Sugar Snap Pea ผัดกับเห็ดและมะเขือเทศในไวน์

Sugar Snap Pea ผัดกับเห็ดและมะเขือเทศในไวน์
Bobby King

สูตรนี้สำหรับ ถั่วลันเตาน้ำตาล เห็ดและมะเขือเทศทำง่ายและเต็มไปด้วยรสชาติ มันจะเป็นเครื่องเคียงจานด่วนสำหรับทุกคืนวันธรรมดาที่มีเวลาจำกัด

เหนือสิ่งอื่นใด วัตถุดิบสดใหม่จากสวน! อะไรจะดีไปกว่านี้

ไม่มีอะไรอร่อยเท่ากับจานผักที่ทำจากผักสดที่คุณปลูกเอง

ฉันชอบที่จะหยิบตะกร้าออกไปที่สวนของฉันและดูว่าวันนี้สุกอะไรบ้าง เป็นการวางแผนสูตรอาหารของฉัน!

ถั่วลันเตาผัดกับเห็ดและมะเขือเทศ สูตรที่พิมพ์ได้

สูตรนี้ใช้มะเขือเทศองุ่น เห็ดผัด และถั่วลันเตาปรุงในไวน์ ทำง่ายมากและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารหลักทุกมื้อ

ทุกอย่างปรุงในกระทะใบเดียวและไวน์ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจานนี้

ดูสิ่งนี้ด้วย: มันฝรั่งอบสองครั้งมังสวิรัติ – รุ่นที่ดีต่อสุขภาพ –

ดูสิ่งนี้ด้วย: ผักทนร่ม vs ผักทนแดด

สำหรับสูตรอาหารดีๆ เพิ่มเติม โปรดไปที่ Gardening Cook บน Facebook

สวนของคุณเติบโตอะไรบ้างในวันนี้

ผลผลิต: เสิร์ฟได้ 4 ที่

เห็ดชูการ์สแนปพีและมะเขือเทศในไวน์

สูตรนี้สำหรับ ถั่วลันเตาน้ำตาล เห็ด และมะเขือเทศทำง่ายและเต็มไปด้วยรสชาติ มันจะเป็นเครื่องเคียงจานด่วนสำหรับคืนวันธรรมดาเมื่อมีเวลาจำกัด

เวลาทำอาหาร10 นาที เวลาทั้งหมด10 นาที

ส่วนผสม

  • เห็ด 1 กล่องเล็ก
  • กระเทียม 2 กลีบ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1เนย 1 ช้อนโต๊ะ (มังสวิรัติและมังสวิรัติใช้แทน Earth Balance Buttery Spread)
  • มะเขือเทศองุ่น 1/2 ถ้วยเล็ก ผ่าครึ่ง
  • ถั่วลันเตาน้ำตาล 2 ถ้วย
  • ไวน์ขาว 1/4 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ใบโหระพาสด 1 ช้อนโต๊ะ ออริกาโน
  • โหระพาสด 1 ช้อนชา
  • พาร์มีซานชีส 2 ช้อนโต๊ะ - ไม่บังคับ (ผู้ทานมังสวิรัติใช้พาเมซานผัก ไม่ต้องใส่ชีส)

คำแนะนำ

  1. ปรุงถั่วในชามที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟประมาณ 2 1/2 นาที พักไว้
  2. ตั้งน้ำมันและเนยในกระทะให้ร้อน ปรุงเห็ดและกระเทียม เพิ่มเครื่องเทศและไวน์
  3. ผัดถั่วลันเตาและมะเขือเทศให้เข้ากัน
  4. โรยหน้าด้วยพาเมซานชีสหากต้องการ

ข้อมูลโภชนาการ:

ผลผลิต:

4

ขนาดหน่วยบริโภค:

1

จำนวนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 161 ไขมันทั้งหมด: 11g ไขมันอิ่มตัว: 3g ไขมันทรานส์: 0 ก. ไขมันไม่อิ่มตัว: 6 ก. คอเลสเตอรอล: 11 มก. โซเดียม: 134 มก. คาร์โบไฮเดรต: 11 ก. ไฟเบอร์: 4 ก. น้ำตาล: 5 ก. โปรตีน: 5 ก.

ข้อมูลทางโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณเนื่องจากความผันแปรตามธรรมชาติของส่วนผสมและธรรมชาติของมื้ออาหารของเราที่ปรุงเองที่บ้าน

© Carol ประเภทอาหาร: อเมริกัน / หมวดหมู่: เครื่องเคียง



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz เป็นนักเขียน นักจัดสวน ผู้ชื่นชอบการทำอาหาร และผู้เชี่ยวชาญด้าน DIY ที่ประสบความสำเร็จ ด้วยความหลงใหลในทุกสิ่งที่เป็นสีเขียวและความรักในการสร้างสรรค์ในครัว เจเรมีได้อุทิศชีวิตของเขาเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ผ่านบล็อกยอดนิยมของเขาเจเรมีเติบโตในเมืองเล็กๆ ที่รายล้อมไปด้วยธรรมชาติ เขาเริ่มชื่นชมการทำสวนตั้งแต่เนิ่นๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เขาได้ฝึกฝนทักษะในการดูแลต้นไม้ การจัดสวน และแนวทางปฏิบัติในการทำสวนแบบยั่งยืน จากการปลูกสมุนไพร ผลไม้ และผักหลากหลายชนิดในสวนหลังบ้านของเขาเอง ไปจนถึงการเสนอเคล็ดลับ คำแนะนำ และแบบฝึกสอนอันทรงคุณค่า ความเชี่ยวชาญของ Jeremy ได้ช่วยให้ผู้ที่ชื่นชอบการทำสวนจำนวนมากสร้างสวนที่สวยงามและเจริญรุ่งเรืองของตนเองความรักในการทำอาหารของ Jeremy เกิดจากความเชื่อในพลังของวัตถุดิบสดใหม่ที่ปลูกเอง ด้วยความรู้อันกว้างขวางของเขาเกี่ยวกับสมุนไพรและผัก เขาจึงผสมผสานรสชาติและเทคนิคต่างๆ เข้าด้วยกันอย่างลงตัวเพื่อสร้างสรรค์อาหารที่น่ารับประทานซึ่งเฉลิมฉลองให้กับความอุดมสมบรูณ์ของธรรมชาติ ตั้งแต่ซุปรสเลิศไปจนถึงอาหารหลักแสนอร่อย สูตรอาหารของเขาเป็นแรงบันดาลใจให้ทั้งเชฟผู้ช่ำชองและมือใหม่หัดทำครัวในการทดลองและเปิดรับความสุขของอาหารโฮมเมดบวกกับความหลงใหลในการทำสวนและการทำอาหาร ทักษะ DIY ของ Jeremy จึงหาตัวจับยาก ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเตียงยกสูง การสร้างระแนงบังตาที่สลับซับซ้อน หรือการนำสิ่งของในชีวิตประจำวันมาดัดแปลงเป็นของตกแต่งสวนที่สร้างสรรค์ ความเฉลียวฉลาดและความสามารถพิเศษของ Jeremy ในการแก้ปัญหาแก้ปัญหาความเงางามผ่านโครงการ DIY ของเขา เขาเชื่อว่าทุกคนสามารถเป็นช่างฝีมือที่มีประโยชน์และสนุกกับการช่วยเหลือผู้อ่านของเขาเปลี่ยนความคิดของพวกเขาให้เป็นจริงด้วยสไตล์การเขียนที่อบอุ่นและเข้าถึงได้ บล็อกของ Jeremy Cruz จึงเป็นขุมทรัพย์แห่งแรงบันดาลใจและคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำสวน ผู้รักอาหาร และผู้ที่ชื่นชอบการ DIY ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นที่ต้องการคำแนะนำหรือผู้มีประสบการณ์ที่ต้องการเพิ่มพูนทักษะของคุณ บล็อกของ Jeremy เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับทุกความต้องการในการทำสวน การทำอาหาร และ DIY