Sugar Snap Pea Stir Fry le balgan-buachair agus tomato ann am fìon

Sugar Snap Pea Stir Fry le balgan-buachair agus tomato ann am fìon
Bobby King

Tha an reasabaidh seo airson peasagan siùcair , balgan-buachair agus tomato furasta a dhèanamh agus dìreach làn blas. Dhèanadh e cliath-mhias luath airson oidhche seachdaineach sam bith nuair nach eil mòran ùine ann.

Nas fheàrr na h-uile, tha na grìtheidean ùr às a’ ghàrradh! Dè dh’ fhaodadh a bhith na b’ fheàrr?

Chan eil dad a’ blasad car coltach ri mias glasraich air a dhèanamh à glasraich ùra a dh’ fhàs thu fhèin.

Is toil leam basgaid a thoirt a-mach don ghàrradh agam agus faicinn dè tha air abachadh airson an-diugh. Is e seo an dreach agam de dhealbhadh reasabaidh!

Sugar snap pea stir-fry le balgan-buachair is tomato reasabaidh clò-bhuailte

Tha an reasabaidh ag iarraidh tomatoan grape, balgan-buachair sautéed agus peasairean snap siùcair air am bruich ann am fìon. Tha e cho furasta a dhèanamh agus a’ cur punch beathachail ri prìomh bhiadh sam bith.

Tha a h-uile càil air a bhruich ann an aon phana agus tha am fìon a’ cur an blas ceart ris a’ mhias.

Airson reasabaidhean sgoinneil eile, tadhail air còcaire a’ ghàirnealaireachd air Facebook.<50>Dè tha a’ fàs anns a’ ghàrradh agad an-diugh?

Faic cuideachd: Taos còcaireachd siùcair bunaiteachYield: Tobar-fheusgain

Snàthad-fheusgain: Fìon

Tha an reasabaidh seo airson peasairean-siùcair, balgan-buachair agus tomatoan furasta a dhèanamh agus dìreach làn blas. Dhèanadh e taobh luath airson oidhche seachdaineach sam bith nuair a tha an ùine cuingealaichte.

Àm Còcaireachd10 mionaidean Ùine Iomlan10 mionaidean

Tàthchuid

  • 1 soitheach beag de bhalgan-buachair
  • 2 cloves garlic
  • 1 tbsp ola ollaidhspàin-bùird de ìm (glasraich agus vegans a’ cur an àite spreadadh ìm cothromachadh na Talmhainn)
  • 1/2 soitheach beag de thomata grape, air a ghearradh na leth.
  • 2 chupa de phògan siùcair
  • 1/4 cupan fìon geal
  • 2 tbsp de shùgh liomain
  • 1 tbsp de basil ùr, oregano
  • 1 spàin-tì de thyme ùr
  • 2 tbsp de càise parmesal. vegetarian parmesal. )

Stiùireadh

  1. Bog na peas ann am bobhla microwave sàbhailte airson timcheall air 2 1/2 mionaid. Cuir gu aon taobh.
  2. Teas an ola agus an t-ìm ann an sgile. Còcaich am balgan-buachair agus an garlic. Cuir ris na spìosraidhean agus am fìon.
  3. Cuir na pònairean is na tomataichean a-steach dhan t-siùcar.
  4. Barrachd leis a’ chàise parmesan ma thogras tu.

Fiosrachadh beathachaidh:

Toradh:

4

Meud frithealaidh:

1

<1:1 6 Saill Saill; : 3g Trans Fat: 0g Saill neo-shàthaichte: 6g Cholesterol: 11mg Sòidiam: 134mg gualaisg: 11g Fibre: 4g Siùcair: 5g Pròtain: 5g

Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach mar thoradh air eadar-dhealachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd aig an taigh ar biadhan> Taobh-shoithichean

Faic cuideachd: Pìoba glasraich le pineapple


Bobby King
Bobby King
Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron ​​​​bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.