ไก่งวง Parmesan กับโฮมเมด Marinara และชีส Sartori

สารบัญ

สูตรสำหรับไก่งวงพาร์เมซานนี้ใช้เนื้อสันในไก่งวงไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ ชุบเกล็ดขนมปัง Panko และราดด้วยซอสมารินาราโฮมเมดและชีสซาร์โตรีขูด

ดูสิ่งนี้ด้วย: สวนพฤกษศาสตร์ชายฝั่ง Maine – Boothbay Harbor, Me

สูตรอาหารสำหรับพิมพ์ – พาร์เมซานไก่งวงกับซอสมารินาราโฮมเมดและชีสซาร์โตรี

อย่าปล่อยให้ข้อเท็จจริงที่ว่ามันอบมาขัดขวางไม่ให้คุณลองทำ จานนี้เต็มไปด้วยรสชาติและคุณจะไม่พลาดน้ำมันเพิ่ม

นี่เป็นหนึ่งในเมนูที่ฉันควรทำเมื่อฉันต้องการทำสูตรไก่พาเมซานแบบปกติที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่ทอดและเต็มไปด้วยไขมัน ทุกคนในครอบครัวชอบและทำง่ายมาก

สำหรับสูตรอาหารดีๆ เพิ่มเติม โปรดไปที่ The Gardening Cook บน Facebook

ดูสิ่งนี้ด้วย: ข้าวกะหล่ำดอกปรุงรส - สไตล์เม็กซิกัน

ผลผลิต: 4 ที่เสิร์ฟ

พาร์เมซานไก่งวงกับชีสมารินาราโฮมเมดและซาร์โตรี

เนื้อสันในไก่งวงยกกระชับใบหน้าด้วยสูตรพาร์เมซานอบแสนอร่อยนี้

เวลาเตรียม 25 นาที เวลาทำอาหาร 30 นาที เวลาทั้งหมด 55 นาที

ส่วนผสม

สำหรับซอสมารินารา

มะเขือเทศตุ๋น 14 ออนซ์
เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรสอิตาเลียน 1 ช้อนโต๊ะ

สำหรับชิ้นทอด

เนื้อสันในไก่งวง 16 ออนซ์
ไข่ใบใหญ่ 1 ฟอง - ตีเบา ๆ
นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย
เกล็ดขนมปัง Panko 1 ถ้วย
แป้งอเนกประสงค์ 1/2 ถ้วยตวง
เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน 1 ช้อนโต๊ะ
โหระพาสด 1 ช้อนโต๊ะ
1ช้อนชา เกลือโคเชอร์
พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ชีส Sartori ขูด 1 ถ้วย
พาร์สลีย์สด 1 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ

ในกระทะ ผสมส่วนผสมสำหรับซอส Marinara และปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางประมาณ 20 นาที
ในขณะที่กำลังปรุงอาหาร ให้เตรียมชิ้นเนื้อทอด ออกมา 2 ชามและ 2 จาน ใส่นมพร่องมันเนยลงในชามใบหนึ่งและไข่ในอีกใบ วางแป้งและเครื่องปรุงรสบนจานหนึ่งและอีกจานหนึ่งคลุกเกล็ดขนมปัง Panko
จุ่มชิ้นทอดลงในไข่ก่อน จากนั้นลงในแป้ง ตามด้วยนมพร่องมันเนย แล้วม้วนในเกล็ดขนมปัง Panko สุดท้าย
ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะ แล้วทอดชิ้นทอดจนเป็นสีน้ำตาลทองอ่อนๆ ประมาณ 5 นาที
วางมารินาร่า 2-3 ช้อนลงในจานอบ โรยหน้าด้วยชิ้นเนื้อและช้อนซอสที่เหลือ ใส่ชีสขูดลงในเนื้อแต่ละชิ้น
ปรุงอาหารในเตาอบ 375 องศาที่อุ่นไว้ประมาณ 30 นาที จนกระทั่งชีสละลายและไก่งวงสุกทั่ว
ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับสดและเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ:

ผลผลิต:

ขนาดที่ให้บริการ:

จำนวน ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 596 ไขมันทั้งหมด: 23g ไขมันอิ่มตัว: 8g ไขมันทรานส์: 0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 12g คอเลสเตอรอล: 169mg โซเดียม: 1757mg คาร์โบไฮเดรต: 46g ไฟเบอร์: 4g น้ำตาล: 10g โปรตีน: 52g

ข้อมูลทางโภชนาการคือโดยประมาณเนื่องจากความผันแปรตามธรรมชาติของส่วนผสมและลักษณะการปรุงอาหารที่บ้านของเรา

Bobby King

Jeremy Cruz เป็นนักเขียน นักจัดสวน ผู้ชื่นชอบการทำอาหาร และผู้เชี่ยวชาญด้าน DIY ที่ประสบความสำเร็จ ด้วยความหลงใหลในทุกสิ่งที่เป็นสีเขียวและความรักในการสร้างสรรค์ในครัว เจเรมีได้อุทิศชีวิตของเขาเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ผ่านบล็อกยอดนิยมของเขาเจเรมีเติบโตในเมืองเล็กๆ ที่รายล้อมไปด้วยธรรมชาติ เขาเริ่มชื่นชมการทำสวนตั้งแต่เนิ่นๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เขาได้ฝึกฝนทักษะในการดูแลต้นไม้ การจัดสวน และแนวทางปฏิบัติในการทำสวนแบบยั่งยืน จากการปลูกสมุนไพร ผลไม้ และผักหลากหลายชนิดในสวนหลังบ้านของเขาเอง ไปจนถึงการเสนอเคล็ดลับ คำแนะนำ และแบบฝึกสอนอันทรงคุณค่า ความเชี่ยวชาญของ Jeremy ได้ช่วยให้ผู้ที่ชื่นชอบการทำสวนจำนวนมากสร้างสวนที่สวยงามและเจริญรุ่งเรืองของตนเองความรักในการทำอาหารของ Jeremy เกิดจากความเชื่อในพลังของวัตถุดิบสดใหม่ที่ปลูกเอง ด้วยความรู้อันกว้างขวางของเขาเกี่ยวกับสมุนไพรและผัก เขาจึงผสมผสานรสชาติและเทคนิคต่างๆ เข้าด้วยกันอย่างลงตัวเพื่อสร้างสรรค์อาหารที่น่ารับประทานซึ่งเฉลิมฉลองให้กับความอุดมสมบรูณ์ของธรรมชาติ ตั้งแต่ซุปรสเลิศไปจนถึงอาหารหลักแสนอร่อย สูตรอาหารของเขาเป็นแรงบันดาลใจให้ทั้งเชฟผู้ช่ำชองและมือใหม่หัดทำครัวในการทดลองและเปิดรับความสุขของอาหารโฮมเมดบวกกับความหลงใหลในการทำสวนและการทำอาหาร ทักษะ DIY ของ Jeremy จึงหาตัวจับยาก ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเตียงยกสูง การสร้างระแนงบังตาที่สลับซับซ้อน หรือการนำสิ่งของในชีวิตประจำวันมาดัดแปลงเป็นของตกแต่งสวนที่สร้างสรรค์ ความเฉลียวฉลาดและความสามารถพิเศษของ Jeremy ในการแก้ปัญหาแก้ปัญหาความเงางามผ่านโครงการ DIY ของเขา เขาเชื่อว่าทุกคนสามารถเป็นช่างฝีมือที่มีประโยชน์และสนุกกับการช่วยเหลือผู้อ่านของเขาเปลี่ยนความคิดของพวกเขาให้เป็นจริงด้วยสไตล์การเขียนที่อบอุ่นและเข้าถึงได้ บล็อกของ Jeremy Cruz จึงเป็นขุมทรัพย์แห่งแรงบันดาลใจและคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำสวน ผู้รักอาหาร และผู้ที่ชื่นชอบการ DIY ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นที่ต้องการคำแนะนำหรือผู้มีประสบการณ์ที่ต้องการเพิ่มพูนทักษะของคุณ บล็อกของ Jeremy เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับทุกความต้องการในการทำสวน การทำอาหาร และ DIY