သကြား Snap Pea ကို ဝိုင်ထဲတွင် မှိုနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့် မွှေကြော်ပါ။

သကြား Snap Pea ကို ဝိုင်ထဲတွင် မှိုနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့် မွှေကြော်ပါ။
Bobby King

သကြားပဲစေ့ အတွက် ဤစာရွက်၊ မှိုနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများသည် ချက်ရန်လွယ်ကူပြီး အရသာအပြည့်ရှိသည်။ အချိန်အကန့်အသတ်ရှိသော အပတ်ညတိုင်းအတွက် အမြန်အရံဟင်းကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဥယျာဉ်မှ လတ်ဆတ်သည်။ ဘယ်အရာက ပိုကောင်းနိုင်မလဲ။

မင်းကိုယ်တိုင် စိုက်ပျိုးထားတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်နဲ့ အရသာက ဘာမှ အရသာမရှိပါဘူး။

ကျွန်မ ဥယျာဉ်ကို ခြင်းတောင်းတစ်ထည်ကို ထုတ်ယူပြီး ဒီနေ့အတွက် ရင့်မှည့်လာတာကို ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ဟင်းချက်နည်းအစီအစဉ်၏ ဗားရှင်းဖြစ်သည်။

မှိုနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့် ရောမွှေထားသော ပဲစေ့များကို ထုတ်ယူနိုင်သော ဟင်းချက်နည်း

စပျစ်သီးခရမ်းချဉ်သီး၊ မှိုနှင့် သကြားပါသော ပဲစေ့များကို ဝိုင်တွင် ချက်ထားသော ပဲစေ့များကို ခေါ်သည်။ ချက်ရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ခေါက်ဆွဲကို ပင်မအစာအတွက် ပေါင်းထည့်ပါသည်။

အားလုံးသည် ဒယ်အိုးတစ်လုံးတည်းတွင် ချက်ပြုတ်ထားပြီး ဝိုင်သည် ဟင်းအတွက် အရသာရှိရုံဖြင့် ပေါင်းထည့်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: အိမ်အတွက် အကောင်းဆုံး အဖွဲ့အစည်း အကြံပြုချက်များ

နောက်ထပ် ချက်ပြုတ်နည်းကောင်းများအတွက် Facebook ပေါ်ရှိ Gardening Cook သို့ သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ယနေ့ သင့်ဥယျာဉ်တွင် ဘာကြီးထွားလာသနည်း။

ကြည့်ပါ။: Bow Tie Pasta နဲ့ ပုဇွန် FlorentineWindow 7-ServiceTomhap: နှင့် 40 တွင် ဝန်ဆောင်မှုများ 8>

သကြားစပန့်ပဲစေ့၊ မှိုနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးအတွက် ဤချက်နည်းသည် ချက်ရလွယ်ကူပြီး အရသာအပြည့်ရှိသည်။ အချိန်အကန့်အသတ်ရှိသော အပတ်ညတိုင်းအတွက် အမြန်အရံဟင်းချက်နိုင်ပါမည်။

ချက်ပြုတ်ချိန်10 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်10 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • မှိုပုံးသေး 1 ဗူး
  • ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ
  • သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်း
  • 1ထောပတ်တစ်ဇွန်း (သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများ အစားထိုး Earth Balance Buttery Spread)
  • စပျစ်သီးခရမ်းချဉ်သီးပုံးငယ် 1/2 ပုံကို တစ်ဝက်ဖြတ်ပါ။
  • သကြား 2 ခွက် ပဲစေ့
  • ဝိုင်ဖြူ 1/4 ခွက်
  • သံပုရာရည် 2 ဇွန်း
  • ပင်စိမ်း ၁ ဇွန်း၊ oregano
  • လတ်ဆတ်သော စမုန်ဖြူ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
  • parmesan cheese 2 ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်များ

  1. ပဲစေ့များကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ဘေးကင်းသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ၂ ၁/၂ မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။ ဖယ်ထားပါ။
  2. ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီနှင့် ထောပတ်ကို အပူပေးပါ။ မှိုနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုချက်ပြုတ်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဝိုင်များထည့်ပါ။
  3. သကြားနှင့် ပဲစေ့များကို ရောမွှေပါ။
  4. ဆန္ဒရှိလျှင် ပါမီဆန်ဒိန်ခဲဖြင့် ထိပ်တင်ပေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

4

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

စုစုပေါင်း 14> ပမာဏ- 16> ကယ်လိုရီ 1g Saturated Fat: 3g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 6g Cholesterol: 11mg Sodium: 134mg Carbohydrates: 11g Fiber: 4g Sugar: 5g Protein: 5g

အာဟာရ အချက်အလက်

Carbohydrates နှင့် သဘာဝ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ <4-2> Carbohydrate ပါဝင်မှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက် © ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများတွင် သဘာဝ 4-5- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်> ကွဲပြားမှုကြောင့် ခန့်မှန်းခြေရှိပါသည်။ ine- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- အရံဟင်း




Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။