រូបមន្តបង្កាន់ដៃ Butternut Squash

តារាងមាតិកា

រូបមន្តសម្រាប់អាំងប្រហិតអាំងនេះគឺឆ្ងាញ់ណាស់។ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពសម្បូរបែប និងភាពផ្អែមល្ហែមនៃផ្លែបឺរណាត់ជាមួយនឹងការលាយគ្រឿងទេសម៉ារ៉ុកដ៏អស្ចារ្យ ដើម្បីទទួលបានរសជាតិឆ្ងាញ់។

សួនរបស់ខ្ញុំមានការប្រមូលផលផ្លែល្ពៅប៊ឺតយ៉ាងច្រើននៅឆ្នាំនេះ។ ជាពិសេសខ្ញុំចូលចិត្តដាំមឹកប្រភេទនេះ ព្រោះវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាពូជដែលធន់នឹងសត្វល្អិត។

ល្ពៅ Butternut មានរសជាតិដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ វាមានរសជាតិផ្អែម និងរឹង ហើយបង្កើតជារូបមន្តស៊ុបដ៏អស្ចារ្យ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងដុតវាឱ្យចេញនូវភាពផ្អែមធម្មជាតិ ហើយប្រើវាធ្វើជាម្ហូបមួយចំហៀង។

Roasted Butternut Squash Printable Recipe

រូបមន្តនេះគឺឆ្ងាញ់ណាស់។ ការលាយគ្រឿងទេសម៉ារ៉ុកយករសជាតិប្រៃធម្មតា ដែលអាចខ្លាំង ហើយប្រែវាទៅជាម្ហូបចំហៀងដ៏ឆ្ងាញ់។ សាកល្បងវា។ អ្នកនឹងមិនខកបំណងឡើយ។

សូមមើលផងដែរ: នំខេកស្ត្របឺរី ស្ត្របឺរី ប្រោននី ប្រោននី - ប្រោននីហឹរ

ទិន្នផល៖ 4

រូបមន្តបង្កាន់ដៃដុត Butternut squash

រូបមន្តសម្រាប់ប្រជ្រុយប៊ឺរណាត់នេះគឺពិតជាឆ្ងាញ់។ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពសម្បូរបែប និងភាពផ្អែមល្ហែមនៃផ្លែបឺរណាត់ជាមួយនឹងការលាយគ្រឿងទេសម៉ារ៉ុកដ៏អស្ចារ្យ ដើម្បីឱ្យមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

សូមមើលផងដែរ: វិធីប្រើប្រាស់ផ្លែក្រូចថ្លុង ពេលវេលារៀបចំ 10 នាទី ម៉ោងចម្អិនអាហារ 50 នាទី ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង

គ្រឿងផ្សំ

10>

4 ពែង កាត់ជាបន្ទះចំនួន 21b> ប៊ឺរ 2 គ្រាប់ និង 1 គ្រាប់។ ប្រេងអូលីវ (ឬតិចជាងបន្តិច)

1/2 tsp ។ អំបិលសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេ

ម្រេចខ្មៅដីស្រស់

គ្រឿងផ្សំលាយគ្រឿងទេស

Spice Mix (វានឹងធ្វើឱ្យមានបន្ថែមប៉ុន្តែវារក្សាបានល្អនៅក្នុង pantry)
2 tsp ។ cumin ដី
1 tsp ។ ម្រេចដី
1/2 tsp ។ ម្សៅម្ទេស
1/2 tsp ។ paprika ផ្អែមដី
1/2 tsp ។ cinnamon ដី
1/4 tsp ។ ដី allspice
1/4 tsp ។ ខ្ញីដី
1/8 tsp ។ ម្រេច cayenne
ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំមួយក្តាប់

សេចក្តីណែនាំ

កំដៅចង្ក្រានដល់ 450 F.
ដាក់មឹកចូលក្នុងចាន ហើយចាក់ជាមួយប្រេងអូលីវ អំបិល ម្រេច និង 1 tsp ។ ល្បាយគ្រឿងទេស។ កូរឱ្យបានល្អដើម្បីឱ្យប្រេង និងគ្រឿងទេសចែកចាយស្មើៗគ្នាលើផ្ទៃដែលកាត់របស់មឹក។
បាញ់ខ្ទះឆាជាមួយថ្នាំបាញ់មិនស្អិត ហើយរៀបចំមឹកក្នុងស្រទាប់តែមួយ។ ដុតនំប្រហែល 40-50 នាទីដោយងាករៀងរាល់ 15 នាទីម្តង។ Squash ត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលវាទន់និងមានពណ៌ត្នោតបន្តិច។ រដូវជាមួយអំបិលសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេបន្ថែមទៀត ហើយបម្រើឱ្យក្តៅ។
ល្បាយគ្រឿងទេសដែលនៅសល់អាចប្រើលើបន្លែដុតផ្សេងទៀត ដូចជាការ៉ុត រូតាបាហ្គាស ដំឡូងបារាំង ដំឡូងជ្វា ជាដើម។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖

4 Serving ទំហំ Ser 19> Calories: 171 Total Fat: 7g Saturated Fat: 1g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 6g Cholesterol: 0mg Sodium: 313mg Carbohydrates: 28g Fiber: 9g Sugar: 5g Protein: 3g
natural information and vutritation in our nature-vutritation អាហារ។
©Carol ម្ហូប៖ អាមេរិក / ប្រភេទ៖ ម្ហូបចំហៀង

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។