Đậu Hà Lan xào với nấm và cà chua ngâm rượu

Mục lục

Công thức chế biến đậu Hà Lan tẩm đường , nấm và cà chua này rất dễ làm và đầy đủ hương vị. Đây sẽ là một món ăn nhanh cho bất kỳ buổi tối nào trong tuần khi thời gian có hạn.

Hơn hết, nguyên liệu đều tươi ngon từ vườn! Còn gì tuyệt hơn?

Không có gì ngon bằng một món rau làm từ rau tươi do bạn tự trồng.

Tôi chỉ thích xách một giỏ ra vườn và xem những gì đã chín cho ngày hôm nay. Đây là phiên bản lập kế hoạch công thức của tôi!

Công thức có thể in ra đậu Hà Lan xào với nấm và cà chua

Công thức yêu cầu cà chua nho, nấm áp chảo và đậu Hà Lan ngâm đường nấu trong rượu. Thật dễ dàng để chế biến và bổ sung thêm hương vị bổ dưỡng cho bất kỳ bữa ăn chính nào.

Mọi thứ được nấu trong một chảo và rượu sẽ tạo thêm hương vị phù hợp cho món ăn.

Xem thêm: Ý Tưởng Đuổi Sóc Tự Nhiên – Giữ Sóc Ra Ngoài Sân!

Để biết thêm các công thức nấu ăn tuyệt vời, vui lòng truy cập Gardening cook trên Facebook.

Xem thêm: Dutch Apple Streusel Pie with Raisins – Món tráng miệng Comfort Food

Hôm nay khu vườn của bạn đang trồng cây gì?

Năng suất: 4 phần ăn

Nấm đậu Hà Lan ngâm đường và cà chua ngâm rượu

Công thức này cho món đậu Hà Lan đường, nấm và cà chua rất dễ làm và đầy hương vị. Đây sẽ là một món ăn nhanh cho bất kỳ buổi tối nào trong tuần khi thời gian có hạn.

Thời gian nấu10 phút Tổng thời gian10 phút

Nguyên liệu

1 hộp nấm nhỏ
2 tép tỏi
1 muỗng canh dầu ô liu
1muỗng canh bơ (dành cho người ăn chay và người ăn chay thay thế Earth Balance Buttery Spread)
1/2 hộp nhỏ cà chua nho, cắt làm đôi.
2 chén đậu Hà Lan ngâm đường
1/4 chén rượu vang trắng
2 muỗng canh nước cốt chanh
1 muỗng canh húng quế tươi, lá oregano
1 muỗng cà phê cỏ xạ hương tươi
2 muỗng canh phô mai parmesan - tùy chọn (Người ăn chay sử dụng parmesan rau. Người ăn chay không dùng phô mai.)

Hướng dẫn

Nấu đậu Hà Lan trong bát an toàn với lò vi sóng trong khoảng 2 phút rưỡi. Để riêng.
Làm nóng dầu và bơ trong chảo. Nấu nấm và tỏi. Thêm gia vị và rượu vang.
Cho đậu Hà Lan và cà chua trộn đường.
Có thể rắc phô mai parmesan lên trên nếu muốn.

Thông tin dinh dưỡng:

Sản lượng:

Kích thước khẩu phần:

Lượng mỗi khẩu phần: Calo: 161 Tổng chất béo: 11g Chất béo bão hòa: 3g Chất béo chuyển hóa: 0g Chất béo không bão hòa: 6g Cholesterol: 11mg Natri: 134mg Carbohydrate: 11g Chất xơ: 4g Đường: 5g Protein: 5g

Thông tin dinh dưỡng là gần đúng do sự thay đổi tự nhiên trong thành phần và tính chất chế biến tại nhà của các bữa ăn của chúng tôi.

Bobby King

Jeremy Cruz là một tác giả tài năng, người làm vườn, người đam mê nấu ăn và chuyên gia DIY. Với niềm đam mê dành cho mọi thứ xanh tươi và yêu thích sáng tạo trong nhà bếp, Jeremy đã dành cả cuộc đời mình để chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình thông qua trang blog nổi tiếng của mình.Lớn lên ở một thị trấn nhỏ được bao quanh bởi thiên nhiên, Jeremy đã sớm đánh giá cao công việc làm vườn. Trong những năm qua, anh ấy đã trau dồi kỹ năng của mình trong việc chăm sóc cây trồng, tạo cảnh quan và thực hành làm vườn bền vững. Từ việc trồng nhiều loại thảo mộc, trái cây và rau quả trong sân sau của chính mình cho đến việc đưa ra những lời khuyên, lời khuyên và hướng dẫn vô giá, kiến thức chuyên môn của Jeremy đã giúp nhiều người đam mê làm vườn tạo ra những khu vườn tuyệt đẹp và phát triển của riêng họ.Tình yêu nấu nướng của Jeremy bắt nguồn từ niềm tin của anh ấy vào sức mạnh của những nguyên liệu tươi ngon tự trồng. Với kiến thức sâu rộng của mình về các loại thảo mộc và rau quả, anh ấy đã kết hợp nhuần nhuyễn các hương vị và kỹ thuật để tạo ra những món ăn ngon miệng tôn vinh sự ưu đãi của thiên nhiên. Từ những món súp thịnh soạn cho đến những món chính ngon lành, công thức nấu ăn của anh ấy đã truyền cảm hứng cho cả những đầu bếp dày dạn kinh nghiệm và những người mới vào bếp thử nghiệm và tận hưởng niềm vui của những bữa ăn tự làm.Cùng với niềm đam mê làm vườn và nấu ăn, kỹ năng DIY của Jeremy là vô song. Cho dù đó là xây dựng những chiếc giường nâng cao, xây dựng những giàn hoa phức tạp hay tái sử dụng những đồ vật hàng ngày thành đồ trang trí sân vườn sáng tạo, sự tháo vát và sở trường của Jeremy đối với vấn đề-giải tỏa sáng thông qua các dự án DIY của anh ấy. Anh ấy tin rằng mọi người đều có thể trở thành một nghệ nhân khéo tay và thích giúp đỡ độc giả của anh ấy biến ý tưởng của họ thành hiện thực.Với phong cách viết ấm áp và dễ tiếp cận, blog của Jeremy Cruz là một kho tàng cảm hứng và lời khuyên thiết thực cho những người đam mê làm vườn, yêu ẩm thực và cả những người đam mê DIY. Cho dù bạn là người mới bắt đầu tìm kiếm hướng dẫn hay một cá nhân có kinh nghiệm đang tìm cách mở rộng kỹ năng của mình, blog của Jeremy là nguồn tài nguyên tuyệt vời nhất cho tất cả các nhu cầu làm vườn, nấu ăn và tự làm của bạn.