پارمزان بوقلمون با مارینارا و پنیر سرتوری خانگی

پارمزان بوقلمون با مارینارا و پنیر سرتوری خانگی
Bobby King

این دستور تهیه پارمسان بوقلمون از کتلت های سالم و کم چرب فیله بوقلمون استفاده می کند که با پودرهای نان پانکو پوشانده شده و روی آن سس مارینارای خانگی و پنیر سارتوری رنده شده است.

دستور العمل قابل چاپ – پارمسان بوقلمون با مارینارای خانگی و پنیر سارتوری

به شما اجازه می دهد آن را امتحان نکنید. این غذا پر از طعم است و روغن اضافی آن را از دست نخواهید داد.

این یکی از غذاهایی است که می‌خواهم نسخه سالم‌تری از دستور غذای معمولی پارمزان مرغ را درست کنم که سرخ شده و پر از چربی است. تمام خانواده من آن را دوست دارند و درست کردن آن بسیار آسان است.

برای دستور العمل های عالی بیشتر، لطفاً از The Gardening Cook در فیس بوک دیدن کنید.

بازده: 4 وعده

پارمزان بوقلمون با مارینارا و پنیر سارتوری خانگی

نبه بوقلمون 7 دقیقه با این شیرینی خوشمزه بهبود می یابد. زمان پخت 30 دقیقه زمان کل 55 دقیقه

همچنین ببینید: Kahlua Rumba – شیر بستنی مخصوص بزرگسالان

مواد لازم

برای سس مارینارا

  • 14 اونس گوجه فرنگی خورشتی
  • 1 قاشق چایخوری سیر نمک
  • 2 قاشق غذاخوری سیر نمک
  • 2 قاشق غذاخوری <1 قاشق غذاخوری <1 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی ایتالیایی 1>برای کتلت ها
    • 16 اونس فیله بوقلمون
    • 1 تخم مرغ بزرگ - کمی هم زده شده
    • 1 فنجان شیر بدون چربی
    • 1 فنجان خرده نان پانکو
    • 1/2 فنجان غذای ایتالیایی <1 قاشق غذاخوری <1 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای یک قاشق غذاخوری آویشن تازه
    • 1نمک کوشر
    • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه خرد شده
    • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون.
    • 1 فنجان پنیر سارتوری رنده شده
    • 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه

    دستورالعمل

    1. در یک قابلمه، مواد سس مارینارا را با هم ترکیب کنید و روی حرارت متوسط ​​حدود 20 دقیقه بپزید.
    2. در حالی که برش در حال پخت است 2 کاسه و 2 بشقاب را بیرون بیاورید. در یک کاسه شیر بدون چربی و در ظرف دیگر تخم مرغ بریزید. آرد و ادویه ها را در یک بشقاب و پودر سوخاری پانکو را در بشقاب دیگر بریزید.
    3. کتلت ها را ابتدا در تخم مرغ، سپس در آرد، سپس در شیر بدون چربی فرو کنید و در آخر داخل پودر سوخاری پانکو بغلتانید.
    4. روغن را در تابه ای گرم کنید و کتلت ها را کمی تفت دهید، حدوداً 15 دقیقه طلایی روشن شوند. مارینارا در یک ظرف پخت. کتلت ها را با قاشق روی بقیه سس بریزید. پنیر رنده شده را به هر کتلت اضافه کنید.
    5. در فر از قبل گرم شده با دمای 375 درجه حدود 30 دقیقه بپزید تا پنیر ذوب شود و بوقلمون پخته شود.
    6. با جعفری تازه خرد شده تزیین کنید و سرو کنید.

    اطلاعات تغذیه: <12:18>Si

    Si
Si Si1

مقدار در هر وعده: کالری: 596 چربی کل: 23 گرم چربی اشباع شده: 8 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیراشباع: 12 گرم کلسترول: 169 میلی گرم سدیم: 1757 میلی گرم کربوهیدرات: 46 گرم فیبر: 46 گرم فیبر: 4 گرم پروتئین: 4 گرم پروتئین: 4 گرمتقریبی به دلیل تنوع طبیعی در مواد اولیه و طبخ غذاهای ما در خانه.

همچنین ببینید: کاکتوس عید پاک – رشد Rhipsalidopsis Gaertneri – کاکتوس بهاری© Carol آشپزی:ایتالیایی / دسته:ترکیه


Bobby King
Bobby King
جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.