สูตรสควอช Butternut ย่าง

สารบัญ

สควอช Butternut คั่วสูตรนี้อร่อยมาก มันผสมผสานความเข้มข้นและความหวานของบัตเตอร์นัตสควอชเข้ากับส่วนผสมของเครื่องเทศโมร็อกโกที่ยอดเยี่ยม เพื่อให้ได้รสชาติ

สวนของฉันมีการเก็บเกี่ยวฟักทองบัตเตอร์นัทเป็นจำนวนมากในปีนี้ ฉันชอบปลูกสควอชชนิดนี้เป็นพิเศษเพราะเป็นที่ทราบกันดีว่ามีพันธุ์ที่ทนทานต่อแมลงหวี่

ฟักทองบัตเตอร์นัทมีรสชาติที่น่าทึ่งที่สุด มันหวานและแน่นและทำให้เป็นสูตรซุปที่ยอดเยี่ยม วันนี้เราจะย่างมันเพื่อดึงความหวานตามธรรมชาติของมันออกมาและใช้เป็นกับข้าว

ดูสิ่งนี้ด้วย: เนยถั่วมังสวิรัติวอลนัทฟัดจ์

สูตรพิมพ์สควอช Butternut ย่าง

สูตรนี้อร่อย ส่วนผสมของเครื่องเทศโมร็อกโกช่วยขจัดรสชาติของสควอชปกติซึ่งค่อนข้างแรงและเปลี่ยนเป็นเครื่องเคียงที่น่ารัก ลองมัน. คุณจะไม่ผิดหวัง

ผลผลิต: 4

สูตรสควอช Butternut ย่าง

สูตรสำหรับสควอช Butternut ย่างสูตรนี้อร่อยมาก ผสมผสานความเข้มข้นและความหวานของบัตเตอร์นัตสควอชเข้ากับเครื่องเทศโมรอคโคอันยอดเยี่ยม เพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อย

เวลาเตรียม 10 นาที เวลาทำอาหาร 50 นาที เวลาทั้งหมด 1 ชั่วโมง

ส่วนผสม

บัตเตอร์นัตสควอช 5 ถ้วย ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (หรือ น้อยกว่านี้เล็กน้อย)
1/2 ช้อนชา เกลือทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
พริกไทยดำบดสด

ส่วนผสมของเครื่องเทศ

ส่วนผสมของเครื่องเทศ (จะทำให้มีมากขึ้นแต่เก็บไว้ในตู้กับข้าวได้ดี)
2 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
1 ช้อนชา ผักชีป่น
1/2 ช้อนชา พริกป่น
1/2 ช้อนชา พริกขี้หนูป่น
1/2 ช้อนชา อบเชยป่น
1/4 ช้อนชา เครื่องเทศบด
1/4 ช้อนชา ขิงป่น
1/8 ช้อนชา พริกป่น
กานพลูบดเล็กน้อย

คำแนะนำ

เปิดเตาอบที่ 450 F.
ใส่สควอชลงในชามแล้วคลุกด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และ 1 ช้อนชา ส่วนผสมของเครื่องเทศ คนให้เข้ากันเพื่อให้น้ำมันและเครื่องเทศกระจายอย่างสม่ำเสมอบนพื้นผิวของสควอช
สเปรย์กระทะย่างด้วยสเปรย์ nonstick และจัดเรียงสควอชในชั้นเดียว ย่างประมาณ 40-50 นาที กลับทุกๆ 15 นาทีหรือมากกว่านั้น สควอชจะทำเมื่อมันนิ่มและมีสีน้ำตาลเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือทะเลเมดิเตอร์เรเนียนเพิ่มเติม และเสิร์ฟร้อนๆ
เครื่องเทศผสมที่เหลือนี้สามารถใช้กับผักย่างอื่นๆ เช่น แครอท รูตาบากา มันฝรั่ง มันเทศ ฯลฯ

ข้อมูลโภชนาการ:

ผลผลิต:

ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค:

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 171 ไขมันทั้งหมด: ไขมันอิ่มตัว 7 ก.: ไขมันทรานส์ 1 ก.: ไขมันไม่อิ่มตัว 0 ก.: โคเลสเตอรอล 6 ก.: โซเดียม 0 มก.: คาร์โบไฮเดรต 313 มก.: ไฟเบอร์ 28 ก.: น้ำตาล 9 ก.: 5 ก. โปรตีน: 3 ก.

ดูสิ่งนี้ด้วย: ทัวร์สวนวันนี้ – Stott Garden – Goshen, Indiana

ข้อมูลทางโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณเนื่องจากความผันแปรตามธรรมชาติของส่วนผสมและลักษณะการปรุงอาหารเองที่บ้าน

Bobby King

Jeremy Cruz เป็นนักเขียน นักจัดสวน ผู้ชื่นชอบการทำอาหาร และผู้เชี่ยวชาญด้าน DIY ที่ประสบความสำเร็จ ด้วยความหลงใหลในทุกสิ่งที่เป็นสีเขียวและความรักในการสร้างสรรค์ในครัว เจเรมีได้อุทิศชีวิตของเขาเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ผ่านบล็อกยอดนิยมของเขาเจเรมีเติบโตในเมืองเล็กๆ ที่รายล้อมไปด้วยธรรมชาติ เขาเริ่มชื่นชมการทำสวนตั้งแต่เนิ่นๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เขาได้ฝึกฝนทักษะในการดูแลต้นไม้ การจัดสวน และแนวทางปฏิบัติในการทำสวนแบบยั่งยืน จากการปลูกสมุนไพร ผลไม้ และผักหลากหลายชนิดในสวนหลังบ้านของเขาเอง ไปจนถึงการเสนอเคล็ดลับ คำแนะนำ และแบบฝึกสอนอันทรงคุณค่า ความเชี่ยวชาญของ Jeremy ได้ช่วยให้ผู้ที่ชื่นชอบการทำสวนจำนวนมากสร้างสวนที่สวยงามและเจริญรุ่งเรืองของตนเองความรักในการทำอาหารของ Jeremy เกิดจากความเชื่อในพลังของวัตถุดิบสดใหม่ที่ปลูกเอง ด้วยความรู้อันกว้างขวางของเขาเกี่ยวกับสมุนไพรและผัก เขาจึงผสมผสานรสชาติและเทคนิคต่างๆ เข้าด้วยกันอย่างลงตัวเพื่อสร้างสรรค์อาหารที่น่ารับประทานซึ่งเฉลิมฉลองให้กับความอุดมสมบรูณ์ของธรรมชาติ ตั้งแต่ซุปรสเลิศไปจนถึงอาหารหลักแสนอร่อย สูตรอาหารของเขาเป็นแรงบันดาลใจให้ทั้งเชฟผู้ช่ำชองและมือใหม่หัดทำครัวในการทดลองและเปิดรับความสุขของอาหารโฮมเมดบวกกับความหลงใหลในการทำสวนและการทำอาหาร ทักษะ DIY ของ Jeremy จึงหาตัวจับยาก ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเตียงยกสูง การสร้างระแนงบังตาที่สลับซับซ้อน หรือการนำสิ่งของในชีวิตประจำวันมาดัดแปลงเป็นของตกแต่งสวนที่สร้างสรรค์ ความเฉลียวฉลาดและความสามารถพิเศษของ Jeremy ในการแก้ปัญหาแก้ปัญหาความเงางามผ่านโครงการ DIY ของเขา เขาเชื่อว่าทุกคนสามารถเป็นช่างฝีมือที่มีประโยชน์และสนุกกับการช่วยเหลือผู้อ่านของเขาเปลี่ยนความคิดของพวกเขาให้เป็นจริงด้วยสไตล์การเขียนที่อบอุ่นและเข้าถึงได้ บล็อกของ Jeremy Cruz จึงเป็นขุมทรัพย์แห่งแรงบันดาลใจและคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำสวน ผู้รักอาหาร และผู้ที่ชื่นชอบการ DIY ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นที่ต้องการคำแนะนำหรือผู้มีประสบการณ์ที่ต้องการเพิ่มพูนทักษะของคุณ บล็อกของ Jeremy เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับทุกความต้องการในการทำสวน การทำอาหาร และ DIY