होम मेड मरीनारा आणि सरटोरी चीजसह तुर्की परमेसन

सामग्री सारणी

तुर्की परमेसनची ही रेसिपी हेल्दी, लो फॅट टर्की टेंडरलॉइन कटलेट वापरते, पांको ब्रेड क्रंब्समध्ये लेपित आणि घरच्या घरी बनवलेल्या मरीनारा सॉस आणि किसलेले सारटोरी चीज सह टॉप केले जाते.

हे देखील पहा: अल्बाकोर टूना राईस पेपर स्प्रिंग रोल्स विथ डिपिंग सॉस

प्रिंट करण्यायोग्य रेसिपी - होम मेड मारिनारा आणि सर्टोरी चीझसह तुर्की परमेसन हे खरे आहे.

ते वापरून पहा. डिश चवीने परिपूर्ण आहे आणि तुम्हाला अतिरिक्त तेल चुकवणार नाही.

जेव्हा मला तळलेले आणि चरबीने भरलेल्या सामान्य चिकन परमेसन रेसिपीची आरोग्यदायी आवृत्ती बनवायची आहे तेव्हा ही माझी डिश आहे. माझ्या संपूर्ण कुटुंबाला ते आवडते आणि ते बनवणे खूप सोपे आहे.

अधिक उत्कृष्ट पाककृतींसाठी, कृपया Facebook वर द गार्डनिंग कुक ला भेट द्या.

हे देखील पहा: दालचिनी सफरचंद आणि नाशपाती सॅलड - सुपर इझी फॉल साइड डिश

उत्पन्न: 4 सर्व्हिंग्स

होम मेड मारिनारा आणि सर्टोरी चीझसह तुर्की परमेसन

टर्की टेंडरलॉइन्स >>>>>>>>>>>>>>>>>> 25 मिनिटे शिजवण्याची वेळ 30 मिनिटे एकूण वेळ 55 मिनिटे

साहित्य

मरीनारा सॉससाठी

14 औंस शिजलेले टोमॅटो
1 टीस्पून लसूण मीठ <1 टीस्पून> 1 टीस्पून <1 ते 1 टीस्पून <1 ते 25 मि. इटालियन मसाला

कटलेटसाठी

16 औंस तुर्की टेंडरलॉइन
1 मोठे अंडे - हलके हलके फेटले
1 कप स्किम मिल्क
1 चमचे ताजे थायम
1टीस्पून कोशेर मीठ
1 टीस्पून काळी मिरी
2 चमचे ऑलिव्ह ऑईल.
किसलेले सरटोरी चीज 1 कप
1 टीस्पून ताजी अजमोदा (ओवा)

सूचना

एका सॉसपॅनमध्ये, मरीनारा सॉससाठी साहित्य एकत्र करा आणि सुमारे 20 मिनिटे मध्यम आचेवर शिजवा. 2 वाट्या आणि 2 प्लेट्स बाहेर काढा. एका भांड्यात स्किम मिल्क आणि दुसऱ्या भांड्यात अंडी घाला. एका प्लेटवर मैदा आणि मसाला ठेवा आणि दुसर्‍यावर पॅनको ब्रेडचे तुकडे ठेवा.
कटलेट्स प्रथम अंड्यामध्ये, नंतर पिठात, नंतर स्किम मिल्कमध्ये बुडवा आणि शेवटी पॅनको ब्रेड क्रंब्समध्ये रोल करा.
कढईत तेल गरम करा आणि कटलेट हलके तळून घ्या. <51> 51 मिनिटे हलके तळून घ्या. एक बेकिंग डिश मध्ये marinara च्या spoonful. कटलेटसह शीर्षस्थानी आणि उर्वरित सॉसवर चमच्याने ठेवा. प्रत्येक कटलेटमध्ये किसलेले चीज घाला.
चीज वितळेल आणि टर्की शिजेपर्यंत सुमारे 30 मिनिटे प्रीहीट केलेल्या 375 डिग्री ओव्हनमध्ये शिजवा.
चिरलेल्या ताज्या अजमोदा (ओवा) ने सजवा आणि सर्व्ह करा.

पोषण माहिती: >>

> > पोषण माहिती: > 12> 1

प्रती सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरीज: 596 एकूण चरबी: 23g सॅच्युरेटेड फॅट: 8g ट्रान्स फॅट: 0g अनसॅच्युरेटेड फॅट: 12g कोलेस्ट्रॉल: 169mg सोडियम: 1757mg कर्बोदकांमधे: 15g फायबर: <1 5g] फायबर: <1 5g] 9> पौष्टिक माहिती आहेघटकांमधील नैसर्गिक भिन्नता आणि आमच्या जेवणाचे घरगुती स्वरूप यामुळे अंदाजे.

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.