ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਟਰਕੀ ਪਰਮੇਸਨ ਲਈ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਰਕੀ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ ਕਟਲੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਨਕੋ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੇਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਸਾਰਟੋਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰਨ ਯੋਗ ਪਕਵਾਨ - ਘਰੇਲੂ ਮੇਡ ਮਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਸਾਰਟੋਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਕੀ ਪਰਮੇਸਨ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਪਕਵਾਨ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ।ਇਹ ਮੇਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਮ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਰੈਸਿਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ Facebook 'ਤੇ ਦਿ ਗਾਰਡਨਿੰਗ ਕੁੱਕ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਉਪਜ: 4 ਸਰਵਿੰਗਜ਼
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਚਾਕਲੇਟ ਤਰਬੂਜ ਪੌਪਸੀਕਲਸਘਰੇਲੂ ਮੇਡ ਮਾਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਸਾਰਟੋਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਕੀ ਪਰਮੇਸਨ
ਟਰਕੀ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੇਸਲਿਫਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। 25 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 55 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਲਈ
- 14 ਔਂਸ ਸਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਚਮਚ ਲਸਣ ਲੂਣ ਦਾ 1 ਚੱਮਚ <1 ਟਮਾਟਰ <1 ਟਮਾਟਰ <1 ਟਮਾਟਰ <1 ਟਮਾਟਰ <1 ਤੋਂ 15> ਪੇਸਟ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
ਕਟਲੈਟਸ ਲਈ
- 16 ਔਂਸ ਟਰਕੀ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡਾ - ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਓ
- 1 ਕੱਪ ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ
- 1 ਕੱਪ ਪੈਨਕੋ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ <1 1 ਕੱਪ 1 ਕੱਪ <1 1 ਫਲੋ> 1 ਕੱਪ <1 ਦਾ ਮਕਸਦ ਸਪੋਟ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ
- 1ਚਮਚ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ।
- 1 ਕੱਪ ਗਰੇਟਿਡ ਸਰਟੋਰੀ ਪਨੀਰ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। 2 ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ 2 ਪਲੇਟਾਂ ਕੱਢੋ। ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਉੱਤੇ ਪੰਕੋ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ।
- ਕਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕੋ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ <51> <51 ਮਿੰਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ marinara ਦੇ ਚੱਮਚ. ਬਾਕੀ ਦੀ ਚਟਨੀ ਉੱਤੇ ਕਟਲੇਟ ਅਤੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਕਟਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਪਾਓ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ 375 ਡਿਗਰੀ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: <121>>
> 12> 1
ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 596 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 23 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 8 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 169 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 1757 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0 4 ਜੀ ਫਾਈਬਰ: <0 1 ਜੀ. 5 ਜੀਬਰ: <0 4 ਜੀ. 9> ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ।
© ਕੈਰੋਲ ਪਕਵਾਨ: ਇਤਾਲਵੀ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਤੁਰਕੀ