شوجر سناب بازيلا مقلي مع الفطر والطماطم في النبيذ

شوجر سناب بازيلا مقلي مع الفطر والطماطم في النبيذ
Bobby King

هذه الوصفة البازلاء والسكر والفطر والطماطم سهلة التحضير ومليئة بالنكهة. سيكون طبقًا جانبيًا سريعًا لأي ليلة أسبوع عندما يكون الوقت محدودًا.

والأفضل من ذلك كله ، أن المكونات طازجة من الحديقة! ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟

أنظر أيضا: عيد الفصح غنيمة باب الكرمة - الفراشات الأرانب والبيض!

لا شيء طعمه تمامًا مثل طبق الخضار المصنوع من الخضار الطازجة التي نمتها بنفسك.

أحب فقط أخذ سلة إلى حديقتي ومعرفة ما نضج اليوم. إنها نسختي من تخطيط الوصفة!

تقليب البازلاء والسكر المقلي مع الفطر والطماطم وصفة قابلة للطباعة

الوصفة تستدعي طماطم العنب والفطر المقلي والبازلاء المطبوخة في النبيذ. من السهل جدًا صنع وإضافة نكهة مغذية إلى أي وجبة رئيسية.

يتم طهي كل شيء في مقلاة واحدة ويضيف النبيذ اللمسة الصحيحة للنكهة إلى الطبق.

أنظر أيضا: متفوقًا على سرير الحديقة بشرائط Vigaro Edging

لمزيد من الوصفات الرائعة ، يرجى زيارة طباخ الحدائق على Facebook.

ما الذي ينمو في حديقتك اليوم؟ 0> هذه الوصفة الخاصة بسكر البازلاء والفطر والطماطم سهلة التحضير ومليئة بالنكهة. سيكون طبقًا جانبيًا سريعًا لأي ليلة أسبوع عندما يكون الوقت محدودًا.

وقت الطهي10 دقائق إجمالي الوقت10 دقائق

المكونات

  • 1 وعاء صغير من الفطر
  • 2 فص ثوم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1ملعقة كبيرة من الزبدة (النباتيون والنباتيون يستبدلون Earth Balance Buttery Spread)
  • 1/2 حاوية صغيرة من طماطم العنب ، مقطعة إلى نصفين.
  • 2 كوب من البازلاء والسكر
  • 1/4 كوب من النبيذ الأبيض
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج وأوريجانو
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج
  • 2 ملعقة كبيرة جبن بارميزان - اختياري (جبن نباتي
نباتي) 11 12>
  1. اطهي البازلاء في وعاء آمن للميكروويف لمدة 2 1/2 دقيقة. يترك جانبا.
  2. سخني الزيت والزبدة في مقلاة. اطبخ الفطر والثوم. أضيفي التوابل والنبيذ.
  3. قلبي البازلاء والطماطم والسكر.
  4. أضيفي جبنة البارميزان إذا رغبت.

معلومات التغذية:

العائد:

4

حجم الحصة:

1

كمية الدهون في الحصة: إجمالي الدهون المشبعة 3: 11 غرامًا: الدهون غير المشبعة: ز كوليسترول: 11 ملغ صوديوم: 134 ملغ كربوهيدرات: 11 جم ألياف: 4 جم سكر: 5 جم بروتين: 5 جم

المعلومات الغذائية تقريبية بسبب الاختلاف الطبيعي في المكونات وطبيعة وجباتنا المنزلية.



Bobby King
Bobby King
جيريمي كروز هو مؤلف بارع ، بستاني ، متحمس للطبخ ، وخبير في الأعمال اليدوية. من خلال شغفه بكل الأشياء الخضراء وحب الإبداع في المطبخ ، كرس جيريمي حياته لمشاركة معرفته وخبراته من خلال مدونته الشهيرة.بعد أن نشأ في بلدة صغيرة محاطة بالطبيعة ، طور جيريمي تقديرًا مبكرًا للبستنة. على مر السنين ، صقل مهاراته في رعاية النباتات ، والمناظر الطبيعية ، وممارسات البستنة المستدامة. من زراعة مجموعة متنوعة من الأعشاب والفواكه والخضروات في الفناء الخلفي لمنزله إلى تقديم النصائح والنصائح والبرامج التعليمية التي لا تقدر بثمن ، ساعدت خبرة جيريمي العديد من عشاق البستنة في إنشاء حدائق مذهلة ومزدهرة خاصة بهم.ينبع حب جيريمي للطبخ من إيمانه بقوة المكونات الطازجة المحلية. بفضل معرفته الواسعة بالأعشاب والخضروات ، يجمع بسلاسة بين النكهات والتقنيات لإعداد أطباق شهية تحتفل بفضائل الطبيعة. من الحساء اللذيذ إلى الأطباق الرئيسية اللذيذة ، تلهم وصفاته كل من الطهاة المخضرمين والمبتدئين في المطبخ لتجربة واحتضان مباهج الوجبات محلية الصنع.إلى جانب شغفه بالبستنة والطبخ ، فإن مهاراته في الأعمال اليدوية لا مثيل لها. سواء كان الأمر يتعلق ببناء أسرة مرتفعة ، أو بناء تعريشات معقدة ، أو إعادة توظيف الأشياء اليومية في ديكور حديقة إبداعي ، فإن حيلة جيريمي ومهاراته في حل المشاكل-حل اللمعان من خلال مشاريع DIY الخاصة به. إنه يعتقد أن كل شخص يمكن أن يصبح حرفيًا مفيدًا ويستمتع بمساعدة قرائه على تحويل أفكارهم إلى حقيقة.بأسلوب كتابة دافئ وودود ، تعد مدونة Jeremy Cruz كنزًا دفينًا للإلهام والنصائح العملية لعشاق البستنة ومحبي الطعام وعشاق DIY على حد سواء. سواء كنت مبتدئًا تبحث عن إرشادات أو فردًا متمرسًا يتطلع إلى توسيع مهاراتك ، فإن مدونة Jeremy هي المورد الأساسي لجميع احتياجاتك في مجال البستنة والطبخ والأعمال اليدوية.