည်။

ကျွန်ုပ်မ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အေးခဲသွားသည် (ရနိုင်သည်ပျော့ပျောင်း) ရေခဲသေတ္တာထဲက ထုတ်ပြီး မိုက်ခရိုပလာဇာပေါ်မှာ ခြစ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အစားထိုးလိုက်ပါ။

၇။ guacamole အတွက် ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးများကို guacamole အတွက် နောက်ပိုင်းတွင် အသုံးပြုရန် စီစဉ်ထားပါက အေးခဲသွားနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် ပုံမှန်စားရန် အလွန်အေးခဲခြင်း မရှိသော်လည်း အငန်အတွက် ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ရေဆေးပြီး တစ်ဝက်လောက်ထားပါ။ ၎င်းတို့ကို ၈ လအထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။

၈။ မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ

ကျွန်ုပ်တွင် ဖုတ်ထားသော ပစ္စည်းများရှိလျှင် ကျွန်ုပ်စားမည်၊ ထို့ကြောင့် ပြင်ဆင်ပြီး အသုတ်လိုက် အေးခဲသွားကြောင်း ကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်ထွက်သွားသော အနည်းငယ်မျှသာ ကျွန်ုပ်၏ အစားအသောက်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်အား Tupperware ကွန်တိန်နာများတွင်သာ ထားရှိပါသည်။ သူတို့ ၃ လလောက် သိမ်းတယ်။ ကျွန်ုပ်တွင် အေးခဲထားသော ကိတ်မုန့်များ၊ ဘရောင်နီများ၊ ကွတ်ကီးများ၊ ဘားများ၊ နှင့် ကိတ်မုန့်များပင် အောင်မြင်ခဲ့ပါသည်။

၉။ ခေါက်ဆွဲ

ခေါက်ဆွဲသည် အအေးခံရန် မကြာခဏ တွေးထားသော အစားအစာမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ခေါက်ဆွဲတစ်ထုပ်လုပ်သောအခါ၊ တစ်ဗူးလုံးချက်ပြုတ်ပြီး ကျန်အရွက်များကို ကွတ်ကီးစာရွက်များပေါ်တွင် အအေးခံပြီး ပထမဦးစွာ (အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်) ထို့နောက် ဇစ်သော့အိတ်ထဲတွင် ထည့်ထားပါ။

၎င်းတို့ကို အိတ်များတွင် ချက်ချင်းအေးခဲနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကွတ်ကီးစာရွက်များပေါ်တွင် ဖလက်ရှ်ဖလက်ဖြင့် အေးခဲထားလျှင် ပြန်လည်အပူပေးခြင်းသည် ပိုအဆင်ပြေပါသည်။ နောက်မှ အမြန်ထမင်းချက်ပါ သို့မဟုတ် စွပ်ပြုတ်များ သို့မဟုတ် ပန်းကန်လုံးများတွင် ထည့်သုံးပါ။

၁၀။ နို့။

နို့သည် အေးခဲရန် အကောင်းဆုံးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုလင်းထိပ်ကနေ အနည်းငယ်ဖယ်ပြီး ဗူးထဲမှာ ချက်ချင်းအေးခဲလိုက်ပါ။ ၎င်းကို အညွှန်းတပ်ရန် သေချာပါစေ။

၎င်းကို အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက ၎င်းကို ချော့ပြီး ကောင်းစွာလှုပ်ပါ။ သင်လုပ်နိုင်သည်2-3 လကြာအောင်သိမ်းဆည်းပါ။ နို့ရည်တွေလည်း အေးခဲသွားတယ်။ သုံးပြီးသား ထောပတ်ဗူး တစ်ဝက်လောက် မရှိတော့ပါ။ အသုတ်တစ်ထုပ်လုပ်ပြီး ကျန်တာတွေရှိနေရင် Tupperware ကွန်တိန်နာထဲမှာ အေးခဲထားလိုက်ပါ။

၎င်းသည် ၃ လခန့် သိမ်းဆည်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူလာကာ အခန်းအပူချိန်သို့ရောက်အောင် မွှေပေးပြီးမှ အသစ်လုပ်ထားသည့်အတိုင်း ဖြစ်လိမ့်မည်။

၁၂။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ

ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံး အေးခဲထားသောပစ္စည်း။ ချက်ပြုတ်နည်းများစွာသည် ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ တစ်ဇွန်းကိုသာ ခေါ်သည်။ အဲဒါက ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အမှိုက်ထည့်ဖို့ သေချာတဲ့ အဖွင့်ဗူးတစ်ခု ထားခဲ့တယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကို သရေစာအရွယ် ဇစ်သော့အိတ်များထဲသို့ ထည့်ကာ ပြားချပ်စေပါသည်။

ပြီးနောက် ဟင်းချက်ချက်အတွက် လိုအပ်သည့်အခါ အပိုင်းတစ်ပိုင်းကို ခွဲထုတ်လိုက်ပါ။ ၎င်းကို ရေခဲတုံးဗူးခွံများတွင်လည်း အေးခဲစေပြီး နောက်တစ်ကြိမ် လိုအပ်ပါက တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုသာ ထွက်လာနိုင်သည်။

၁၃။ ကွတ်ကီးမုန့်စိမ်း

ငါ ကွတ်ကီးမုန့်စိမ်းအစုအဝေးထဲကို ငုပ်ပြီး ဖွက်လိုက်ရုံပါပဲ။ ကွတ်ကီးတွေအတွက်လည်း အလားတူပါပဲ။ မုန့်ဖုတ်ပြီး ကွတ်ကီးအနည်းငယ်သာ ချက်ပါ။ ကွတ်ကီးပြုလုပ်ရန်အတွက် ကျန်ရှိသောမုန့်သားများကို အလုံးများဖြစ်အောင် ပုံသွင်းပါ။

ထို့နောက်၊ တစ်ခုနှင့်တစ်ခုထုတ်ပြီး "တစ်ခုလုပ်ပါ" ချက်ပြုတ်ချိန်သို့ 1-2 မိနစ်ခန့်ထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။

14။ အသီး

သစ်သီးအများစုသည် ဖျတ်ခနဲ အေးခဲသွားနိုင်သည်။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်များပေါ်တွင် တင်ပြီး မိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့် အအေးခံပြီးနောက် ရက်စွဲပါသော အိတ်များတွင် ထည့်ထားပါ။

အေးခဲထားသော သစ်သီးများသည် အရသာရှိသော smoothies များကိုလည်း ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ ကောင်းစွာစောင့်ရှောက်လိမ့်မည်။၆-၁၂ လ။

၁၅။ အာလူးကြော်

ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့သည် အလွယ်တကူ အေးခဲသွားနိုင်သည်။ အိတ် ဒါမှမဟုတ် အိတ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ထားလိုက်ပါ။ စားချင်တဲ့အခါ နှင်းခဲနေစရာမလိုပါဘူး။ အေးခဲထားသော အရသာ ပိုကောင်းသည်ဟု အချို့လူများက ပြောကြသည်။

အာလူးကြော်များသည် ၃ လခန့် သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့၏ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ထက် ကျော်လွန်၍ အလွန်လန်းဆန်းနေစေရန် နည်းလမ်းကောင်း။ (ကျုပ်မှာ အာလူးကြော်တွေ မကျန်ခဲ့ပါဘူး – ရှက်လို့ ခေါင်းငိုက်စိုက်ချ…)

၁၆။ အော်ဂဲနစ်မြေပဲထောပတ်

ကျွန်ုပ်သည် မြေပဲထောပတ်ကို နှစ်သက်သောကြောင့် ပုံမှန်အားဖြင့် အသုံးများလာသော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုကြာလာကာ ဆိုးရွားစပြုလာချိန်များ ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် သင် အေးခဲသွားနိုင်သည်။

Huffington ပို့စ်တွင် အော်ဂဲနစ်မြေပဲထောပတ်ကို ထိရောက်စွာ အေးခဲပုံအကြောင်း ဆောင်းပါးတစ်ခုလုံး ပါရှိသည်။

၁၇။ အသီးအရွက်အပိုင်းအစများ

သင့်တွင် အသီးအရွက်အပိုင်းအစများနှင့် အပိုင်းအစများရှိပါက ဇစ်သော့အိတ်ကြီးတစ်ခုထဲတွင် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားပါ။

ပြည့်သွားသောအခါတွင် အိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်များ၊ ဟင်းရည်များ သို့မဟုတ် စွပ်ပြုတ်များအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။ အင်း!

၁၈။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

စိုက်ပျိုးရာသီကုန်ဆုံးသောအခါ၊ သင်၏လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အေးခဲထားပါ။ ထောပတ်၊ ရေ သို့မဟုတ် ဆီဖြင့် ရေခဲတုံးဗူးခွံများကို သုံး၍ သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ထည့်ပါ။

အအေးခံထားသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းနေမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဟင်းပွဲအတွက် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်သော်လည်း ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံး လတ်ဆတ်သော သစ်ဥသစ်ဖုများကို ခံစားလိုက်ပါ။

၁၉။ ဥများ

ဥများ ကွဲသွားသည် သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်လုံး အေးခဲသွားသည် ။ ခွဲ၍ ခွဲနိုင်သည်။၎င်းတို့ကို သီးခြား ကွန်တိန်နာများတွင် ထည့်ထားပါ။

ဥတစ်ခုလုံးကို ထုချေပြီး အေးခဲထားနိုင်ပြီး ကြက်ဥတစ်ခုလုံးကို muffin ဘူးများတွင် ထည့်ကာ ဤနည်းဖြင့် အေးခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်နှစ်အထိ သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။

20။ Citrus Rinds

ချက်ပြုတ်နည်းများစွာသည် လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီးနှင့် သံပုရာသီးဖျော်ရည်ကို တောင်းဆိုသော်လည်း အရသာရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ပြဿနာမရှိပါ။

အခွံများကို အေးခဲပြီး ခြစ်ထုတ်လိုက်ရုံဖြင့် သင့်ချက်ပြုတ်နည်းတွင် အရသာကောင်းမွန်သော အရသာကို ရရှိစေပါသည်။

21။ မုန့်

ကျွန်တော် အေးခဲတယ်၊ ပေါင်မုန့်၊ လိပ်၊ ဘေဂျယ်တွေကို တစ်ချိန်လုံး အေးခဲနေတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာ အကြာကြီးအေးခဲထားလျှင် ခြောက်သွားမည်ဖြစ်သည်။

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်အတွင်းရှိ ပေါင်မုန့်ပေါ်မှ စိုစွတ်သောစက္ကူသုတ်ပုဝါကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။ မုန့်ထုတ်ကုန်များကို ၃ လအထိ အေးခဲထားနိုင်သည်။

၂၂။ ဒိန်ခဲ

ချိစ် ကောင်းစွာ အေးခဲသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ရေခဲသေတ္တာထဲမရွှေ့ခင် အအေးခံထားပါ။ ကြေမွနေသောချိစ်ကို အေးခဲစေရန် မုန့်ညက် (သို့) ပြောင်းမှုန့်အနည်းငယ်ကို အိတ်ထဲသို့ထည့်ကာ အအေးခံပြီး ကောင်းစွာလှုပ်ခါပါ။

မှိုတက်ခြင်းမရှိသော အရည်အသွေးကောင်းသောချိစ်များကို ရွေးချယ်ပါ။ မာကျောသောချိစ်များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်း၊ ရီကော့တာနှင့် ခရင်မ်ဒိန်ခဲများသည် ကောင်းစွာအေးခဲခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းကို 3-6 လအထိ အအေးခံနိုင်ပါသည်။

၂၃။ ကြက်သွန်ဖြူ

လှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူ သို့မဟုတ် လေးညှင်းပွင့်တစ်ခုလုံး ဇစ်သော့အိတ်ထဲတွင် အေးခဲထားနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းတစ်ခုလုံးကိုလည်း အေးခဲထားနိုင်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၁၂ လအထိ သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။

၂၄။ ပြောင်းဖူးကို စပါးလင်ပေါ်ရှိ

အကြာဆုံးကြာအောင် ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။ရေ, အေးပြီးနောက်အေးခဲ။ 2 လလောက်သာ သိုလှောင်ဖို့ စီစဉ်ထားရင် စပါးခွံတွေ ဇစ်သော့အိတ်ထဲမှာ စပါးခွံတစ်ခုလုံး သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

ပြောင်းအကြောင်းပြောနေရင်းနဲ့ ပိုးမွှားကင်းတဲ့ ပြောင်းဖူးကို ဘယ်လိုအဆုံးသတ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။

25။ ဆန်လုံးညို

ဆန်လုံးညိုသည် ချက်ပြုတ်ရန် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ကြာသောကြောင့်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် လေလုံသော ကွန်တိန်နာများတွင် အေးခဲထားခြင်းကြောင့် နောင်တွင် သင်အသုံးပြုသည့်အခါ ချက်ပြုတ်ချိန်ကို သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။

ဆန်လုံးညိုသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂ လခန့် သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။ ထမင်းဖြူလည်း အေးခဲသွားပါလိမ့်မယ်။

၂၆။ ထောပတ်

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများထဲမှတစ်ဦးက Birgit မှ ထောပတ်ကို အေးခဲစေရန် အကြံပြုခဲ့သည်။

ထောပတ်ကို အေးခဲစေရန် အလူမီနီယမ်သတ္တုပြား သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ထုပ်ပိုးပါ သို့မဟုတ် လေးလံသောရေခဲသေတ္တာအိတ်အတွင်း၌ ထားပါ။

ဆားနယ်ထားသောထောပတ်ကို 5 လအထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး 5 လအထိ ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။ သင်သည် အခြားအစားအစာများကို အောင်မြင်စွာ အေးခဲနေပါသလား။ ကျေးဇူးပြု၍ သင့်အောင်မြင်မှုများကို အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင် ချန်ထားခဲ့ပါ။