Sugar Snap Pea Stir Fry սնկով և լոլիկով գինու մեջ

Sugar Snap Pea Stir Fry սնկով և լոլիկով գինու մեջ
Bobby King

Այս բաղադրատոմսը շաքարավազի սիսեռի , սնկով և լոլիկի համար հեշտ է պատրաստել և պարզապես լի է համով: Այն կարող է արագ կողմնակի ճաշատեսակ պատրաստել ցանկացած շաբաթվա գիշերների համար, երբ ժամանակը սահմանափակ է:

Տես նաեւ: Քաշի կորստի և առողջության 11 սննդի և խմիչքի փոխարինիչներ

Ամենալավն այն է, որ բաղադրիչները թարմ են այգուց: Ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել:

Տես նաեւ: Միկրոալիքային վառարանում գետնանուշ փխրուն – տնական ընկույզ փխրուն համեղ ճռճռոցով

Ոչինչ այնքան համով չէ, որքան թարմ բանջարեղենից պատրաստված բանջարեղենային ուտեստը, որը դուք ինքներդ եք աճեցրել:

Ես պարզապես սիրում եմ զամբյուղ տանել իմ այգի և տեսնել, թե ինչ է հասունացել այսօր: Դա բաղադրատոմսի պլանավորման իմ տարբերակն է:

Շաքարավազի սիսեռը սնկով և լոլիկով տապակել տպագրվող բաղադրատոմսը

Բաղադրատոմսը պահանջում է գինու մեջ եփած խաղողի լոլիկ, տապակած սնկով և շաքարավազի ոլոռ: Այն այնքան հեշտ է պատրաստվում և սննդարար քսուք է հաղորդում ցանկացած հիմնական կերակուրին:

Ամեն ինչ եփվում է մեկ թավայի մեջ, և գինին տալիս է ճաշատեսակի ճիշտ համը:

Լրացուցիչ բաղադրատոմսերի համար այցելեք Այգեգործական խոհարարը Facebook-ում:

Ի՞նչ է աճում այսօր ձեր այգում: s and Tomatoes in Wine

Շաքարավազի սիսեռի, սնկերի և լոլիկի այս բաղադրատոմսը հեշտ է պատրաստել և պարզապես լի է համով: Այն արագ կողմնակի ճաշատեսակ է ցանկացած շաբաթվա գիշերների համար, երբ ժամանակը սահմանափակ է:

Եփելու ժամանակը 10 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 10 րոպե

Բաղադրությունը

  • 1 փոքր տարա սունկ
  • 2 պճեղ սխտոր
    • <15oli յուղ <15oli>ճաշի գդալ կարագ (բուսակերները և վեգանները փոխարինում են Earth Balance Buttery Spread-ին)
  • 1/2 փոքր տարա խաղողի լոլիկ, կիսով չափ կտրված:
  • 2 բաժակ շաքարավազ ոլոռ
  • 1/4 բաժակ սպիտակ գինի
  • 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
  • 1 ճաշի գդալ թարմ ռեհան, օրեգանո
  • 1 թ/գ թարմ ուրց
    • <14 թգ թարմ ուրց <14 թ. Բաց թողեք պանիրը:)

Ցուցումներ

  1. Սիսեռը եփեք միկրոալիքային վառարանում ապահով ամանի մեջ մոտ 2 1/2 րոպե: Մի կողմ դրեք:
  2. Տաքացրեք ձեթն ու կարագը տապակի մեջ։ Եփել սունկն ու սխտորը։ Ավելացնել համեմունքները և գինին:
  3. Խառնել շաքարավազի սիսեռը և լոլիկը:
  4. Ցանկության դեպքում լցնել պարմեզան պանիրը:

Սննդային տեղեկատվություն. 11գ Հագեցած ճարպեր.3գ Տրանս ճարպեր.0գ չհագեցած ճարպեր.6գ խոլեստերին.11մգ նատրիում.134մգ ածխաջրեր.11գ.բջջանյութ.4գ.շաքար.5գ.սպիտակուց.5գ. isine: Ամերիկյան / Կատեգորիա: Կողմնակի ուտեստներ



Bobby King
Bobby King
Ջերեմի Քրուզը կայացած հեղինակ է, այգեպան, խոհարարության սիրահար և DIY փորձագետ: Ջերեմին կիրք ունենալով կանաչ ամեն ինչի նկատմամբ և խոհանոցում ստեղծագործելու սիրով, Ջերեմին իր կյանքը նվիրել է իր հայտնի բլոգի միջոցով իր գիտելիքներն ու փորձառությունները կիսելուն:Մեծանալով մի փոքրիկ քաղաքում, որը շրջապատված է բնության գրկում, Ջերեմին վաղ զարգացրեց այգեգործության հանդեպ գնահատանքը: Տարիների ընթացքում նա կատարելագործել է իր հմտությունները բույսերի խնամքի, կանաչապատման և կայուն այգեգործության ոլորտում: Ջերեմիի փորձառությունը բազմաթիվ խոտաբույսերի, մրգերի և բանջարեղենի մշակումից սկսած մինչև անգնահատելի խորհուրդներ, խորհուրդներ և ձեռնարկներ առաջարկելը օգնել է այգեգործության բազմաթիվ էնտուզիաստների ստեղծել իրենց սեփական ցնցող և ծաղկող այգիները:Ջերեմիի սերը խոհարարության հանդեպ բխում է նրա հավատից՝ թարմ, հայրենական արտադրության բաղադրիչների ուժի նկատմամբ: Խոտաբույսերի և բանջարեղենի մասին իր լայնածավալ իմացությամբ նա անխափան կերպով համատեղում է համերն ու տեխնիկան՝ ստեղծելով բերանային կերակուրներ, որոնք նշում են բնության առատաձեռնությունը: Սրտանց ապուրներից մինչև համեղ ուտեստներ, նրա բաղադրատոմսերը ոգեշնչում են ինչպես փորձառու խոհարարներին, այնպես էլ խոհանոցի սկսնակներին փորձարկել և ընդունել տնական կերակուրների ուրախությունը:Այգեգործության և խոհարարության հանդեպ ունեցած իր կրքի հետ մեկտեղ Ջերեմիի DIY հմտություններն անզուգական են: Անկախ նրանից, թե դա վերամբարձ մահճակալներ կառուցելը, բարդ վանդակաճաղեր կառուցելը կամ առօրյա իրերի վերափոխումը այգու ստեղծագործական դեկորների մեջ, Ջերեմիի հնարամտությունն ու հմտությունը խնդիրներ լուծելու համար.լուծումը փայլում է իր DIY նախագծերի միջոցով: Նա կարծում է, որ յուրաքանչյուրը կարող է դառնալ հարմար արհեստավոր և հաճույքով օգնում է իր ընթերցողներին իրենց գաղափարներն իրականություն դարձնել:Ջերեմի Քրուզի բլոգը գրելու ջերմ և մատչելի ոճով ոգեշնչման և գործնական խորհուրդների գանձարան է այգեգործության սիրահարների, սննդի սիրահարների և DIY սիրահարների համար: Անկախ նրանից՝ դուք առաջնորդություն փնտրող սկսնակ եք, թե փորձառու անձնավորություն, որը ցանկանում է ընդլայնել ձեր հմտությունները, Ջերեմիի բլոգը լավագույն ռեսուրսն է ձեր բոլոր այգեգործության, խոհարարության և DIY կարիքների համար: