హోమ్ మేడ్ మారినారా మరియు సార్టోరి చీజ్‌తో టర్కీ పర్మేసన్

హోమ్ మేడ్ మారినారా మరియు సార్టోరి చీజ్‌తో టర్కీ పర్మేసన్
Bobby King

విషయ సూచిక

టర్కీ పర్మేసన్ కోసం ఈ రెసిపీ ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కొవ్వు టర్కీ టెండర్‌లాయిన్ కట్‌లెట్‌లను ఉపయోగిస్తుంది, పాంకో బ్రెడ్ ముక్కలలో పూత పూయబడింది మరియు ఇంటిలో తయారు చేసిన మరీనారా సాస్ మరియు తురిమిన సార్టోరి చీజ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది.

ఇది కూడ చూడు: వాల్నట్లతో సోర్ క్రీం బనానా బ్రెడ్

ముద్రించదగిన రెసిపీ – టర్కీ పర్మేసన్ హోమ్ మేడ్ మెరీనారా మరియు సార్టోరీ చీజ్‌తో మీరు ప్రయత్నించవచ్చు

ఇది మీకు వీలు కల్పిస్తుంది. వంటకం పూర్తిగా రుచితో ఉంటుంది మరియు మీరు అదనపు నూనెను కోల్పోరు.

ఇది కూడ చూడు: ఐరిస్ - మెజెస్టిక్ అప్పీల్‌తో శాశ్వత బల్బ్

నేను వేయించిన మరియు కొవ్వుతో కూడిన సాధారణ చికెన్ పర్మేసన్ రెసిపీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్‌ను తయారు చేయాలనుకున్నప్పుడు ఇది నా వంటలలో ఒకటి. నా కుటుంబం మొత్తం దీన్ని ఇష్టపడుతుంది మరియు దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం.

మరిన్ని గొప్ప వంటకాల కోసం, దయచేసి Facebookలో గార్డెనింగ్ కుక్‌ని సందర్శించండి.

దిగుబడి: 4 సేర్విన్గ్స్

ఇంట్లో తయారు చేసిన మరీనారా మరియు సార్తోరి చీజ్‌తో టర్కీ పర్మేసన్

టర్కీ టెండర్‌లాయిన్‌లు

టర్కీ టెండర్‌లాయిన్‌లు ఈ రుచికరమైన వంటకంతో <2p రుచికరమైన పార్మేస్ రెసిపీ <5 నిమిషాలు> వంట సమయం 30 నిమిషాలు మొత్తం సమయం 55 నిమిషాలు

పదార్థాలు

మరీనారా సాస్ కోసం

  • 14 oz ఉడికిన టొమాటోలు
  • 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి ఉప్పు
  • 2 టీస్పూన్లు
  • 2 టీస్పూన్లు
  • 2 టీస్పూన్లు టమాటో>

    కట్‌లెట్‌ల కోసం

    • 16 oz టర్కీ టెండర్‌లాయిన్
    • 1 పెద్ద గుడ్డు - తేలికగా కొట్టిన
    • 1 కప్పు చెడిపోయిన పాలు
    • 1 కప్పు పాంకో బ్రెడ్ ముక్కలు
    • 1/2 కప్పు ఇటాలియన్ పిండి 1/2 కప్పు మొత్తంలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా థైమ్
    • 1tsp కోషెర్ ఉప్పు
    • 1 tsp పగిలిన నల్ల మిరియాలు
    • 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె.
    • 1 కప్పు తురిమిన సార్టోరి చీజ్
    • 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా పార్స్లీ

    సూచనలు

    1. ఒక సాస్పాన్‌లో, మరినారా సాస్‌కి కావలసిన పదార్థాలను కలిపి, మీడియం వేడి మీద 20 నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి.
    2. కట్ అవుతూనే ఉంది. 2 గిన్నెలు మరియు 2 ప్లేట్లను పొందండి. ఒక గిన్నెలో చెడిపోయిన పాలు మరియు మరొక గిన్నెలో గుడ్డు వేయండి. ఒక ప్లేట్‌లో పిండి మరియు మసాలా దినుసులు మరియు మరొక ప్లేట్‌పై పాంకో బ్రెడ్ ముక్కలను ఉంచండి.
    3. కట్‌లెట్‌లను ముందుగా గుడ్డులో ముంచి, తరువాత పిండిలో, తరువాత చెడిపోయిన పాలలో ముంచి, చివరగా పాంకో బ్రెడ్ ముక్కలలో రోల్ చేయండి.
    4. పాన్‌లో నూనె వేడి చేసి, కట్‌లెట్‌లను తేలికగా వేయించాలి.
      5. <14 ఒక బేకింగ్ డిష్ లో marinara. మిగిలిన సాస్‌పై కట్లెట్స్ మరియు చెంచాతో పైన వేయండి. ప్రతి కట్‌లెట్‌కి తురిమిన చీజ్‌ని జోడించండి.
  • ప్రీ హీట్ చేసిన 375 డిగ్రీల ఓవెన్‌లో సుమారు 30 నిమిషాలు, చీజ్ కరిగి టర్కీ ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి.
  • తరిగిన తాజా పార్స్లీతో గార్నిష్ చేసి సర్వ్ చేయండి.

    • న్యూట్రిషన్ ఇన్ఫర్మేషన్:

    S 2> 1

వడ్డించే మొత్తం: కేలరీలు: 596 మొత్తం కొవ్వు: 23g సంతృప్త కొవ్వు: 8g ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0g అసంతృప్త కొవ్వు: 12g కొలెస్ట్రాల్: 169mg సోడియం: 1757mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 1:4g sugarte: 46 9>పోషకాహార సమాచారంపదార్ధాలలో సహజమైన వైవిధ్యం మరియు మా భోజనం యొక్క ఇంట్లో వంట చేసే స్వభావం కారణంగా సుమారుగా



Bobby King
Bobby King
జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.