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शुगर स्नैप मटर , मशरूम और टमाटर के लिए यह रेसिपी बनाना आसान है और स्वाद से भरपूर है। समय सीमित होने पर यह किसी भी सप्ताह की रात के लिए एक त्वरित साइड डिश बन सकता है।
सबसे अच्छी बात यह है कि सामग्री बगीचे से ताज़ा है! इससे बेहतर क्या हो सकता है?
किसी भी चीज़ का स्वाद ताजी सब्जियों से बनी सब्जी जैसा नहीं है जो आपने खुद उगाई है।
मुझे बस अपने बगीचे में एक टोकरी ले जाना और देखना पसंद है कि आज के लिए क्या पका है। यह नुस्खा योजना का मेरा संस्करण है!
मशरूम और टमाटर के साथ चीनी स्नैप मटर स्टिर फ्राई प्रिंट करने योग्य नुस्खा
नुस्खा में वाइन में पकाए गए अंगूर टमाटर, सॉटेड मशरूम और चीनी स्नैप मटर की आवश्यकता होती है। इसे बनाना बहुत आसान है और यह किसी भी मुख्य भोजन में पौष्टिकता जोड़ता है।
सब कुछ एक पैन में पकाया जाता है और वाइन पकवान में स्वाद का सही स्पर्श जोड़ती है।
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आज आपके बगीचे में क्या बढ़ रहा है?
उपज: 4 सर्विंग्सशराब में चीनी स्नैप मटर मशरूम और टमाटर
यह नुस्खा शुगर स्नैप मटर, मशरूम और टमाटर बनाना आसान है और स्वाद से भरपूर है। समय सीमित होने पर यह किसी भी सप्ताहांत के लिए एक त्वरित साइड डिश बन सकता है।
पकाने का समय10 मिनट कुल समय10 मिनटसामग्री
- मशरूम का 1 छोटा कंटेनर
- लहसुन की 2 कलियाँ
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1मक्खन का बड़ा चम्मच (शाकाहारी और शाकाहारी लोग अर्थ बैलेंस बटररी स्प्रेड का विकल्प)
- अंगूर टमाटर का 1/2 छोटा कंटेनर, आधा में काटें।
- 2 कप चीनी स्नैप मटर
- 1/4 कप सफेद वाइन
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच ताजा तुलसी, अजवायन
- 1 छोटा चम्मच ताजा अजवायन
- 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ - वैकल्पिक (शाकाहारी वेजी परमेसन का उपयोग करते हैं। शाकाहारी लोग पनीर को छोड़ दें।)
- मटर को माइक्रोवेव सेफ बाउल में लगभग 2 1/2 मिनट तक पकाएं। एक तरफ रख दें।
- एक कड़ाही में तेल और मक्खन गर्म करें। मशरूम और लहसुन को पकाएं. मसाले और वाइन डालें।
- चीनी स्नैप मटर और टमाटर मिलाएं।
- यदि चाहें तो ऊपर से परमेसन चीज़ डालें।
पोषण संबंधी जानकारी:
उपज:
4सेवारत आकार:
1प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 161 कुल वसा: 11 ग्राम संतृप्त वसा: 3 जी ट्रांस फैट: 0 ग्राम असंतृप्त वसा: 6 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 11 मिलीग्राम सोडियम: 134 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 11 ग्राम फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 5 ग्राम प्रोटीन: 5 ग्राम
सामग्री में प्राकृतिक भिन्नता और हमारे भोजन की घर पर पकाने की प्रकृति के कारण पोषण संबंधी जानकारी अनुमानित है।
© कैरोल भोजन: अमेरिकी / श्रेणी: साइड डिश