Turkye Parmesaan met Tuisgemaakte Marinara en Sartori Kaas

Hierdie resep vir Turkye-parmesaan gebruik gesonde, laevet kalkoen-haaskoekies, bedek met Panko-broodkrummels en bedek met 'n tuisgemaakte marinara-sous en gerasperde Sartori-kaas.

Drukbare resep – Turkye-parmesaan met tuisgemaakte marinara en Sartori-kaas

laat dit gebak word. Die gereg is vol geur en jy sal nie die ekstra olie mis nie.

Hierdie is een van my go to disse wanneer ek 'n gesonder weergawe van die normale hoenderparmesaanresep wil maak wat gebraai en vol vet is. My hele gesin is mal daaroor en dit is so maklik om te maak.

Vir nog wonderlike resepte, besoek gerus The Gardening Cook op Facebook.

Opbrengs: 4 porsies

Turkye Parmesaan met Tuisgemaakte Marinara en Sartori Kaas

Turkye-loins kry 'n facelift met hierdie heerlike gebakte Parmesan-resep.<18 minute Tyd <18 minute>>> 30 minute Totale Tyd 55 minute

Bestanddele

Vir die marinara sous

• 14 ons gestoofde tamaties
• 1 teelepel knoffel sout
• 2 eetlepels van 5 tamatiepasta <1 eetlepels tamatiepasta <1 eetlepels van 5 tamatiepasta <1 eetlepels 1 eetlepels van 1 eetlepels <1 eetlepels 4 eetlepels Vir die kotelette
  • 16 oz Kalkoenhaas
  • 1 groot eier - liggies geklits
  • 1 koppie afgeroomde melk
  • 1 koppie Panko-broodkrummels
  • 1/2 koppie alledaagse meel <1b><1b> 4 t meel <1b><1 t> 4 t meel sp vars tiemie
  • 1tl Kosher sout
  • 1 tl gekraakte swartpeper
  • 2 e olyfolie.
  • 1 koppie gerasperde Sartori-kaas
  • 1 eetlepel vars pietersielie

  Instruksies

  1. In 'n kastrol, kombineer die bestanddele vir die Marinara-sous en kook oor matige hitte vir ongeveer 20 minute.
  2. Terwyl die sny gaar word. Haal 2 bakkies en 2 borde uit. Gooi afgeroomde melk in een bak en eier in die ander. Plaas meel en geurmiddels op die een bord en die Panko-broodkrummels op die ander.
  3. Doop die kotelette eers in die eier, dan in die meel, dan in die afgeroomde melk en rol laastens in die Panko-broodkrummels.
  4. Verhit die olie in 'n pan en braai die kotelette liggies tot die liggoudbruin van 5 minute><5 minute bruin, so 15 minute. 'n oondbak. Bedek met die kotelette en skep die res van die sous oor. Voeg gerasperde kaas by elke kotelet.
  5. Kook in 'n voorverhitte 375 grade oond vir ongeveer 30 minute, totdat die kaas gesmelt het en die kalkoen gaar is.
  6. Gener met gekapte vars pietersielie en sit voor.

  Voedingsinligting:

  er: ="" h4=""> 1>

  Bedrag per porsie: Kalorieë: 596 Totale vet: 23g Versadigde vette: 8g Transvette: 0g Onversadigde vette: 12g Cholesterol: 169mg Natrium: 1757mg Koolhidrate: 46g Vesel: 10gN0> Proteïen: 10g Suiker-inligting: 5gN0>benader as gevolg van natuurlike variasie in bestanddele en die kook-by-huis aard van ons maaltye.

  Sien ook: Hawaiiaanse Hoender met Kokosmelk © Carol Keuken: Italiaans / Kategorie: Turkye