Печени Butternut Squash Рецепта

Съдържание

Тази рецепта за печена тиква е просто вкусна. Тя съчетава богатството и сладостта на тиквата с чудесен марокански микс от подправки, за да се получи вкусова сензация.

Тази година в градината ми имаше огромна реколта от тиква с лютикови плодове. Особено обичам да отглеждам този вид тиква, защото е известно, че е сорт, който е устойчив на тиквени буболечки.

Тиквата Butternut има най-невероятния вкус. Тя е сладка и твърда и от нея се приготвя чудесна рецепта за супа. Днес ще я изпечем, за да подчертаем естествената ѝ сладост, и ще я използваме като гарнитура.

Вижте също: Денят на Свети Патрик - украса за вратата с шапка на леприкон

Печени Butternut Squash печатна рецепта

Тази рецепта е просто вкусна. Мароканската смес от подправки отнема нормалния вкус на тиквата, който може да бъде доста силен, и я превръща в прекрасна пикантна гарнитура. Опитайте я. Няма да останете разочаровани.

Добив: 4

Рецепта за печени тиквички

Вижте също: Гъби и див ориз свинско печено - Лесна рецепта Време за подготовка 10 минути Време за готвене 50 минути Общо време 1 час

Съставки

5 чаши тиква, обелена и нарязана на парчета,
2 с.л. зехтин (или малко по-малко)
1/2 ч.л. средиземноморска морска сол
щипка прясно смлян черен пипер

Съставки на сместа от подправки

Смес от подправки (ще се получи допълнително, но се съхранява добре в килера)
2 ч.л. смлян кимион
1 ч.л. смлян кориандър
1/2 ч.л. чили на прах
1/2 ч.л. смлян сладък червен пипер
1/2 ч.л. смляна канела
1/4 ч.л. смлян бахар
1/4 ч.л. смлян джинджифил
1/8 ч.л. кайенски пипер
щипка смлян карамфил

Инструкции

Загрейте фурната до 450 F.
Сложете тиквата в купа и я объркайте със зехтина, солта, пипера и 1 ч.л. смес от подправки. Разбъркайте добре, за да се разпределят равномерно зехтинът и подправките по повърхността на тиквата.
Напръскайте тигана с незалепващ спрей и подредете тиквата на един слой. Печете около 40-50 минути, като обръщате на всеки 15 минути. Тиквата е готова, когато омекне и леко покафенее. Подправете с още средиземноморска морска сол и сервирайте гореща.
Остатъкът от сместа от подправки може да се използва за всякакви други печени зеленчуци, като моркови, ряпа, картофи, сладки картофи и др.

Хранителна информация:

Добив:

Размер на порцията:

Количество на една порция: Калории: 171 Общо мазнини: 7g Наситени мазнини: 1g Транс мазнини: 0g Ненаситени мазнини: 6g Холестерол: 0mg Натрий: 313mg Въглехидрати: 28g Фибри: 9g Захар: 5g Протеини: 3g

Информацията за хранителните стойности е приблизителна поради естествените разлики в съставките и приготвянето на ястията в домашни условия.

Bobby King

Джереми Круз е опитен автор, градинар, готварски ентусиаст и експерт по Направи си сам. Със страст към всичко зелено и любов към творчеството в кухнята, Джереми е посветил живота си на споделяне на своите знания и опит чрез популярния си блог.Израснал в малко градче, заобиколен от природата, Джеръми отрано разви ценност към градинарството. През годините той е усъвършенствал уменията си в грижата за растенията, озеленяването и практиките за устойчиво градинарство. От отглеждането на различни билки, плодове и зеленчуци в собствения си заден двор до предлагането на безценни съвети и уроци, опитът на Джереми е помогнал на много градинарски ентусиасти да създадат свои собствени зашеметяващи и процъфтяващи градини.Любовта на Джеръми към готвенето произтича от вярата му в силата на пресните, домашни продукти. Със своите обширни познания за билки и зеленчуци, той безпроблемно комбинира вкусове и техники, за да създаде апетитни ястия, които празнуват щедростта на природата. От обилни супи до възхитителни основни ястия, неговите рецепти вдъхновяват както опитни готвачи, така и новаци в кухнята да експериментират и да прегърнат радостта от домашно приготвените ястия.В съчетание със страстта му към градинарството и готвенето, уменията на Джеръми „Направи си сам“ са несравними. Независимо дали става дума за изграждане на повдигнати лехи, конструиране на сложни решетки или пренасочване на ежедневни предмети в креативен градински декор, находчивостта на Джеръми и умението за проблеми-решаване на блясък чрез своите проекти „Направи си сам“. Той вярва, че всеки може да стане сръчен майстор и се радва да помага на своите читатели да превърнат идеите си в реалност.С топъл и достъпен стил на писане, блогът на Джеръми Круз е съкровищница от вдъхновение и практични съвети както за любителите на градинарството, любителите на храната, така и за любителите на „Направи си сам“. Независимо дали сте начинаещ, търсещ насоки, или опитен човек, който иска да разшири уменията си, блогът на Jeremy е най-добрият ресурс за всички ваши нужди от градинарство, готвене и „Направи си сам“.