ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕੇਵਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੋਰੱਕੋ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ।
ਮੇਰੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਾਲ ਬਟਰਨਟ ਪੇਠੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਫ਼ਸਲ ਹੋਈ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਕੁਐਸ਼ ਬੱਗ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟੈਸਟ ਗਾਰਡਨ - ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾਬਟਰਨਟ ਕੱਦੂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਭੁੰਨਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਾਂਗੇ।
ਰੋਸਟਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰਨ ਯੋਗ ਵਿਅੰਜਨ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਮੋਰੱਕੋ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸੁਆਦੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਉਪਜ: 4
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੋਰੱਕੋ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 50 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 1 ਘੰਟਾਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਘੰਟਾ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ)
- 1/2 ਚਮਚ। ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- ਤਾਜ਼ੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਡੈਸ਼
ਸਾਮਗਰੀ
<10 ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ, ਪਰ 5 ਅਖਰੋਟ, 1 ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ।ਮਸਾਲੇ ਮਿਕਸ ਸਮੱਗਰੀ
- ਸਪਾਈਸ ਮਿਕਸ (ਇਹ ਵਾਧੂ ਬਣਾਏਗਾ ਪਰ ਇਹ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ)
- 2 ਚਮਚੇ। ਪੀਸਿਆ ਜੀਰਾ
- 1 ਚੱਮਚ। ਪੀਸਿਆ ਧਨੀਆ
- 1/2 ਚਮਚ। ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚ। ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿੱਠੀ ਪਪਰਾਕਾ
- 1/2 ਚਮਚ। ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਚਮਚ। ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਸਾਲਾ
- 1/4 ਚੱਮਚ। ਪੀਸਿਆ ਅਦਰਕ
- 1/8 ਚੱਮਚ। ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਲੌਂਗ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 450 ਐੱਫ. 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਉਛਾਲੋ। ਮਸਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।
- ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਲਗਭਗ 40-50 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ, ਹਰ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋੜੋ। ਸਕੁਐਸ਼ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ।
- ਇਸ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਰਤਾਬਾਗਾ, ਆਲੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਆਦਿ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
ਉਪਜ:
> > > > 8>ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 171 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 7 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 1 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 313 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 28 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 9 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ: 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੈਰੀਮੇਟ> ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੈਰੀਮੈਟ> ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ।©ਕੈਰਲ ਪਕਵਾਨ:ਅਮਰੀਕੀ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ:ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼