ಪರಿವಿಡಿ
ಟರ್ಕಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಟರ್ಕಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪಾಂಕೊ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸಾರ್ಟೋರಿ ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಹೋಮ್ ಮೇಡ್ ಮರಿನಾರಾ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಟೋರಿ ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕನ್ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ನನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮೋಜಿನ ಒಳಾಂಗಣ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ 15 ಸಲಹೆಗಳು & Cooped up ಕಿಡ್ಸ್ಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಮುದ್ರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್ ಕುಕ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಇಳುವರಿ: 4 ಸರ್ವಿಂಗ್ಗಳು
ಟರ್ಕಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಮ್ ಮೇಡ್ ಮರಿನಾರಾ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಟೋರಿ ಚೀಸ್
![](/wp-content/uploads/garden/810/1ap43gaggd-2.jpg)
ಟರ್ಕಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋನ್ಸ್
![](/wp-content/uploads/garden/810/1ap43gaggd-2.jpg)
ಟರ್ಕಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್ಗಳು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾರ್ಮೆಸ್ ರೆಸಿಪಿ <5 ನಿಮಿಷಗಳು> ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾರ್ಮೆಸ್ ರೆಸಿಪಿ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 55 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು
ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ಗೆ
- 14 ಔನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪು
- ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸೀಸನ್
- 2 ಟಮೇಟೊ ಸೀಸನ್ <1 1 tbsp> ಟೊಮ್ಯಾಟೊ <1 tbsp 1 tbsp>
ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ
- 16 oz ಟರ್ಕಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್
- 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆ - ಲಘುವಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ
- 1 ಕಪ್ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು
- 1 ಕಪ್ ಪಾಂಕೊ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಹಿಟ್ಟು
- 1/2 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಹಿಟ್ಟು 1/2 ಕಪ್ 1 tbsp ತಾಜಾ ಥೈಮ್
- 1tsp ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
- 1 tsp ಒಡೆದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 2 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
- 1 ಕಪ್ ತುರಿದ ಸಾರ್ಟೋರಿ ಚೀಸ್
- 1 tbsp ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ, ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಕಟ್ ಮಾಡಿ. 2 ಬೌಲ್ಗಳು ಮತ್ತು 2 ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಂಕೊ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮೊಟ್ಟೆಗೆ, ನಂತರ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಾಂಕೊ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮರಿನಾರಾ. ಸಾಸ್ನ ಉಳಿದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗೆ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 375 ಡಿಗ್ರಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಚೀಸ್ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ. 2> 1
ಸೇವೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 596 ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 23g ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 8g ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು: 0g ಅನ್ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 12g ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 169mg ಸೋಡಿಯಂ: 1757mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು:10g ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 46g 20 ಸಕ್ಕರೆ: 46g 9> ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಅಡುಗೆ-ಮನೆಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಅಂದಾಜು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಕ್ಯೂಬನ್ ಮೊಜೊ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಕ್ - ಸುಲಭವಾದ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ರೆಸಿಪಿ© ಕ್ಯಾರೊಲ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ:ಇಟಾಲಿಯನ್ / ವರ್ಗ:ಟರ್ಕಿ![](/wp-content/uploads/garden/810/1ap43gaggd-2.jpg)