ديك رومي بارميزان مع جبنة مارينارا محلية الصنع وجبنة سارتوري

جدول المحتويات

هذه الوصفة لتركيا البارميزان تستخدم شرائح لحم الديك الرومي الصحية قليلة الدسم ، مغطاة بفتات خبز البانكو وتعلوها صلصة مارينارا محلية الصنع وجبن سارتوري المبشور.

أنظر أيضا: دجاج بالفول السوداني حار على الطريقة التايلاندية

وصفة قابلة للطباعة - جبن بارميزان تركي مع جبنة مارينارا محلية الصنع وجبنة سارتوري

. الطبق مليء بالنكهات ولن يفوتك الزيت الإضافي.

هذا أحد الأطباق التي أذهب إليها عندما أرغب في عمل نسخة صحية من وصفة دجاج البارميزان العادية المقلية والمليئة بالدهون. عائلتي كلها تحبها وهي سهلة التحضير.

لمزيد من الوصفات الرائعة ، يرجى زيارة The Gardening Cook على Facebook.

العائد: 4 حصص

تركيا بارميزان مع جبنة مارينارا منزلية الصنع وجبنة سارتوري

وقت طهي لحم الديك الرومي <8 دقائق Parmesan> 8 الدقائق الوقت الإجمالي 55 دقيقة

أنظر أيضا: كيف تزرع الأناناس الخاص بك من أعلى الأوراق

المكونات

لصلصة المارينارا

14 أونصة من الطماطم المطبوخة
1 ملعقة صغيرة من ملح الثوم
2 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
1 ملعقة كبيرة أوقية من التوابل الإيطالية

1 بيضة كبيرة - مخفوقة قليلاً

1 كوب من الحليب الخالي من الدسم

1 كوب من فتات خبز البانكو

1/2 كوب من الدقيق لجميع الأغراض

1 ملعقة كبيرة من التوابل الإيطالية

1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج

1ملعقة صغيرة ملح كوشير

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مقشر

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

1 كوب من جبن السارتوري المبشور

1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج

التعليمات

في قدر ، اخلطي مكونات صلصة المارينارا واطهيها على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة.
أثناء الطهي ، حضري شرحات. أحضر وعاءين وصحنين. ضعي الحليب الخالي من الدسم في وعاء والبيض في الآخر. ضع الدقيق والتوابل على طبق واحد وفتات خبز البانكو على الآخر.
اغمس الشرحات أولاً في البيضة ، ثم في الدقيق ، ثم في الحليب الخالي من الدسم وأخيراً ضعي فتات خبز البانكو. يُسكب المزيج بالشرحات ويُسكب فوق باقي الصلصة. أضيفي الجبن المبشور إلى كل كستلات. 596 إجمالي الدهون: 23 جم ، الدهون المشبعة: 8 جم ، الدهون المتحولة: 0 جم ، الدهون غير المشبعة: 12 جم ، الكوليسترول: 169 ملجم ، الصوديوم: 1757 ملجم ، الكربوهيدرات: 46 جم الألياف: 4 جم ، السكر: 10 جم ، البروتين: 52 جم
المعلومات الغذائية هيتقريبي بسبب الاختلاف الطبيعي في المكونات وطبيعة الطهي في المنزل لوجباتنا.
© Carol المطبخ: الإيطالية / الفئة: تركيا

Bobby King

جيريمي كروز هو مؤلف بارع ، بستاني ، متحمس للطبخ ، وخبير في الأعمال اليدوية. من خلال شغفه بكل الأشياء الخضراء وحب الإبداع في المطبخ ، كرس جيريمي حياته لمشاركة معرفته وخبراته من خلال مدونته الشهيرة.بعد أن نشأ في بلدة صغيرة محاطة بالطبيعة ، طور جيريمي تقديرًا مبكرًا للبستنة. على مر السنين ، صقل مهاراته في رعاية النباتات ، والمناظر الطبيعية ، وممارسات البستنة المستدامة. من زراعة مجموعة متنوعة من الأعشاب والفواكه والخضروات في الفناء الخلفي لمنزله إلى تقديم النصائح والنصائح والبرامج التعليمية التي لا تقدر بثمن ، ساعدت خبرة جيريمي العديد من عشاق البستنة في إنشاء حدائق مذهلة ومزدهرة خاصة بهم.ينبع حب جيريمي للطبخ من إيمانه بقوة المكونات الطازجة المحلية. بفضل معرفته الواسعة بالأعشاب والخضروات ، يجمع بسلاسة بين النكهات والتقنيات لإعداد أطباق شهية تحتفل بفضائل الطبيعة. من الحساء اللذيذ إلى الأطباق الرئيسية اللذيذة ، تلهم وصفاته كل من الطهاة المخضرمين والمبتدئين في المطبخ لتجربة واحتضان مباهج الوجبات محلية الصنع.إلى جانب شغفه بالبستنة والطبخ ، فإن مهاراته في الأعمال اليدوية لا مثيل لها. سواء كان الأمر يتعلق ببناء أسرة مرتفعة ، أو بناء تعريشات معقدة ، أو إعادة توظيف الأشياء اليومية في ديكور حديقة إبداعي ، فإن حيلة جيريمي ومهاراته في حل المشاكل-حل اللمعان من خلال مشاريع DIY الخاصة به. إنه يعتقد أن كل شخص يمكن أن يصبح حرفيًا مفيدًا ويستمتع بمساعدة قرائه على تحويل أفكارهم إلى حقيقة.بأسلوب كتابة دافئ وودود ، تعد مدونة Jeremy Cruz كنزًا دفينًا للإلهام والنصائح العملية لعشاق البستنة ومحبي الطعام وعشاق DIY على حد سواء. سواء كنت مبتدئًا تبحث عن إرشادات أو فردًا متمرسًا يتطلع إلى توسيع مهاراتك ، فإن مدونة Jeremy هي المورد الأساسي لجميع احتياجاتك في مجال البستنة والطبخ والأعمال اليدوية.