কমলা আলমণ্ড ড্ৰেছিঙৰ সৈতে ব্ৰকলি চালাড

এই পৰিষ্কাৰ খাদ্যৰ ব্ৰকলি চালাড ত কবি, ব্ৰকলি, কিচমিচ, আলমণ্ড আৰু সেউজীয়া পিঁয়াজ আৰু মিৰিন, কমলাৰ ৰস আৰু আলমণ্ড বাটাৰেৰে তৈয়াৰী এটা ক্ৰীমযুক্ত ভেগান ড্ৰেছিং আছে।

ইয়াক হয় চাইড ডিচ, বা মেইন কোৰ্চ চালাড হিচাপে পৰিবেশন কৰাটো অতি উত্তম। ই আন্তৰিক, সোৱাদযুক্ত আৰু বনাবলৈ সহজ।

মোৰ প্ৰিয় শীতল বতৰৰ বাগিচাৰ শাক-পাচলি – ব্ৰকলিৰ পৰা তৈয়াৰী এই সুস্বাদু চালাডটো কেনেকৈ বনাব পাৰি সেই বিষয়ে জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব।

মই নিজৰ চালাড ড্ৰেছিং নিজেই বনাবলৈ ভাল পাওঁ। প্ৰথম কথা, ই মোক ড্ৰেছিঙত মোৰ খাদ্যৰ লগত খাপ খোৱা বস্তুটো হুবহু ৰাখিবলৈ অনুমতি দিয়ে। মই জানো যে ইয়াত কোনো ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নাই আৰু মই এইটোও জানো যে ইয়াৰ সোৱাদ কিমান ভাল হ’ব, কাৰণ মই ইয়াক টুইক কৰি থাকোঁ যেতিয়ালৈকে ই ভাল নহয়!

আন এটা ডাঙৰ টেষ্টিং চালাডৰ বাবে, ঘৰতে বনোৱা ৰেড ৱাইন ভিনেগ্ৰেটৰ সৈতে মোৰ এন্টিপাষ্টো চালাড চাওক। মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে ই সাজু হৈ উঠিব।

এই ব্ৰকলি চালাড বনোৱা।

যদি আপোনাৰ হাতত দহ মিনিট বাকী থাকে, তেন্তে এই চালাড বনাবলৈ সময় আছে। চালাডত কি ভালপোৱা হ’ব চাওকচোন!

চালাডত যোগ কৰিবলৈ মই প্ৰটিন ব্যৱহাৰ কৰিছিলো, কিন্তু কুকুৰাটো বাদ দি ইয়াকো ভেগান কৰি তুলিছো আৰু ইয়াৰ সোৱাদও ঠিক তেনেকুৱাই। চালাডত যোৱাতকৈ ড্ৰেছিঙৰ পৰাই সোৱাদ বেছি আহে।

মাত্ৰ আপোনাৰ ড্ৰেছিংৰ উপাদানবোৰ ফুড প্ৰচেছৰত পপ কৰক আৰু ড্ৰেছিং মসৃণ হোৱালৈকে একত্ৰিত কৰক।

চালাডৰ ওপৰত এই আচৰিত কমলা আলমণ্ড ড্ৰেছিং যোগ কৰক আৰু সকলোবোৰ ভাল টছ দিয়ক। মই নোৱাৰোঁএই ড্ৰেছিং মোৰ সতেজ শাক-পাচলিৰ সোৱাদ কেনেকুৱা হয় চাবলৈ অপেক্ষা কৰক!

এই চালাডত ইয়াৰ বাবে সকলো আছে। ই ড্ৰেছিং উপাদানৰ পৰা হৃদয় স্বাস্থ্যকৰ দ্বাৰা ভৰপূৰ। ইয়াত কবি, ব্ৰকলি, কিচমিচ আৰু আলমণ্ডৰ টুকুৰা আছে যাতে মোক বহুত ভালপোৱা হয়।

আৰু ইয়াত ঘৰতে উৎপাদিত সতেজ চিভছৰ বৈশিষ্ট্য আছে যাতে দুপৰীয়াৰ আহাৰত পিঁয়াজৰ উশাহ লোৱাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ অতিৰিক্ত পিঁয়াজৰ সোৱাদ যোগ হয়। (মই চচ আৰু ড্ৰেছিঙত চাইভছ ব্যৱহাৰ কৰি ভাল পাওঁ! এই জিঞ্জাৰ চয়া মেৰিনেডটো চাওক!)

মোৰ ভনীয়েকে ব্ৰকলি চালাড বনায় যিটো ডেইৰী আৰু চীজৰ ওপৰত শক্তিশালী কিন্তু মোৰ পৰিষ্কাৰ খাদ্যৰ কাৰ্যসূচীত সোমাব নোৱাৰাকৈয়ে গধুৰ। এই সংস্কৰণটো সেই চালাডৰ ওপৰত এটা টুইষ্ট। ই ছুপাৰ স্বাস্থ্যকৰ, উদ্ভিদ ভিত্তিক আৰু অতি ৰঙীন।

অ’, আৰু মই উল্লেখ কৰিলোঁনে যে ইয়াৰ সোৱাদ কিমান ভাল? মেয়’ আৰু চীজ এৰি দিবলৈ মোৰ আপত্তি নাই কাৰণ শেষত মোৰ বাবে প্ৰতিটো অলপ ভাল আৰু ভাল সোৱাদ পোৱা যায়!

চচটোৱে আলমণ্ড বাটাৰৰ পৰাই ক্ৰীমযুক্ততা পায়, আৰু কমলাৰ ৰস আৰু মিৰিনে ইয়াক এক আনন্দদায়ক মিঠাই দিয়ে। এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন অলিভ অইলে ইয়াক শাক-পাচলিৰ লগত আঁকোৱালি লোৱাত সহায় কৰে আৰু চেলটে ইয়াক মিঠা পিঁয়াজৰ ফিনিচিং দিয়ে।

(চেলট বাছনি, সংৰক্ষণ, ব্যৱহাৰ আৰু খেতি কৰাৰ বাবে মোৰ টিপছ ইয়াত চাওক।)

যদি আপোনাৰ হাতত চেলট নাই, তেন্তে চিন্তা নকৰিব। এই চেলটৰ বিকল্পবোৰে এটা চিমটিতে কাম কৰিব।

প্ৰতিটো কামোৰ হৈছে সুস্থ জীৱন স্বৰ্গত নিৰ্মিত এটা মিল!

ছুপাৰ ক্লিন খাদ্য ইমানেই সোৱাদযুক্ত হ'ব পাৰে যেনেকৈ এই আচৰিত ব্ৰকলি চালাডে প্ৰদৰ্শন কৰে। ড্ৰেছিঙত আছেএই সুস্বাদু চালাডৰ প্ৰতিটো কামোৰ মিঠা, টেঙা আৰু কুটিল। আজিয়েই দুপৰীয়াৰ আহাৰত উপভোগ কৰক!

এই ৰেচিপিটোৱে চাৰিটা ভাল আকাৰৰ চাইড চালাড, বা দুটা মূল খাদ্যৰ চালাড তৈয়াৰ কৰে। 4

অৰেঞ্জ আলমণ্ড ড্ৰেছিংৰ সৈতে 4

Broccoli salad

এই পৰিষ্কাৰ খাদ্য খোৱাৰ সৈতে এই ক্লিন আলমণ্ড ড্ৰেছিংৰ সৈতে এই চাইট্ৰাছ চালাড চাওক।>Prep Time 10 মিনিট মুঠ সময় 10 মিনিট

উপাদান

চালাডৰ বাবে

• 22>
• 2 tbsp কাটা Chives

সজহাড়ৰ বাবে

• 1/3 কাপ কমলাৰ ৰস
• 1 tbsp misin
• 2 tbsp almond বাটাৰ
• 1 small sflens>>

  Instructions

  1. এই সকলোবোৰ চালাডৰ উপাদান একেলগে এটা বাটিত টছ কৰক। চালাডৰ উপাদানবোৰৰ ওপৰত ঢালি দিব আৰু টছ কৰি লওক।
  2. তৎক্ষণাত পৰিবেশন কৰক!

  টোকা

  যদি ড্ৰেছিংটো বেছি ডাঠ হয়, তেন্তে মাত্ৰ...কমলাৰ ৰস অলপ বেছি যোগ কৰক।

  © কেৰল খাদ্য: স্বাস্থ্যকৰ / শ্ৰেণী: চালাড