కాల్చిన బటర్‌నట్ స్క్వాష్ రెసిపీ

విషయ సూచిక

కాల్చిన బటర్‌నట్ స్క్వాష్ కోసం ఈ వంటకం చాలా రుచికరమైనది. ఇది బటర్‌నట్ స్క్వాష్ యొక్క గొప్పతనాన్ని మరియు తీపిని అద్భుతమైన మొరాకో మసాలా మిక్స్‌తో మిళితం చేస్తుంది. ఈ రకమైన స్క్వాష్‌లను పెంచడం నాకు చాలా ఇష్టం, ఎందుకంటే ఇది స్క్వాష్ బగ్‌లను తట్టుకునే రకంగా పేరుగాంచింది.

బటర్‌నట్ గుమ్మడికాయ అత్యంత అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది తీపి మరియు దృఢమైనది మరియు అద్భుతమైన సూప్ రెసిపీని చేస్తుంది. ఈ రోజు మనం దాని సహజమైన తీపిని తీసుకురావడానికి మరియు సైడ్ డిష్‌గా ఉపయోగించేందుకు దీన్ని కాల్చడం చేస్తాము.

కాల్చిన బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ప్రింటబుల్ రెసిపీ

ఈ రెసిపీ చాలా రుచికరమైనది. మొరాకో మసాలా మిక్స్ సాధారణ స్క్వాష్ రుచిని తీసివేస్తుంది, ఇది చాలా బలంగా ఉంటుంది మరియు దానిని మనోహరమైన రుచికరమైన సైడ్ డిష్‌గా మారుస్తుంది. ప్రయత్నించు. మీరు నిరుత్సాహపడరు.

ఇది కూడ చూడు: పెరుగుతున్న గ్రీన్ బీన్స్ - బుష్ బీన్స్ vs పోల్ బీన్స్

దిగుబడి: 4

కాల్చిన బటర్‌నట్ స్క్వాష్ రెసిపీ

కాల్చిన బటర్‌నట్ స్క్వాష్ కోసం ఈ వంటకం కేవలం రుచికరమైనది. ఇది బటర్‌నట్ స్క్వాష్ యొక్క గొప్పతనాన్ని మరియు తీపిని అద్భుతమైన మొరాకో మసాలా మిక్స్‌తో మిళితం చేస్తుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ (లేదా కొంచెం తక్కువ)

1/2 స్పూన్. మధ్యధరా సముద్రపు ఉప్పు

తాజా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

ఇది కూడ చూడు: సక్యూలెంట్‌లను రీపోటింగ్ చేయడం - ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదల కోసం దశల వారీ మార్గదర్శకం

మసాలా మిక్స్ కావలసినవి

మసాలా మిక్స్ (ఇది అదనపు చేస్తుంది కానీ చిన్నగదిలో బాగా ఉంచుతుంది)
2 tsp. గ్రౌండ్ జీలకర్ర
1 tsp. కొత్తిమీర
1/2 tsp. మిరప పొడి
1/2 tsp. గ్రౌండ్ స్వీట్ మిరపకాయ
1/2 tsp. గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
1/4 tsp. మసాలా పొడి
1/4 tsp. గ్రౌండ్ అల్లం
1/8 tsp. కారపు మిరియాలు
చిటికెడు గ్రౌండ్ లవంగాలు

సూచనలు

ఓవెన్‌ను 450 ఎఫ్‌కి ప్రీహీట్ చేయండి.
స్క్వాష్‌ను గిన్నెలో వేసి, ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు 1 స్పూన్‌తో టాసు చేయండి. మసాలా మిశ్రమం. స్క్వాష్ యొక్క కట్ ఉపరితలాలపై నూనె మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి బాగా కదిలించు.
నాన్‌స్టిక్ స్ప్రేతో రోస్టింగ్ పాన్‌ను స్ప్రే చేయండి మరియు స్క్వాష్‌ను ఒకే పొరలో అమర్చండి. సుమారు 40-50 నిమిషాలు కాల్చండి, ప్రతి 15 నిమిషాలకు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మలుపు తిప్పండి. స్క్వాష్ మృదువుగా మరియు కొద్దిగా గోధుమ రంగులో ఉన్నప్పుడు జరుగుతుంది. ఎక్కువ మెడిటరేనియన్ సముద్రపు ఉప్పుతో సీజన్ చేయండి మరియు వేడిగా వడ్డించండి.
ఈ మిగిలిపోయిన మసాలా మిశ్రమాన్ని క్యారెట్‌లు, రుటాబాగాస్, బంగాళదుంపలు, చిలగడదుంపలు మొదలైన ఏదైనా ఇతర కాల్చిన కూరగాయలపై ఉపయోగించవచ్చు.

పోషకాహార సమాచారం:

దిగుబడి:

కేలరీలు: 171 మొత్తం కొవ్వు: 7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు: 1 గ్రా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0 గ్రా అసంతృప్త కొవ్వు: 6 గ్రా కొలెస్ట్రాల్: 0mg సోడియం: 313mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 28g ఫైబర్: 9g చక్కెర: 5g ప్రొటీన్: 3g సహజసిద్ధమైన పదార్థాలు <0r-1కు తగినవి <0rxial మా భోజనం యొక్క ఇంటి స్వభావం.

Bobby King

జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.