সুচিপত্র
টার্কি পারমেসানের এই রেসিপিটিতে স্বাস্থ্যকর, কম চর্বিযুক্ত টার্কি টেন্ডারলোইন কাটলেট ব্যবহার করা হয়েছে, প্যানকো ব্রেড ক্রাম্বসে প্রলেপ দেওয়া হয়েছে এবং ঘরে তৈরি মেরিনারা সস এবং গ্রেট করা সার্টোরি পনিরের সাথে শীর্ষে রয়েছে।
মুদ্রণযোগ্য রেসিপি – ঘরে তৈরি মেরিনারা এবং সারতোরি চিজ সহ টার্কি পারমেসান এটিকে সত্যই
চেষ্টা করে দেখুন। থালাটি স্বাদে পূর্ণ এবং আপনি অতিরিক্ত তেল মিস করবেন না।আমি যখন ভাজা এবং চর্বিযুক্ত সাধারণ চিকেন পারমেসান রেসিপিটির একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ তৈরি করতে চাই তখন এটি আমার খাবারের একটি। আমার পুরো পরিবার এটি পছন্দ করে এবং এটি তৈরি করা খুবই সহজ৷
আরও দুর্দান্ত রেসিপিগুলির জন্য, অনুগ্রহ করে Facebook-এ দ্য গার্ডেনিং কুক দেখুন৷
ফলন: 4টি পরিবেশন
ঘরে তৈরি মেরিনারা এবং সার্টোরি চিজ সহ টার্কি পারমেসান
তুরস্কের টেন্ডারলোইনরা এই সময়কে আনন্দিত করে৷ এর সাথে একটি আনন্দদায়ক আনন্দ দান করুন৷ 25 মিনিট রান্নার সময় 30 মিনিট মোট সময় 55 মিনিট
আরো দেখুন: ক্রিয়েটিভ হামিংবার্ড ফিডারউপকরণ
ম্যারিনারা সসের জন্য
- 14 আউন্স স্টিউ করা টমেটো
- 1 চা চামচ রসুনের লবণ <1 টি চামচ> পেস্ট <1 টি চামচ> 1 থেকে 5 টি ইটালিয়ান সিজনিং এর sp
কাটলেটের জন্য
- 16 আউন্স টার্কি টেন্ডারলোইন
- 1টি বড় ডিম - হালকাভাবে ফেটানো
- 1 কাপ স্কিম মিল্ক 1 কাপ পানকো ব্রেড ক্রাম্বস <1 ফ্লো> <1 কাপ> <1 ফ্লো> <1 ফ্লো> ইটালিয়ান মশলা
- 1 টেবিল চামচ তাজা থাইম
- 1চা চামচ কোশের লবণ
- ১ চা চামচ ফাটা কালো মরিচ
- ২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল।
- 1 কাপ গ্রেটেড সার্টোরি চিজ
- 1 টেবিল চামচ তাজা পার্সলে
নির্দেশনা
- একটি সসপ্যানে, মেরিনারা সসের জন্য উপাদানগুলি একত্রিত করুন এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে রান্না করুন। 2 বাটি এবং 2 প্লেট বের করুন। একটি পাত্রে স্কিম মিল্ক এবং অন্যটিতে ডিম দিন। একটি প্লেটে ময়দা এবং সিজনিং রাখুন এবং অন্যটিতে পানকো ব্রেড ক্রাম্বস রাখুন।
- কাটলেটগুলি প্রথমে ডিমে, তারপরে ময়দাতে, তারপর স্কিম মিল্কে এবং সবশেষে পাঙ্কো ব্রেড ক্রাম্বসে ডুবিয়ে দিন।
- একটি প্যানে তেল গরম করুন এবং হালকাভাবে ভাজুন <51> প্রায় 51 মিনিট পর্যন্ত কাটলেটগুলি হালকা ভাজুন। একটি বেকিং ডিশে marinara এর spoonfuls. বাকি সসের উপরে কাটলেট এবং চামচ দিয়ে উপরে দিন। প্রতিটি কাটলেটে গ্রেট করা পনির যোগ করুন।
- প্রিহিটেড 375 ডিগ্রী ওভেনে প্রায় 30 মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না পনির গলে যায় এবং টার্কি রান্না হয়।
- কাটা তাজা পার্সলে দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টির তথ্য: >>
> 12> 1প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: ক্যালোরি: 596 মোট চর্বি: 23g স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 8g ট্রান্স ফ্যাট: 0g অসম্পৃক্ত চর্বি: 12g কোলেস্টেরল: 169mg সোডিয়াম: 1757mg কার্বোহাইড্রেট: 4জি: 4জি ফাইবার 01> 4 জিজি 9>পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য হলউপাদানের প্রাকৃতিক ভিন্নতার কারণে আনুমানিক এবং আমাদের খাবারের রান্নার প্রকৃতি।
আরো দেখুন: বাড়িতে তৈরি ফ্রুট সস সহ ভ্যানিলা ফ্লেভারড কাস্টার্ড © ক্যারল রান্না: ইতালীয় / বিভাগ: তুরস্ক